- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Onun videolarini yapsak felaket fit oluruz
Dürteyim seni sabahHey maasallah.
Bende 11 bin adim, 5 tur bundan su anda.
Açıldım biraz ama ölü gibiydim eve geldigimde.
Bir de yarin tembellik yapmayip spora gidebilsem super olacak ama.
Haftada 1 gun ergin kirbac günümü yapsakhep beraber
Dürteyim seni sabah
Simdi reformer corePower 8.30 a randevu aldim
15b bine yaklastim bende.
Sanada masallah
Siz ne güzel anlaşıyorsunuz öyle…Su videoda sakli cevabi
Crossfit de wod , emom veya amrap uzerine genelde egzersiz tekrari
Daily WOD And Workout Ideas on Instagram: "720 reps in 18 minutes. Can you hang on?? ⠀⠀⠀⠀ This is a great body weight workout if you’re on vacation, on the road with work or just don’t have access to any equipment. ⠀⠀⠀⠀ 18 min emom (every minute on t
2,438 likes, 78 comments - thedadwod on August 1, 2021: "720 reps in 18 minutes. Can you hang on?? ⠀⠀⠀⠀ This is a great body weight workout if you’re on vacation, on the road with work or just don’t have access to any equipment. ⠀⠀⠀⠀ 18 min emom (every minute on the minute): • 10 air squats • 10...www.instagram.com
Videoda emom yaziyor. Every minut on the minut
Yani 1dk da
10 air squat
10 push Up
20 JJ
1dk dan sure kaliyor ise dinleniyorsun
Amrap ise
As many rep. As posibble anlaminda
Siz ne güzel anlaşıyorsunuz öyle…
Bizde anlasaydık
1 parmak kadar simit enine mi boyuna mıSelam ,
Sabah 2 double cay
Ogle 14h 30 gibi
2 cifkofte , 1parmak kadar simit ,
2 yk haslanmis pirinc salata
Ara turk kahvesi
Aksam
3yk yogurt
Aksam yemiycem bol carb aldim zaten
20dk kosu
40jj
1.5lt su
Hemen soyle bir goz attim. Bu video neden olmasin ?
Soyle kisa bişey olsun ama
Abartinca abartiyorum. Tamda hazirdim
Sarkan kabloyu gormeyi verin
Onemli olan egzersizleri yapmakSiz ne güzel anlaşıyorsunuz öyle…
Bizde anlasaydık
Ergin Kırbaç’ı ne zamandır takip ediyorum, başlamak istiyorum da. Varım canım çok uzun bir video değil zaten. Sabah yapar çıkarım hattaCok karistirdilar bu spor isini
Bosver sen bunlari.
Bak karar verdik ergin kirbac yapiyoz bu hafta bir gün, geliyon mu.