-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Aynıysan ilerleme yoksa bu iyi bir şeydir.
İnşallah en fazla bu şekilde atlatırsın.
- 4 Kasım 2018
- 26.282
- 108.791
- 598
Kahvaltin enfes gorunuyordu. 2gun var daha ve neden olmasinSabah biraz eksi gördüm ,cok mutlu oldum .ne zamandir yerinde takilmis gibiydi tarti.insallah cumartesi -1 i gecerim diye hayal ediyorum.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
cok guzel bir tarif, diger tahinli ekmek tariflerinden daha cok begeniyorum bunu. Bir kac kez yaptim.
Tadina cok alistim diyemem, ama hem cok doyurucu hem de unsuz vs oldugu icin cok ekmek yemek istedigimde bunu yapiyorum, dun 4 dilim yedim, hem inanilmaz doydum hem de benim diyetim icin cok masum.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
- 4 Kasım 2018
- 26.282
- 108.791
- 598
Saol canim.
Yok olmadi simdilik.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
dün akşam eve geç gittim bendegunaydin kizlar,
cok yorgunum, gozumden uyku akiyore
H3RA_ aksam yemegi menum belli karb hesaplayim bakalim.
yagi/proteini falan tutturmam bugun daha zor olacak, aksama firinda sebze ve yogurtlu biber dusunuyorum cunku. Neyse bir hesaplayim bakalim.
kızım makarna yapmış yanına da hazır köfte kızartmıştı
aç kaldım ne etsem diye düşünürken
kahvaltılık kavurmayı gördüm, az yağda çevirdim bir kase yoğurtla onu yedim
Evde pastırma olsaydı onu yicektim
Akşam menün çok güzel gündüz yumurta yada yukarıda yazdıklarımdan atıştırabilirsin gün içinde
Yada akşam yemeğine ekle azda olsa
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
protein eksik kaldi digerleri ok gibi, hemi de 3 yumurta girdim oglen icin, yiyebilir miyim o kadar emin degili bile
evde yok be pastirma falan suanda, hic alisveris yapmak da istemiyorum bu hafta, evdeki stokta ne varsa bitirmeye calisiyorum. Bir sey buldum dolapta, TR den getirmistim, tarihi gecmis, uzuldum, sinir oldum
sebzelerim resmen doldurdu karbi aninda, kalori cok dusuk ama
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Tamirci klimanın çalışıp çalışmadığını anlamak için dereceyi en dibe kadar düşürdü yaklaşık 3 saat evin içinde dondum. Dışarısı sıcak ama ben yattığım için ağrım yüzünden dışarı çıkamadım.Miami nin sogugundan ne olcak kiz
Sekiz yaşına kadar Sivas’taydım aslen Sivaslıyım ilkokul birinci sınıfta Sivas’ta Selçuk ilkokulu vardı oraya gittim okuldan eve doğru yürürken burnumun etrafında buzlar oluşturdu.Heec Sivasa gelmemiş sanırım
O neki burada semptomun yoksa zaten maske tak gel diyorlar, bizim çocuklar mesela okulu aradım bir şey olmaz gelsinler dediler hatta maske bile takmalarını istemediler millet artık hiç sallamıyor.Daha 24 saat olmadi,patron 48saat semptomsuz olursan ise gelebilrsin diyor
Doğal olanları zaten yaptık geçmediği için doktora gittik burada doktora gitmeyi sevmediğimiz için, malum Amerika’nın sağlık sistemi aşırı kötü, mecbur kalmadan asla gitmeyiz ama maalesef çocuğun öksürüğü bir türlü geçmek bilmedi ne denediysek boşa gitti. İki gündür bir sürü ilaç alıyor ama biraz azaldı sanki.
- 4 Kasım 2018
- 26.282
- 108.791
- 598
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Menum
Sabah
2 yumurtali soganli biberli omlet,3 zeytin,1 kasik lor ,3 zeytin,1 havuc,yarim elma,marul,1 avuc cerez
Ara Turk kahvesi
Ara nescafe , yarim ck tereyag ekledim.
Ara 3 parmak kadar serbetli tatli(ben evde birsey yapinca yemeden duramiyorum....kontrollu yemeye calisiyorum artik.kusura bakmayin kizlar ,yazmasam bunlari daha mi iyi ki
)
Aksam
1 tabak ot kavurmasi ,2 kepce mercimek corbasi,5 kuru biber kizartmasi,4 kasik yogurt,2 kasik nohut yemegi
Su 1.5 lt
Spor 20 dk yuruyus daha da eklersem yazarim .
Sabah
2 yumurtali soganli biberli omlet,3 zeytin,1 kasik lor ,3 zeytin,1 havuc,yarim elma,marul,1 avuc cerez
Ara Turk kahvesi
Ara nescafe , yarim ck tereyag ekledim.
Ara 3 parmak kadar serbetli tatli(ben evde birsey yapinca yemeden duramiyorum....kontrollu yemeye calisiyorum artik.kusura bakmayin kizlar ,yazmasam bunlari daha mi iyi ki
)Aksam
1 tabak ot kavurmasi ,2 kepce mercimek corbasi,5 kuru biber kizartmasi,4 kasik yogurt,2 kasik nohut yemegi
Su 1.5 lt
Spor 20 dk yuruyus daha da eklersem yazarim .
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Bende senin memleketteyimSekiz yaşına kadar Sivas’taydım aslen Sivaslıyım ilkokul birinci sınıfta Sivas’ta Selçuk ilkokulu vardı oraya gittim okuldan eve doğru yürürken burnumun etrafında buzlar oluşturdu.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Menum
Sabah
2 yumurtali soganli biberli omlet,3 zeytin,1 kasik lor ,3 zeytin,1 havuc,yarim elma,marul,1 avuc cerez
Ara Turk kahvesi
Ara nescafe , yarim ck tereyag ekledim.
Ara 3 parmak kadar serbetli tatli(ben evde birsey yapinca yemeden duramiyorum....kontrollu yemeye calisiyorum artik.kusura bakmayin kizlar ,yazmasam bunlari daha mi iyi ki
Aksam
1 tabak ot kavurmasi ,2 kepce mercimek corbasi,5 kuru biber kizartmasi,4 kasik yogurt,2 kasik nohut yemegi
Su 1.5 lt
Spor 20 dk yuruyus daha da eklersem yazarim .
guzel gayet,
ben de baskasinin ikramina hayir derim, sorun olmaz da,
kendim yapmissam kendi emegime kiyamam yerim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
ben aksami yemeden paylasayim:
10.30
1 mini kase kuruyemis
12.30
3 minik yumurta haslanmis
2 dilim tahinli ekmek, uzerine tereyag + acuka
6 zeytin
3 ceri domates,
1 avuc yesillik
18.00
1 porsiyon firinda sade karnabahar, altina 1 dilim peynir doseyecegim.
1 porsiyon yogurtlu biber kavurma
10.30
1 mini kase kuruyemis
12.30
3 minik yumurta haslanmis
2 dilim tahinli ekmek, uzerine tereyag + acuka
6 zeytin
3 ceri domates,
1 avuc yesillik
18.00
1 porsiyon firinda sade karnabahar, altina 1 dilim peynir doseyecegim.
1 porsiyon yogurtlu biber kavurma
