- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Hedef yazmamistim canim guncelleyip 53 olsun 1kiloarttirdim
Kizlar düzenlemeleri yaptim. Eski konuda bulduklarimi ekledim. Gozumden kacan varsa lutfen bildirsin. Tekrar duzenlerim.
Aynen kaju topladi puanlariKaju mu topladı puanları?
Yoksa gerçekten az görünüyor
Selam menümü yazayım
Sabah 10:00
Yarım çavdar ekmeginden peynirli tost
1 dilim çavdarlı ekmek
Kırmızı Biberli yumurta
Ara: şekersiz türk kahvesi +magnum dondurma
Akşam 19:30
1 tabak taş kebabı
Yogurt
1 acı biber
Bi dilim çavdar ekmegi
Su:1,5 lt
Spor yok ama bugün çok yoruldum
Ev işi yaptım çamaşirlae bulaşıklarrr
En son kızı yıkadım
Kişisel bakım yaptım
Kaş bıyık alıcam kendim ya
Aynen kaju topladi puanlari
Saglikli yag sagolsun,kalorisi bol
Vicdansız çok da güzeldir
Ben başladım mı pek ölçü bilmiyorum onu yerkenAma baş ağrısı veriyor sonra, o neden anlamadım
Aksam ekmege karsiyimSelam menümü yazayım
Sabah 10:00
Yarım çavdar ekmeginden peynirli tost
1 dilim çavdarlı ekmek
Kırmızı Biberli yumurta
Ara: şekersiz türk kahvesi +magnum dondurma
Akşam 19:30
1 tabak taş kebabı
Yogurt
1 acı biber
Bi dilim çavdar ekmegi
Su:1,5 lt
Spor yok ama bugün çok yoruldum
Ev işi yaptım çamaşirlae bulaşıklarrr
En son kızı yıkadım
Kişisel bakım yaptım
Kaş bıyık alıcam kendim ya
Kaju mu bas agrisi yapiyorVicdansız çok da güzeldir
Ben başladım mı pek ölçü bilmiyorum onu yerkenAma baş ağrısı veriyor sonra, o neden anlamadım
Taş kebabıyı buradan bakarak yaptımAfiyet olsun..
Akşam ekmek yenmemesinden yanayım sadece :)
Ödülün de güzelmiş
Suyun da az olmuş ama..
İyiydik işte ya yuvarlana topallaya gidiyorduk yine demokratik oligarşiye döndükKızlar bugün benim için çok yoğun geçecek.
Birazdan tartı paylaşır sonra gece yatarken göz atabilirim buraya.
Biz hariç 16 kişi misafirim olacak akşam, inşallah yetişir herşey
Yarından itibaren tablolara geri dönüyoruz. Adım ve sporlarınız bende. Menü kırbaçlısedulu da. Bugünden itibaren adımlarınızı resimli, sporlarınızı tam puanlanmış paylaşmanızı rica ediyorum.
Öptüm hepinizi
Direk konum atayım bacım online eğitim bi yere kadar
Kaju mu bas agrisi yapiyor
Iyiki bende yapmiyor. Cok severim. Tok tutuyor o yuzden iyi alternatif.
Bugun de macadamia findigi aldim. Onun 10grami sisiriyor. O daha yagli .
Yarin de onu kemireyim
Çavdarlı da olsa ekmek ekmektir. Kahvaltıda hem tost hem yine ekmek yemek fazlalık olmuş.Selam menümü yazayım
Sabah 10:00
Yarım çavdar ekmeginden peynirli tost
1 dilim çavdarlı ekmek
Kırmızı Biberli yumurta
Ara: şekersiz türk kahvesi +magnum dondurma
Akşam 19:30
1 tabak taş kebabı
Yogurt
1 acı biber
Bi dilim çavdar ekmegi
Su:1,5 lt
Spor yok ama bugün çok yoruldum
Ev işi yaptım çamaşirlae bulaşıklarrr
En son kızı yıkadım
Kişisel bakım yaptım
Kaş bıyık alıcam kendim ya
Kaju ve tereyağı kalorileri doldurmuştur. Ama karb dusuk olmuş bugün. Sporlar da tamam daha ne olsun beybi güzel bir başlangıçMenunu yazayim bari
45 Saatlik oruc sonrasi
30gr kaju
160 gr kabak
1yk zeytinyag
4 yk yogurt
1kucuk dis sarimsak
10gr pine nuts. Turkcesini bilmiyorum
5gr tereyag
Daha sonra
1 avuc kaju
1 kupa yesilkahve
2L su
1saat tempolu yürüyüs
20dk 2kg dumbell ile kol calismasi
galiba yesilcay yazdim daha onceAma yesil kahve ictim
sedulu
Sağlık daha önemli canım. Toparlan yaparsın spor.Hedef yazmamistim canim guncelleyip 53 olsun 1kiloarttirdimaksamuzerinden beri biraz daha iyi hissediyorum ama tamamen iyi olarak spor yapma soxu veriyorum sedulu
Kizlar ben aksam yemegi yiyemedim
Alys kovalama beni olur mu. Tika basa doluyum gibi
1avuc kaju ve yesilkahve ile kapadim yeme isini 1saat once.
Regl oldugum icin IF yapmasam mi yarin diyorum?
Normal 2 Ana ogun ve 1 ara mi yapsam
Piiişşştt kızlar
Bugün ya da en geç yarın öğlene kadar ödül yemekleriniz bitmiş olsun.
Pazartesi günü ödül demem yakarım fazla karb alanı
Yorum çok güzelÇavdarlı da olsa ekmek ekmektir. Kahvaltıda hem tost hem yine ekmek yemek fazlalık olmuş.
Dondurma ödül olarak sayıyorum zira kalorisi epeyce yüksek masum görünen ama kiloya harika davet çıkaran bir gıda.
Su çok az daha artırman gerek.
Ben bugün ödüllerden ödül beğendiğim için herkes ödül yapsın bitsin istiyorumBen kovalamicam,
Sen gelcen yarin obur gün wc ye cikamiyorum diye, o zaman kis kis gülcem arkandan
Illa yarın sabah börek yap ye diyorsun
Regl in ilk gunu haric,regl iken cikamiyorum zatenBen kovalamicam,
Sen gelcen yarin obur gün wc ye cikamiyorum diye, o zaman kis kis gülcem arkandan
Illa yarın sabah börek yap ye diyorsun