- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
.
108 cal diyo
çiğnenmiyo bile ki
bugün polyannayım ben
onada baktım şincikAlys in dedigi enerji icecegi yakti günü
Spor ile telafi edecegim. Amrap da baya kalori yakmayi bekliyorum
108 cal diyo
çiğnenmiyo bile ki
bugün polyannayım ben
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Bunu hatırlıyorum daha önce paylaşmıştın sanki. Kolay gelsin. Benim sporlar bitti çoktan yemek hazırlığı içindeyim.Yazayim. Gunu kapadim zaten.
Sabah 8 de
1 adet fatbombs
Kahvalti 10da
Avokado,domates ve salatalik ile salata
2 kucuk dilim baguet
2 parmak sosis
13de sinemada
3 avuc patlamis misir
1 enerji icecegi
Simdi 45dk tempolu yürüyüs e cikacagim. Yuruyusu uzatiyorsam normal tempoda yurumeye devam edecegim.
Sonra 18 dk amrap yapma planim var. Oda su egzersizler
Daily WOD And Workout Ideas on Instagram: "720 reps in 18 minutes. Can you hang on?? ⠀⠀⠀⠀ This is a great body weight workout if you’re on vacation, on the road with work or just don’t have access to any equipment. ⠀⠀⠀⠀ 18 min emom (every minute on t
2,438 likes, 78 comments - thedadwod on August 1, 2021: "720 reps in 18 minutes. Can you hang on?? ⠀⠀⠀⠀ This is a great body weight workout if you’re on vacation, on the road with work or just don’t have access to any equipment. ⠀⠀⠀⠀ 18 min emom (every minute on the minute): • 10 air squats • 10...www.instagram.com
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Bunu hatırlıyorum daha önce paylaşmıştın sanki. Kolay gelsin. Benim sporlar bitti çoktan yemek hazırlığı içindeyim.Yazayim. Gunu kapadim zaten.
Sabah 8 de
1 adet fatbombs
Kahvalti 10da
Avokado,domates ve salatalik ile salata
2 kucuk dilim baguet
2 parmak sosis
13de sinemada
3 avuc patlamis misir
1 enerji icecegi
Simdi 45dk tempolu yürüyüs e cikacagim. Yuruyusu uzatiyorsam normal tempoda yurumeye devam edecegim.
Sonra 18 dk amrap yapma planim var. Oda su egzersizler
Daily WOD And Workout Ideas on Instagram: "720 reps in 18 minutes. Can you hang on?? ⠀⠀⠀⠀ This is a great body weight workout if you’re on vacation, on the road with work or just don’t have access to any equipment. ⠀⠀⠀⠀ 18 min emom (every minute on t
2,438 likes, 78 comments - thedadwod on August 1, 2021: "720 reps in 18 minutes. Can you hang on?? ⠀⠀⠀⠀ This is a great body weight workout if you’re on vacation, on the road with work or just don’t have access to any equipment. ⠀⠀⠀⠀ 18 min emom (every minute on the minute): • 10 air squats • 10...
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Amerikan sinemalarındaki mısırın kalorisi kesinlikle çok yüksektir güzelim
Buradaki çok yağlı ve tuzlu oluyor çok zararlı. Evde arada sırada patlatıp yiyorum zaten çok zararlı bir şey değil ama sinemadakini kesinlikle yiyemem.
Yaaaa
Her şubatta Uludağ’a kayak yapmaya gittiğimiz için kar kış görme şansım oluyor her yıl, ama sonbahar görme şansım hemen hemen hiç yok, o yüzden harikasın teşekkür ederim çok iyi geldi.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Cok sukur yarabbi
bamyajuniorde gunluk eziyetleri cekebiliyor
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
1 tur 1 dakikayi geciyor, 5 tur yaptim. Pushup yapamadim ilk turdan sonra, dizlerde push up yaptim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
.
onada baktım şincik
108 cal diyo
çiğnenmiyo bile ki
bugün polyannayım ben
Sebze yemis mi yememis, o zaman acimak yok
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Ayiptir sormasi AMrap bedir
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
Su videoda sakli cevabiAyiptir sormasi AMrap bedir
Crossfit de wod , emom veya amrap uzerine genelde egzersiz tekrari
Daily WOD And Workout Ideas on Instagram: "720 reps in 18 minutes. Can you hang on?? ⠀⠀⠀⠀ This is a great body weight workout if you’re on vacation, on the road with work or just don’t have access to any equipment. ⠀⠀⠀⠀ 18 min emom (every minute on t
2,438 likes, 78 comments - thedadwod on August 1, 2021: "720 reps in 18 minutes. Can you hang on?? ⠀⠀⠀⠀ This is a great body weight workout if you’re on vacation, on the road with work or just don’t have access to any equipment. ⠀⠀⠀⠀ 18 min emom (every minute on the minute): • 10 air squats • 10...
www.instagram.com Videoda emom yaziyor. Every minut on the minut
Yani 1dk da
10 air squat
10 push Up
20 JJ
1dk dan sure kaliyor ise dinleniyorsun
Amrap ise
As many rep. As posibble anlaminda
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
Alys 5 turda benden.Araya 100 ip atlama ekledim.
Push Up u 3.turda burpees ile degistirdim
Yürüyüs yaptigim gunler ( persembe ve cumartesi) ayni egzersizi yapacagim. Bakalim kac tur dayanacagim obur seferler. Felaket terledim ama.
500kalori de BikeErg ustune cikip yakacagim. Damper hizi ile oynamadan usul usul.
Enerji icecegini yakarim herhal bu gidisle
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Amrap ergin kirbacin stiliSu videoda sakli cevabi
Crossfit de wod , emom veya amrap uzerine genelde egzersiz tekrari
Daily WOD And Workout Ideas on Instagram: "720 reps in 18 minutes. Can you hang on?? ⠀⠀⠀⠀ This is a great body weight workout if you’re on vacation, on the road with work or just don’t have access to any equipment. ⠀⠀⠀⠀ 18 min emom (every minute on t
2,438 likes, 78 comments - thedadwod on August 1, 2021: "720 reps in 18 minutes. Can you hang on?? ⠀⠀⠀⠀ This is a great body weight workout if you’re on vacation, on the road with work or just don’t have access to any equipment. ⠀⠀⠀⠀ 18 min emom (every minute on the minute): • 10 air squats • 10...
Videoda emom yaziyor. Every minut on the minut
Yani 1dk da
10 air squat
10 push Up
20 JJ
1dk dan sure kaliyor ise dinleniyorsun
Amrap ise
As many rep. As posibble anlaminda
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Araya 100 ip atlama ekledim.
Push Up u 3.turda burpees ile degistirdim
Yürüyüs yaptigim gunler ( persembe ve cumartesi) ayni egzersizi yapacagim. Bakalim kac tur dayanacagim obur seferler. Felaket terledim ama.
500kalori de BikeErg ustune cikip yakacagim. Damper hizi ile oynamadan usul usul.
Enerji icecegini yakarim herhal bu gidisle
Hey maasallah.
Bende 11 bin adim, 5 tur bundan su anda.
Açıldım biraz ama ölü gibiydim eve geldigimde.
Bir de yarin tembellik yapmayip spora gidebilsem super olacak ama.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Sen kendine iskence ediyorsun bence,
Yazdiklarin bir tabagi doldurmaz bile.
1000 kalorinın altinda almışsın, daha ne üzülüyorsun.