ne var içinde onların ımmmhhh18 saat 55 dakika sonra
(ayrica uzun zaman sonra disarida yanliz takiliyorum)
Eki Görüntüle 2924065
| Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | |
| A Arrietty_ | |||||||
|
| |||||||
|
| MUAF | MUAF | MUAF | ||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| MUAF | ||||||
| D deanvillage | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
|
Protein yanı sıra ağırlık kaldırmak da kas yapıyor bilgin olsun günde 15 dakika ağırlık kaldırabilirsen çok faydası olur ikincisi ilk günlerde ilk haftalarda zaten çok verirsin sonrasında gramlara düşecek Buda çok normal yani sakin ol endişelenmeye gerek yok gayet iyi gidiyorsun maşallah.Pazartesi 57.1di 2 günde 800 gram gitmiş bu beni korkuttu çünkü genelde böyle hızlı verdiğimde giden kilo yağ değil kas oluyor. 2 gün de protein alımım iyi gibiydi ama bilmiyorum ya inşallah kas değildir gidenEki Görüntüle 2923908
Daha önce yazmıştım buraya sen gördün mü bilmiyorum bizim ofiste çalışan hatunlardan biri sadece dondurma yemeyi bırakarak 2 kg verdi iki haftada yani bu gayet normal aburcubur çok fazla kilo aldırıyor.Evet abur cubur kestim :)
Spor salonunda ölçtürmeyi düşünüyorum
Maşallah gerçekten harika tebrik ediyorum grubun şampiyonusun.
Yoğurtları greek style diye pazarlıyorlarChickpea plesure ismi
Nohut sefasi
Diye mi cevirsem
Humus, avakado, domates, simidi de tam buğday
Bu da guilt pleasure :
Gel A Arrietty_ sinemaya gidelim, aldim ben atistirmaliklari
Eki Görüntüle 2924104
Öğlen oğlan uyumadi bugün. Onu oyalama çabasındayım
Akşam erken yatsın da rahatlarım. Cardio bir saat yaptım biraz parkta gezinti derken 11500 adımdayım şimdilik.
Akşam için köfte salata planım var.
H.c yogurdumu ? Geleyim gidelim:))Chickpea plesure ismi
Nohut sefasi
Diye mi cevirsem
Humus, avakado, domates, simidi de tam buğday
Bu da guilt pleasure :
Gel A Arrietty_ sinemaya gidelim, aldim ben atistirmaliklari
Eki Görüntüle 2924104
Adimlari yaristiriyoruz bugunÖğlen oğlan uyumadi bugün. Onu oyalama çabasındayım
Akşam erken yatsın da rahatlarım. Cardio bir saat yaptım biraz parkta gezinti derken 11500 adımdayım şimdilik.
Akşam için köfte salata planım var.
Gunaydin canim.
Umarim en kisa zamanda ferahlarsin
Oy cok fazla ders veriyorlar ya. Ben 1sayfa ysptiracagimda zor dayaniyorum. Ogretmeni ile iletisime gecip hizli harekt etmeniz iyi olur. Ileride daha cok zorlanmasin.
Sabit de guzeldir
Gunaydin loli
Senin bebeler icigini vicigini cikariyor senin. Yazihiyi olsunlarda
Masallah ne guzel eksi Boyle
Mercimegi bugun yeseydin
Uykusuzluldandir hep. Nasil oldunuz?
Oh mis
Afiyet olsun. Ayrica kiskandim
Yarin izin gunum. Tek tabanca takilsam misinemaya gitme planim vardi gidememistim. Yarin ola hayrola
Sevindim daha iyi olmanizaTesekkur edrriz canim ,toparladim sayilir oglumuda yarin okula gondericem atesi gece baya dustu ilaclara devam ediyoruz
Selam kizlar
Isyerinden ciktim direk doktora gectim. 2 haftadir sirtim afriyor bugunde karnima sancilar girdi. Kan aldilar sabah belli olur. Morfin verdiler. Buyuk ihtimal safra kesesi. Bakalimmmm
Doktordayken wc sorunumu soyledim. Versi bisey. Insallah etki ederr