Fit Club 🏋🏻‍♀️

tavsannesi · 3 Eylül 2021

Gecen cuma 56 8
Bu hafta 56.5
Yuzde 0.52
Hedef 56.400

A Arrietty_

esmeriiim · 3 Eylül 2021

Cuma 56,90
Bugün 56,45
Fark -400
Yüzde 0,79

Haftaya hedef 56.00
A Arrietty_

sedulu neutralın yenı adını hatrlatın yaw

LADY VEGA · 3 Eylül 2021

Geçen cuma 66.8
Bu cuma 67.4
Fark +600
Kilo veremediğim gibi bir de davul gibi şiştim of offf

A Arrietty_

H3RA_ · 3 Eylül 2021

Evet başlıyoruz efendim
Pazartesi yediklerime dikkat etmediğim ve yolculuk kaynaklı şişlerim olmasına rağmen daha zayıftım.
Neyse bir kez oldu yine olacak
A Arrietty_

sedulu Hedef 53 güzel hatunlar

Dahlia_ · 3 Eylül 2021

Dünkü menüm..

Sabah
Peynirli omlet
1 dilim ekmek
1 şeftali
2 erik

Öğlen
2 parça haşlanmış et -+ domates, yeşillik
1 kase salata

2 lt su
Dukan

A Arrietty_

sedulu

Lusi · 3 Eylül 2021

Günaydın hanımlar

Geçen hafta : 60
Bu hafta: 60.1
Fark +100
Yüzde: - 0.166
Yüzdeyi kontrol edin siz

Dahlia_ · 3 Eylül 2021

Bildirimm...

Geçen hafta - 64.2
Bu hafta - 64.1
Fark - 0.1
Yüzde - %0.156
Gelecek haftaya hedef- 63.7

A Arrietty_

sedulu

H3RA_

LadyMiami · 3 Eylül 2021

Gecen cuma: 54.75

Bu cuma: 54.45
Fark: 300

Haftaya hedefim: 54
Aralıktan önce Hedefim: 52

A Arrietty_

H3RA_

sedulu

deanvillage · 3 Eylül 2021

Geçen Hafta 70
Bu Hafta 69.7
Fark -300
Hedef 69
Bu hafta biraz az oldu ama çok şükür 60 ları görebildim
A Arrietty_

sedulu

H3RA_

LADY VEGA · 3 Eylül 2021

***4.Takım 742. Etap***
Lori (99.6 /98.9/-0.7/0.702)
BLU3 (65.7/64.9/-0.8/1.218)
Lusi ( 60 /60.1/+0.1/-1.66)
Tavsannesi (56.8/56.5/-0.3/0.52)
Dahlia_ (64.2/64.1/-0.1/0.156)
4. Takım ortalaması: %
*** Alt Liste***
tomrs (73.8/) izinli 613. etaptan mezun olan uye geri dondu. BK 76 HK 60
Deanvillage (70 /69.7/-0.3) Yeni üye B.T 02.08.2021 BK 73.8 HK 62
_Vera_ (66.8/67.4/+0.6/) 706. Etapda 66.2 ile Izne ayrilan üye geri döndü
LadyMiami (54.7/54.4/-0.3/0.55)
esmeriiim (56.9/56.45/-0.45/0.79)
Lady Tenar (56.3/55.7/-0.6)
cromozom ( 91,9)

A Arrietty_

Arrietty_ · 3 Eylül 2021

_Vera_ .!.:
***4.Takım 742. Etap***
Lori (99.6 /98.9/-0.7/0.702)
BLU3 (65.7/64.9/-0.8/1.218)
Lusi ( 60 /60.1/+0.1/-1.66)
Tavsannesi (56.8/56.5/-0.3/0.52)
Dahlia_ (64.2/64.1/-0.1/0.156)
4. Takım ortalaması: %
*** Alt Liste***
tomrs (73.8/) izinli 613. etaptan mezun olan uye geri dondu. BK 76 HK 60
Deanvillage (70 /69.7/-0.3) Yeni üye B.T 02.08.2021 BK 73.8 HK 62
_Vera_ (66.8/67.4/+0.6/) 706. Etapda 66.2 ile Izne ayrilan üye geri döndü
LadyMiami (54.7/54.4/-0.3/0.55)
esmeriiim (56.9/56.45/-0.45/0.79)
Lady Tenar (56.3/55.7/-0.6)
cromozom ( 91,9)

A Arrietty_

Eline saglik canim
Bakiyorum simdi

Alys son duzenlemeler bende. Eklicem seni :)

CanTorun · 3 Eylül 2021

KAHVALTI ÖNCESİ

1 adet Z.yagli kuru incir, 400 ml su

KAHVALTI

2 adet haşlanmış yumurta, marul, salatalik, kapya ve yeşil biber, maydanoz, dereotu ve 3 adet ceviz ile salata, kuşburnu çayı

Sade Türk kahvesi

ÖĞLEN

300 gr ev yoğurdu+30 Gr yulaf+bir büyük erik, 10 Gr cig fındık

Yeşil çay

AKSAM

400 ml kefir+ su bardağı haşlanmış nohut+bol kuru nane ile ayran asi

3.5 lt su

1 çay bardağı süt+1 tatlı kaşığı tahin

Sabah yürüyüşü dışında spor yok, aşıdan kolum ağrıyor.

BLU3 · 3 Eylül 2021

Menu
Sabah (7.00)
Peynirli omlet, sovus domates ve kapya, peynir, zeytin ve sut

Ara
Sutlu nescafe
Elma

Aksam (18.00)
Karisik kebap, sogan salatasi, ezme salata, koz biber ve patlican ile ayran

Su: 3 litre+
Spor icin off gun. 11 bin kusur adimim var.
A Arrietty_

H3RA_

sedulu

Arrietty_ · 3 Eylül 2021

***4.Takım 742. Etap***

Lori (99.6 /98.9/0.7/%0.703)
BLU3 (65.7/64.9/0.8/%1.218)
Lusi ( 60 /60.1/+0.1/%+0.167)
Tavsannesi (56.8/56.5/0.3/%0.528)
Dahlia_ (64.2/64.1/0.1/%0.156)
Lady Tenar (56/55.7/0.3/%0.036) eski Kullanici ismi Alys. 727. Etapda 56kg ile mezun olan üye geri döndü. Yuzdesi 15 e bolundu. B.K 03.09.21 H.K 53

4. Takım ortalaması: % 0,412

*** Alt Liste***

tomrs (73.8/) izinli 613. etaptan mezun olan uye geri dondu. BK 76 HK 60
Deanvillage (70 /69.7/-0.3) Yeni üye B.T 02.08.2021 BK 73.8 HK 62
_Vera_ (66.8/67.4/+0.6/) 706. Etapda 66.2 ile Izne ayrilan üye geri döndü
Gogo2405 ( 73,7)
LadyMiami (54.7/54.4/-0.3/0.55)
esmeriiim (56.9/56.45/-0.45/0.79)
cromozom ( 91,9)
H3RA_ (59.8) H.K 53

Birmeleksinsen · 3 Eylül 2021

Sabah 10:00
İki dilim kek
3 poğaca (işyerinde kutlama vardı maalesef yemek zorunda kaldım)

öğlen 12:00
Cacık
Tavuk sote çok az
Bir çitim üzüm
Akşam 19:00
Fırında patates biber soğan ve tavuk
Bol salata
Su
2.5litre şimdilik yatana kadar 3ü geçebilir.
A Arrietty_

H3RA_

sedulu

Alys · 3 Eylül 2021

A Arrietty_

sedulu H H3ra

11.00
1 kase kuruyemis

12.30
2 kucuk dilim tb ekmegi ile karisik tost (tost ekmeginden kucuktu baya)
1 kase yeşillik

Arada keten tohumu citledim, cekirdek citler gibi

1 kare bitter ve kahve

17.30
1 kepce kahverengi pirincten pilav
1 porsiyon etli patlican yemegi
400 ml ayran

40 dak dans 120p
17 bin adim 510p

Toplam 630 puan

BLU3 · 3 Eylül 2021

Adim: 20 bin — 600
60 dk leslie — 180
Toplam— 780
A Arrietty_

H3RA_

sedulu

H3RA_ · 3 Eylül 2021

10:00 Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yk omlet
1 küp peynir
3/4 dl domates
3/4 dl salatalık

1 duble tarçınlı kahve
2/3 br çay
1 lt dukan birası

20:00
1 burger köfte
1/2 yaprak marul
5/6 dl patates
1 ayran

1 lt su

4.000 adım 120 p
30 dk yürüyüş 30 p
50 mekik
50 leg raise
50 sguat 25 p
Toplam 175 p

A Arrietty_

sedulu

LADY VEGA · 3 Eylül 2021

Sabah 1 bardak süt 3 yk yulaf 1 çk reçel ile smoothie
Öğle ödülüm 1.5 kurabiye yarım çörek
Akşam tavuk sote salata
Su 2.5 lt
Spor 40 dk reformer pilates 400 puan
A Arrietty_

deanvillage · 3 Eylül 2021

iyi geceler
3.09.2021 menum
sabah: 2 dilim ekmek 1 haslama yumurta 1 bardak cay , azcik domates salatalik peynir zeytin ceviz , 1 kasik krem peynir
oglen: zencefil-limonlu cay , bir avuc cig kaju
aksam; kofteli sulu sebze yemegi , 4 kasik bulgur , ayran
gece; yesil cay
bugun su cok az icebildim , bogazim cok fena , zorla icmeye calisiyorum

spor tamamlamadim onu tamamlayinca yaziyim.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Popüler Üye

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

O zaman dans 🕺

Eklentiler

Nirvana

Eklentiler

Aktif Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

Nirvana

Aktif Üye

İnsan söyleyemediklerinde

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye