- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Hemen duşa git sıcak suyu aç masaj yap anında geçerAlys adımları tamamlamak istiyordum ama göğsüm tıkandı, sağdığım halde açılamıyor , çok fenayım.Benden bu kadar
6055 adım
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Galiba yapıcam nefesim kesiliyorHemen duşa git sıcak suyu aç masaj yap anında geçer
- 4 Ağustos 2017
- 707
- 1.591
Tamamdır teşekkür ederim. Çorbalar ın ikisinde de un yoktu 2 çorba içinde midem bulandı azcık ondan ekmek yiyeyim dedim ama akşam ekmek yememek daha mantıklıCorbaya bayilirim,
ama unlu corbalara dikkat etmek lazim, aklinda olsun.
Aksamki ekmek fazla geldi.
Sporunu ben sayiyorum, her gun bu kadar yapilsa bana yetersenin icin de arada rest gunu iyidir, agirlikla calistigin icin.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
6055 adım
Ay cok fenadir bilirim.
Adimin bana yeter
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Gunaydin kizceler,
Salidayiz,
kaldi carsamba, persembe, cuma.
Bak kilo vermezseniz benden bileceklermis, o yuzden bu hafta benim hatirim icin herkesler kilo veriyor, anlasalim.
Cumartesi herkese benden bitter mi istersiniz, marul mu istersiniz, hatta pizza mi istersiniz, ne isterseniz vercem
Salidayiz,
kaldi carsamba, persembe, cuma.
Bak kilo vermezseniz benden bileceklermis, o yuzden bu hafta benim hatirim icin herkesler kilo veriyor, anlasalim.
Cumartesi herkese benden bitter mi istersiniz, marul mu istersiniz, hatta pizza mi istersiniz, ne isterseniz vercem
| Kullanici Ismi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| Alys | Her zamanki gibi perfekto | If siz hayat yakismamis, cok yemis gene | |||
| A Arrietty_ | Tatil yapiyore | Tatil yapiyore | Tatil yapiyore | Donecek iki gozumuzun cicegi | |
 Dahlia_ | Sebze yememis, Spor yapmamis | Kacak | |||
| D deanvillage | Kacak | Menu guzel, spor orta karar | |||
 H3RA_ | Tatil yapiyore | Temizlik yapmis tatil donusu, Kek yemis, o keki bugun yakacakmis | |||
 LadyMiami | Karisik kurusuk yemis, spor yapmamis | On uzerinden on | |||
 Lori | Guzel yemis, Spor yapmamis | Cok yoruluyor kusum bu ara, ona benden kafa izni | |||
 sedulu | Her zamanki gibi perfekto | Super | |||
 tavsannesi | Odul yapmis, menu guzel Spor neden yok? | Menu guzel, spor guzel, iyilesiyor da | |||
 tomrs | Kacak | Kacak | |||
 kasim_pati | Simit yemis 167 kalori Spor yapmis | Guzel bir gun gecirmis, o leblebi kurabiyeleri de neyse artikin | |||
 esmeriiim | Kacak Gocek | Kacak Gocek | |||
 Ozzybal | Menu guzel Spor on numara | Guzeeel | |||
 Lusi | Kacak Gocek | Pogaca yemis, bugun hepsini yakacakmis, ustune salata yiyecekmis | |||
 Rokoko_ | Kacak | Kacak |
Son düzenleme:
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
süper baslangic. 
baktım salata yok sadece kabak yiyeyim dedim, ama üstüne domates ekledim 
ama bugun öğlen salata yiyeceğim.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Günaydın kızlar
Sabah bol kalorili bir kahvaltı yaptım. Cardio için enerji gerek bana
Bugün hedefim hem cardio hem de 30 dk dumbell ile upper body calismak
Bu kahvaltı akşama kadar tok tutar beni
Eki Görüntüle 2936038
afiyet olsun, istah acici duruyor valla.
ben bugun tek ogun yapmak istiyorum, ama belki bir ara ogun daha yaparim.
aksam yuzmem var, o yuzden aksam yemegini yemeyim diyorum, rahatsiz ediyor yoksa, ya da cok hafif bir seyler yemem lazim.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
ogleni kalabalik yapip sonra bir ara ogunde kuruyemis yiyebilirim, meyve ya da hurma ile, yeterli olur.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Foto ceksem ne iyi olurdu,
bol sebzeli bir omlet yedim, tam omad menusu oldu.
12.30
2 yumurta, 1 avuc ici beyaz peynir, yarim avokado, yarim paprika biber, 1 domates, 2 avuc ispanak, yarim kirmizi sogan
14.00 da 1 portakal, yarim yesil elma, 1 avuc kuruyemis ile ara ogun yapicam ve gunu bitiricem.
Sporda on bin adim, 45 dakika yuzme, 1 saat yoga planim var.
bol sebzeli bir omlet yedim, tam omad menusu oldu.
12.30
2 yumurta, 1 avuc ici beyaz peynir, yarim avokado, yarim paprika biber, 1 domates, 2 avuc ispanak, yarim kirmizi sogan
14.00 da 1 portakal, yarim yesil elma, 1 avuc kuruyemis ile ara ogun yapicam ve gunu bitiricem.
Sporda on bin adim, 45 dakika yuzme, 1 saat yoga planim var.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Selam kızlar,
Çok koşturdum bu saate kadar.
Keşke saatimi taksaydım adımlarım çoşmuştur kesin.
Akşam sguat ve mekik çektim, 10-15 dk koşu bandını denedim.
oh yarasin
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167