Sabah: 1 elma
10.00: corba
14.00: ananas
Aksam 1 lahmacun ve salata
Su gene az 1 litre. Yarin yine en az 2 litreye dönecem
Spor: 8929 adim 267 puan AArrietty_H3RA_sedulu
Dünkü yedıklerımı yazmaya geldım can havliyle
Sabah 09:00 da 1 yumurta,3 zeytin, domates.2 dılım peynır,1 dılım ekmek
Ara turk kahvesi, 1 adet zararlı bişey
Aksam ızgara tavuk, salata, börülce. Yoğurtlu patlıcan
Su az ıctım
Yurudum bıraz aslında ama saatı takmadım neyse AArrietty_
Bu ay ölçülerim mutlu etti, göbeğim de 100den indi, önümüzdeki ay hiç 100lü rakam yazmam inşaAllah
Aylardır kolumla bacağım aynı ölçüde, yine aynıdır dedim ama değilmiş
Hello bacılar yorgunluktan dizlerim titriyor. Bi duş alıp uzanıcam artık
Sabah tulum peyniri sucuk domates salatalık zeytin çay
Ara kahve 1 züber lokum
Akşam 1 yk kısır (misafirlikteydim ayıp olmasın diye yedim)
Su 3 lt
Spor
Bozulan bileklikte 5k adım var kabul eder misin bilmiyorum kaptanım AArrietty_
150p
40 dk reformer 400 puan
15K adım (evden işe kadar yürüyüp geri döndüm tatil günü sırf şu rakip olayı yüzünden Alys
) 462 puan
Toplamda 1.012 puan