Fit Club 🏋🏻‍♀️

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

35.156

• 31 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.601

Sabah yok
Öğle activia yoğurt 2 dilim wasa
Ara 2 kuru incir kahve
Akşam buharda karnabahar fırında sebze 3 köfte salata
Ara 1 şeftali
Su 3 lt
Spor 20K adım 600 puan

Telefonum şarjdayken markete gittim bileklik kullandım adımlar için

A Arrietty_ H3RA_ sedulu

 

Eklentiler

• IMG_20210831_234021.jpg

  25,5 KB · Görüntüleme: 19

LadyMiami

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2021

2.048

6.423

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.602

Sabah menü:
Meyveli Yulaf
Ara:
1 yeşil elma

Öğlen menü:
Izgara balık
Yeşil salata

Ara:
Salata

Akşam menü:
1 porsiyon etli yeşil fasulye
Yarım dilim ekşi mayalı ekmek

2 litre su

Sporumu daha yapmadım yapınca atacağım.
A Arrietty_ H3RA_ sedulu

 

esmeriiim

Guru

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2011

2.894

12.573

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.603

Sabah 1 yumurta domates salatalık 5 zeytın bı dılım ekmek 60 gr peynır
Ara üzüm şeftali
Aksam 5 köfte salata 2 dılım ekmek

su 2 lt
A Arrietty_

 

LadyMiami

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2021

2.048

6.423

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.604

Spor:
15 dk stretching *2= 30
30 dk karışık tüm vücut pilates *6= 180
10000 üzeri adım 1000*30=300
40 Steps *2= 80
İp atlama 150 adet = 50 puan
Toplam=640

A Arrietty_ H3RA_ sedulu

 

Eklentiler

• C549188E-3922-4B82-B752-4E1AF70FF311.jpeg

  61,8 KB · Görüntüleme: 21
• 3F3976AF-F4F2-49DF-B60F-AEE665DD1533.png

  202,7 KB · Görüntüleme: 27

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.605

Gunaydin
Sabah: 2 cracker surme peynirli
10.00: corba
14.00: tavuklu sandwich
Aksam: salata
Su 1,5 litre
Spor: 12987 adim 389 puan
A Arrietty_ H3RA_ sedulu

 

Eklentiler

• image.jpg

  61,7 KB · Görüntüleme: 23

D

deanvillage

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Ağustos 2021

364

1.142

30

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.606

Dün yazamadım menümü
31.08.21 salı
Sabah 2 dilim peynir , mantarlı yumurta 1 bardak çay , peynir zeytin azcık
İkindi : yarım elma
Akşam : 1 tabak salata taze fasulye yoğurt 3 kaşık bulgur pilavı
+2 lt su
2 mil Leslie : 90 puan
2300 adım : 68 puan
A Arrietty_ sedulu . H3RA_

 

Eklentiler

• Screenshot_20210901-112319.png

  78,9 KB · Görüntüleme: 24

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

21.994

115.996

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.607

Menüm..

9.30
Menemen
1 dilim ekmek
Salatalık

14.00
1 köfte
1 pişmiş domates
Büyük kase salata

Su 3lt
1 kupa çay
Dukannn

A Arrietty_
sedulu
H3RA_

 

Alys

Nirvana

Pro Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.166

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.608

A Arrietty_ sedulu H H3ra

13.00
2 dilim tb ekmegi ile karisik tost
1 avuc yesillik
Minik kase meyveli yogurt

Arada
Kahve ile 1 kare bitter
2 erik

16.00
Yarim porsiyon taze fasulye
1 avuc kuruyemis

16.30da gunu kapattim

Adimlar suan 8 binde, devam edecegim.

Erikler wc

 

D

deanvillage

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Ağustos 2021

364

1.142

30

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.609

deanvillage .!.:

Dün yazamadım menümü
31.08.21 salı
Sabah 2 dilim peynir , mantarlı yumurta 1 bardak çay , peynir zeytin azcık
İkindi : yarım elma
Akşam : 1 tabak salata taze fasulye yoğurt 3 kaşık bulgur pilavı
+2 lt su
2 mil Leslie : 90 puan
2300 adım : 68 puan
A Arrietty_ sedulu . H3RA_

Genişletmek için tıkla...

dun 3 mile walk yapmistim , 184 puan ediyormus A Arrietty_

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.610

KAHVALTI ÖNCESİ

Bir adet z.yagli kuru incir, 400 ml su

KAHVALTI

40 Gr sepet peyniri+50 Gr t.bugday ekmeği ile tost, bir büyük kırmızı erik, salatalik, 75 Gr menemen harci

Sade Türk kahvesi

ÖĞLEN

300 Gr ev yoğurdu+30 Gr tahıl topping, bir küçük şeftali, 10 Gr çiğ çerez

Yeşil çay

AKŞAM

250 Gr etli yaz türlüsü, 200 ml kefir

Baharatlı yoğurt kürü

3.5 lt su

+ 20 dk yoga

 

BLU3

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

1.412

5.253

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.611

Menu
Sabah (7.00)
Peynirli dereotlu omlet, sovus domates, avokado, acur, yesil zeytin, 3 tane ceviz dolgulu kuru kayisi

Ara
Sutlu nescafe
Elma

Aksam
Mantarli hindi sote, marul salatasi ve ayran

Su: 3 litre+
Spor: Henuz 10 bin adimdayim. Birazdan baslarim nasipse.
A Arrietty_ H3RA_ sedulu

 

Alys

Nirvana

Pro Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.166

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.612

A Arrietty_

20 bin adim 600p
40 dak yuruyus 40p

Toplam 640 puan

 

BLU3

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

1.412

5.253

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.613

Adim: 21 bin — 630
70 dk leslie — 210
Toplam — 840
A Arrietty_ H3RA_ sedulu

 

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

35.156

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.614

Sabah 3 yumurta (çok oldu ama kimse yemeyince ben yedim dökmek istemedim) kapya biber
Ara sade kahve
Öğle sek quark protein yoğurt mu peynir mi anlamadım ama tadı hoştu 1 galeta
Ara 1 şeftali
Akşam 4 köfte 2 çatal makarna 1 zeytinyağlı dolma salata
Su 3 lt
Spor 660 puan 22K adım

A Arrietty_ H3RA_ sedulu

 

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

30

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.615

Sabah
1ince d.ekmek ,cay kasigi bal ,cay

Ara nescafe
Ogle
Bol kirmizi lahanali karisik salata

Aksam
2kofte ,firinda karisik sebze ,2aci biber ,

2.5lr su
Spor bugun hic yapmadim
A Arrietty_

 

LadyMiami

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2021

2.048

6.423

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.616

Sabah menü:
Bol Meyveli Yulaf

Ara:
elmayı arabada düşürmüşüm.

Öğlen menü:
Tuna balığıyla pirinçsiz 1 porsiyon sushi
Yeşil salata

Ara:
İşe güce daldım unuttum

Akşam menü:
1 porsiyon etli yeşil fasulye (dünden kalmıştı)
2.5 litre su (soya sosu susattı)
A Arrietty_ H3RA_ sedulu

 

D

deanvillage

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Ağustos 2021

364

1.142

30

• 2 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.617

İyi geceler
1.8.21 çarşamba menüm
Sabah : 2 dilim ekmek , domatesli yumurta , peynir zeytin ceviz azar azar , 1 kaşık acuka 1 kaşık krem peynir
Öğlen : yarım porsiyon tarhana çorbası minik bir kase yoğurt
Akşam : bir lavaştan beyti yoğurt salata
+2 litre su

1000 adım 30 puan
2 mile leslie 90 puan
120 puan

 

Eklentiler

• Screenshot_20210901-233227.png

  93,4 KB · Görüntüleme: 27

LadyMiami

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2021

2.048

6.423

• 2 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.618

Spor:
15 dk stretching *2= 30
30 dk karışık tüm vücut pilates *6= 180
12000 üzeri adım 1000*30 =360
45 mis Leslie *3= 180
ip atlama 180 adet = 60 puan
Toplam=810 puan
A Arrietty_ H3RA_ sedulu
Adımlarımı yatmadan önce koycam burda hala erken

 

Eklentiler

• 26E8F9F2-E464-4967-AC2F-8D93FA5677C8.jpeg

  60,7 KB · Görüntüleme: 25

esmeriiim

Guru

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2011

2.894

12.573

• 2 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.619

Sabah 1 yumurta, ezıne peynır 60 gr, 5 zeytın, 1 dılım ekmek, domates
Ara turk kahvesı, üzüm, şeftali
Aksam yumurtalı menemen, yeşil salata, 1 dılım ekmek
Su 2.5 lt
A Arrietty_

 

LadyMiami

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2021

2.048

6.423

• 2 Eylül 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #4.620

Son olarak adımlarımı da ekleyeyim.
12500=375
toplam= 825 puanla günü kapatıyorum . A Arrietty_ H3RA_ sedulu

 

Eklentiler

• 14D24B49-BF63-4D29-BB16-E8A3EFFE001C.png

  196,9 KB · Görüntüleme: 17