-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
Iyi akşamlar kızlar bende yazayım menümü
Sabah 3 kaşık menemen 1 dilim tb ekmeği 1 dilim süzme peynir 3 zeytin
Ogle 1 tabak dünden kalan pırasa 2 kaşık yoğurt
Ara 2 incir 2 ceviz Türk kahvesi sade
Akşam 3 köfte 2 parça tavuk göğsü ızgara 2 kaşık.bulgur pilavı salata acı.biber turşusu
Su 3 lt
Sabah 3 kaşık menemen 1 dilim tb ekmeği 1 dilim süzme peynir 3 zeytin
Ogle 1 tabak dünden kalan pırasa 2 kaşık yoğurt
Ara 2 incir 2 ceviz Türk kahvesi sade
Akşam 3 köfte 2 parça tavuk göğsü ızgara 2 kaşık.bulgur pilavı salata acı.biber turşusu
Su 3 lt
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Iyi akşamlar kızlar bende yazayım menümü
Sabah 3 kaşık menemen 1 dilim tb ekmeği 1 dilim süzme peynir 3 zeytin
Ogle 1 tabak dünden kalan pırasa 2 kaşık yoğurt
Ara 2 incir 2 ceviz Türk kahvesi sade
Akşam 3 köfte 2 parça tavuk göğsü ızgara 2 kaşık.bulgur pilavı salata acı.biber turşusu
Su 3 lt
Bak simdi de canimi tursu cektirttin
Seni takip ediyorum bu hafta, yarin turşu yicem demektir
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Evin klimasını tamir ediyorlar şu an ve ben donuyorum.
Miami nin sogugundan ne olcak kiz
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
yanlışım varsa düzelt yaniii- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
HahaHe görüyorum, eşimin hayalinde ki hayatı yaşıyorsunuz.
Adam inatla şansını deniyor "hadi bira fıstık yapalım yada iki duble parlatalım" diye.
Ben yüz vermeyince çay demliyor kendine :))
Ne bitmez diyetin varmış diye isyan etti geçen akşam
sal sende diyeti Ooo fıstık nasılsınSeduum merhaba ben de döndüm
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
İyiyim datlim sen nasılsın pek fistiklik halim.kalmadi ama neyseHaha
Ooo fıstık nasılsın
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Geçmiş olsun kaptan,biran önce iyileşirsin inşallahYok covid
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Bugünün menüsü ,
Sabah
Yarım dilim ekmek çemenli, iki haşlanmış yumurta,kızım yemedi bana kaldı), bir tabak sebze yogurtlamasi,11 civarı yeşil zeytin
Ara komsumdaydim kahve çay bir arada,
Küçük bir tane pişi, iki ceviz ,bir incir,küçük kase semizotu çorbası, iki turşu,3 çiğköfte,
Akşam 6 buçuk
Bir tabak karın haşlaması,
Suyum iki litreye yakın
Sabah
Yarım dilim ekmek çemenli, iki haşlanmış yumurta,kızım yemedi bana kaldı), bir tabak sebze yogurtlamasi,11 civarı yeşil zeytin
Ara komsumdaydim kahve çay bir arada,
Küçük bir tane pişi, iki ceviz ,bir incir,küçük kase semizotu çorbası, iki turşu,3 çiğköfte,
Akşam 6 buçuk
Bir tabak karın haşlaması,
Suyum iki litreye yakın
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
Bende aynı tas aynı hamam. Diyeti azaltıp sporu artırdım günlük rutinlerimde devam ediyorum hayata. Bebe büyüdükçe oyun oynamak istiyor kendime zaman zor buluyorum artıkİyiyim datlim sen nasılsın pek fistiklik halim.kalmadi ama neyse
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 36
Kesınlıkle hedefim en az 1.3 kg kaybetmiş olmayı görmek cumartesıye ...ekmek yerıne marul kullanıyorum bilince marul ekmek diye yerleştırmek için herşeyi yapıyorum ...1 avuç leblebı ve 1 kare bitter kaçamağım sadece şimdiye yürüyüşeTarti paylasan kizlar maasallahiniz var, tu tu tu
Diyette haftasonuna hazirsin
E English_teacherrr hemen mezun olmaya niyetlisin bakiyorum.
H3RA_ kiskanmadim
@Aytac Rovs tebrikler, geçmiş olsun ayrica, doktora gittin mi? Test oldun mu?
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Reha muhtar la günün özetine hoşgeldinizArrietty_
Alys ve ben keto yapıyoruz.
@Lori evi taşıdı, kocayı boşadı havalandı, bize pas vermiyor artık
Lusi kaçak göçek devam ediyor. Bir hafta bize takılıp 1 kg veriyorsa öbür hafta sııra kadem basıp 2 kg alıp yine dönüyor.
E English_teacherrr burdan uzak kalmanın bedelini 10 kg ile ödemiş, oda döndü şimdi.
Aslında iyi fikir bir pozitif sonuç çıktısı alacaksın bir hafta kapatacaksın kendini odaya
Seni bekliyoruz ne zaman dönücen
Menum
2 yumurtali soganli biberli omlet,2 tk petek bal, 1 cay k. Sut kaymagi ,3 zeytin,marul,yarim havuc
5 saat leptin icin ara yapmadim.
Ara sade Turk kahvesi
Ara 5 catal sutlu tatli ,olmasa iyiydi ama...
Aksam
aksam yemegi olarak gozleme yaptim .cocuklar cok seviyor.hazir yufkadan yarim gozleme yedim ,2 kasik yogurt (1 hazir yufka 4 dilim ekmek yapiyor diye biliyorum) 3kasik haslanmis nohutlu yesil salata ,2 kasik pancar tursusu,1 minik kornison
Su 1 ,5 litre
Spor yok...hic yok...hic cikmadim bugun ne pazar,ne market evdeydim hep,cocuklar erken uyur ve ben onlarla uyumazsam...cok zor be ya ...
2 yumurtali soganli biberli omlet,2 tk petek bal, 1 cay k. Sut kaymagi ,3 zeytin,marul,yarim havuc
5 saat leptin icin ara yapmadim.
Ara sade Turk kahvesi
Ara 5 catal sutlu tatli ,olmasa iyiydi ama...
Aksam
aksam yemegi olarak gozleme yaptim .cocuklar cok seviyor.hazir yufkadan yarim gozleme yedim ,2 kasik yogurt (1 hazir yufka 4 dilim ekmek yapiyor diye biliyorum) 3kasik haslanmis nohutlu yesil salata ,2 kasik pancar tursusu,1 minik kornison
Su 1 ,5 litre
Spor yok...hic yok...hic cikmadim bugun ne pazar,ne market evdeydim hep,cocuklar erken uyur ve ben onlarla uyumazsam...cok zor be ya ...
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Raporlu sayılmıyor musun?Daha 24 saat olmadi,patron 48saat semptomsuz olursan ise gelebilrsin diyor
Oluversin semptomun olmasa kim anlıcak
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Bugün bu kaloriyi nasıl bu kadar doldurabildim bilmiyorum. Dün daha çok doyurucu bir gündü ama kalori bugünün yarısıydı.
Alys
bugün bayılacaksın menüme, yağı coşturmuşum gerçi.
Sabah 1 yk zeytinyağı ile limonlu su
Kahvaltı
7 adet ceviz
Türk kahvesi
15:00
100 gr mantar 3 yumurta 10/12 sap maydonoz ile omlet
10 dal roka
7-8 adet ceviz
Yeşil çay
20:30
10 gr kavurma
1 kase ev yoğurdu
1.5 lt su
Arrietty_
Alys
bugün bayılacaksın menüme, yağı coşturmuşum gerçi.Sabah 1 yk zeytinyağı ile limonlu su
Kahvaltı
7 adet ceviz
Türk kahvesi
15:00
100 gr mantar 3 yumurta 10/12 sap maydonoz ile omlet
10 dal roka
7-8 adet ceviz
Yeşil çay
20:30
10 gr kavurma
1 kase ev yoğurdu
1.5 lt su
Arrietty_
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Geçmiş olsun yakışıklına. En kısa sürede atlatır umarım, doğal takviyelerde tavsiye ederim.Dün oğlumu doktora götürdüm doğduğundan beri doktoru ve aynı zamanda doktor benim eşimin de hastası, dolayısıyla tanıdığımız biri eşi de doktor eşiyle de tanışıyoruz her ikisi de dişleri ile ilgili bir problem olduğunda benim eşime gelirler. Kapıdan içeri bile almadılar zaten biz covid başladığından beri hiç gitmemiştik doktora falan o yüzden böyle bir tecrübe hiç yaşamadım daha önce. İçeri almadıkları gibi Kovid testi yapmak istediler önce zaten ateşimizi ölçtüler yani bir sürü soru sordular sorguya çektiler sonra da oğluma Kovid testi yapmak istediler ama hiçbir belirtisi yok sadece iki aydır öksürüyor çocuk bir de dediler ki doktor işte arabaya gelip arabada muayene edecek arabanın içinde bekleyin. Nasıl sinirlendim anlatamam sonra 40 dakika falan bekledik arabanın içinde baktım doktor falan gelmiyor gittim ya dedim doktoru tanıyoruz bir haber verin yine ilgilenmediler bu sefer açtım ağzıma yumdum gözümü iyi ki de yapmışım sonra içeri aldılar bizi ama doktor gayet iyi davrandı yani kapıdakilerdeydi problem, zaten zor bir gün geçiriyordum üstüne tuz biber ekledi. Kovid korkusu millete kafayı yedirtmiş. Bizim de diş Kliniğimiz var ama kimseye kovid testi falan yapmıyoruz yani iki yıldır hiç öyle muamele etmedik hastalarımıza o yüzden şok oldum.
Bu arada oğlum da bronşit olmuş.
