- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Yeme pogacaPogaçalari hiç yemedim kalori çok yüksek
Bide öğlen biber dolması varmış 888 kalorionu almıyım
Of çok yüksek ya
Eksili sulu köfte ve çoban salatası yiyecem kalori hesaplaması hoşuma gitti
Evet 888 kalori diyorYeme pogaca
Biber dolmasinin tanesi mi 888 kalori
Olsun yemeEvet 888 kalori diyor
Pardon iki adet 888 kalori
Bi adet 444 kaloriymiş şimdi baktım
Karbonhidrat herkes için 20 grFat bombs harika bir cozum. Hemde yag acigini kapatmak icin cok iyi. Buzlukdan yiyeceginde cikarman yeterli. Cokca yapabilirsin mesela onu.
Yemek kismi basta korkuta bilir. Ama ilk hafta sonra goreceksin. Korktugun kadar olmadigini.
Keto da yag miktari daha yuksek olmali. Ona Gore mi hesap yaptin ?
Afiyet olsun akşam ki bulgur pilavının ölçüsü ne kadar?Dünkü menüm
Sabahb6:30
Bi kase Kakaolu muzlu sütlü yulaf lapası
Öğle 12:00
Bi kase mercimek çorbası
Arnavut cigeri +soğan
Bi kupa cappucino
Akşam 20:00 annemdeyim
Bi kase tavuk suyuna çorba
Barbunya +burgur pilavi
Salalatalık
2 karpuz 2 kavun
Su 2 lt
Spor 7218 adım
Park sporları yaptık annemle
Bide sabah dans ettim
@sedulu
Annemde yedim yarısnı bulgur yarısını barbunya koymuştu azıcık bişi valla kaşık hesaplaması yapmadımAfiyet olsun akşam ki bulgur pilavının ölçüsü ne kadar?
Ben makarna pilav tarzı bir şeyi akşam yiyeceksem 3 yk geçmemeye çalışıyorum
benim uygulama etli biber dolmasını 147 calEvet 888 kalori diyor
Pardon iki adet 888 kalori
Bi adet 444 kaloriymiş şimdi baktım
İşyerindeki bu içinde pirinçlibenim uygulama etli biber dolmasını 147 cal
zeytinyağlıyı 273 cal gösteriyor
dolma içini pirinç ve bulguru yarı yarıya kullanarak hazırlamanı tavsiye ederim
Öğlen yersen akşama kadar yakmış olursun zaten.
H3RA_ benim favorim bu. Kahvenin yanina cok guzel yakisiyor. 1tane yetiyor. Mide daha fazla kaldiramiyor gibi oluyor
Ben yapacagim bunu. Bayadir yapmiyorum.
Fistik ezmesi alirken karb. En dusuk olani secin.
Ben 100gr da 7gr karb olan bulmustum. Belki daha dusuk bulurum bu sefer.
Tarif :
100gr eritilmis hakiki tereyag
200gr fistik ezmesi
1ck tuz ,ince olmayan tuz.Türkcesi nedir bunun
Biraz tatlandirici
Istege bagli 50gr cekilimis badem ve 50gr fistik. Ben eklemiyorum.
Ust malzemeler hep birlikte karistirilir kasik ile. Tadina bakip ona Gore tatlandirici veya tuzda biraz daha ekleme yapabilirsiniz
Muffin kaliblarina koyup 1 saat buzlukda dinlendirin
Uzeri icin
50gr bitter cikolata
25 gr tereyag
Mikroda 30sn de eritilir. Veya benmari usulu de olur.
Buzlukdaki karisimi cikarip ustune cikolatayi ekleyin. Buzlukda muhafaza edin. Boyle miydi bu kelime
Badem ve fistik eklenirse
Tanesinde 8gr protein
28,2 gr yag
4,7 karb var. Eklenmezse 3,9
İnce olmaan tuz deniz tuzu yada kaya tuzudur diye tahmin ediyorumH3RA_ benim favorim bu. Kahvenin yanina cok guzel yakisiyor. 1tane yetiyor. Mide daha fazla kaldiramiyor gibi oluyor
Ben yapacagim bunu. Bayadir yapmiyorum.
Fistik ezmesi alirken karb. En dusuk olani secin.
Ben 100gr da 7gr karb olan bulmustum. Belki daha dusuk bulurum bu sefer.
Tarif :
100gr eritilmis hakiki tereyag
200gr fistik ezmesi
1ck tuz ,ince olmayan tuz.Türkcesi nedir bunun
Biraz tatlandirici
Istege bagli 50gr cekilimis badem ve 50gr fistik. Ben eklemiyorum.
Ust malzemeler hep birlikte karistirilir kasik ile. Tadina bakip ona Gore tatlandirici veya tuzda biraz daha ekleme yapabilirsiniz
Muffin kaliblarina koyup 1 saat buzlukda dinlendirin
Uzeri icin
50gr bitter cikolata
25 gr tereyag
Mikroda 30sn de eritilir. Veya benmari usulu de olur.
Buzlukdaki karisimi cikarip ustune cikolatayi ekleyin. Buzlukda muhafaza edin. Boyle miydi bu kelime
Badem ve fistik eklenirse
Tanesinde 8gr protein
28,2 gr yag
4,7 karb var. Eklenmezse 3,9
Cahillik basa bela
Türk mutfağının gözünü seveyimBirde tarif ararken lahana sarmasi yapmislar ici sirf kiyma ile ,tabi biraz mantar,sogan,krema Vs eklemisler. Olmus ismi keto rulo