Fit Club 🏋🏻‍♀️

Cok tatlisin yaw bamya
 
Bende yeni oturdum kahve içiyorum
Heyt sexy ladiem bee
Bugun kimse ugramamis ,herkes iyidir inşallah
Iyiyiz sen iyimisin?
Ben dışarlarda koşturuyorum resmi bazı işlemler için.
Hayret normal insan islerine girismissin
Selam kizlar
Eve donduk. Bir suru camasir bekliyor beni
Aksam yemegi yiyip camasirhaneye gidecegim. Evde kurutma makinasi yok
Once tatil sonra yorul oldumu simdi
 
Dahlia_ gene geziyon mu?
Bu hafta yogunum demistin galiba.


Off sorma hiç, eşimin kuzeninin düğünü, git gel sürekli bir yerlerdeyim kaç gün var daha düğüne..
Akrabalarla aranın iyi olması da iyi değil galiba Her iyi, kötü bütün günlerde beraberiz Oğlumu da anneme, kardeşime bırakıyorum, çocuk evi özlemiş
 
Her dugunden sonra bide 1 sene mizmizlaniyor bu Alys hazir olalimm
 
İyi akşamlar kızlar
O kadar yorgunum kii. Ekim ayı boyunca böyle geçecek her gün hastanede olacağım. Akşam da geç geliyorum yani bana göre geç akşam yemeği vaktinde evde oluyorum.

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 3 zeytin 2 yk lor peyniri yarım domates 2 dilim salatalık 1 dilim hindi Salam tam buğday ekmeği 1 dilim
Ara :3 küçük leblebi kurabiyesi
Öğle 3 köfte kadar ızgara tavuk 3 yk çoban salata 3 yk fasulye piyaz
Ara: 10 gr tuzsuz fıstık 10 gr kabak çekirdeği 1 küçük incir
Akşam : 1 kepçe yoğurt çorbası 3 yk kıymalı patatesli patlıcan musakka

Adım:12bin
20 dk tüm vücut çalıştım dumbell ile
Su 2 lt. Suyu artıramadım bir türlü

Leblebi kurabiyesinin kalorisini bulamadım onun dışındakileri ekledim aşağıya
 

Eklentiler

  • Screenshot_20211019_204650_com.askipo.patient.jpg
    47,6 KB · Görüntüleme: 21
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…