-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.297
- 108.848
- 598
Katilabilirsiniz tabii kiBen de katılmak istiyorum
- 23 Ocak 2022
- 246
- 173
- 53
- 31
Ne yapmam gerekiyor bilgi verir misinizKatilabilirsiniz tabii ki
- 4 Kasım 2018
- 26.297
- 108.848
- 598
Ilk sayfada mini bir katilim formu ve cok basit kurallarimiz var. Onlari okuyup Kabul edersen katilim formunu doldurman yeterlidirNe yapmam gerekiyor bilgi verir misiniz
- 23 Ocak 2022
- 246
- 173
- 53
- 31
- 4 Kasım 2018
- 26.297
- 108.848
- 598
Hosgeldin
Umarim hedefine ulasirsin bizimle birlikte.
Basil beslenmeyi dusunuyorsun? Spor u dahil edecekmisin hayatina bu surecte ?
- 23 Ocak 2022
- 246
- 173
- 53
- 31
Hoş buldumHosgeldin
Umarim hedefine ulasirsin bizimle birlikte.
Basil beslenmeyi dusunuyorsun? Spor u dahil edecekmisin hayatina bu surecte ?
Ben iki öğün olarak besleniyorum. Saat 12'de kahvaltı akşam 6 da yemek yiyorum. Spor salonuna gidiyorum.
- 4 Kasım 2018
- 26.297
- 108.848
- 598
Kafana Gore mi spor yapiyorsun yoksa uyguladigin plan varmiHoş buldum
If yani. Cabucak verirsin
- 23 Ocak 2022
- 246
- 173
- 53
- 31
Online spor derslerine katılıyorum ayrıca akşam spor salonunda yürüyüş yapıyorum. Geçen hafta korona olduğum için verdiğim kiloları geri aldım. Motivasyona ihtiyacım var burası tam yeri benceKafana Gore mi spor yapiyorsun yoksa uyguladigin plan varmi
If yani. Cabucak verirsin
- 4 Kasım 2018
- 26.297
- 108.848
- 598
Eskiden takimlar arasi yarisda baya sIki spor yapiyorsun
Suan biraz free gibiyiz.
Yapabilen yapiyor
Duzenli spor cok etkili Ama. Sporsuz olmuyor bence
- 23 Ocak 2022
- 246
- 173
- 53
- 31
Evet ama ben yemek yemeyi de çok seviyorumEskiden takimlar arasi yarisda baya sIki spor yapiyorsun
Suan biraz free gibiyiz.
Yapabilen yapiyor
Duzenli spor cok etkili Ama. Sporsuz olmuyor bence
gün de 1500 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.297
- 108.848
- 598
H3RA_
wc sorununu cözdün mü?Yarin 30dk cardio yanina su hareketi yapalim mi kizlar ?
Simge Topcu Atalay - Fitness&Beslenme on Instagram: "Yuvarlak egzersiz lastiği ile yapabileceğiniz çok etkili 3 kalça hareketi 🔥 Band Side walk Band Side kicks Band kickbacks 💪🏽 #kalçaegzersizleri #kalçaantrenmanı #fitness #personaltrainer #fitnessgi
992 likes, 25 comments - simgetutkutopcuu on January 18, 2022: "Yuvarlak egzersiz lastiği ile yapabileceğiniz çok etkili 3 kalça hareketi 🔥 Band Side walk Band Side kicks Band kickbacks 💪🏽 #kalçaegzersizleri #kalçaantrenmanı #fitness #personaltrainer #fitnessgirl #fitnessmotivation #homeworkout".
www.instagram.com
Set ve tekrar kismi size kalmis
- 4 Kasım 2018
- 26.297
- 108.848
- 598
Ben boga burcu olarak extradan severimEvet ama ben yemek yemeyi de çok seviyorum
- 23 Ocak 2022
- 246
- 173
- 53
- 31
O yüzden bol bol spor yapmamız gerekBen boga burcu olarak extradan severim
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 36
Verimsiz bir hafta olmuş coğunluğa bu hafta artıralım kızlar böyle veremeyiz walla
Kilo takibi
Yeni Baslangic Kilo Güncel Kilo Hedef Kilo Alys MUAF
56,3 55,5 53,0 Arrietty_
72,4 70,5 55,0 60,9 58,0 53,0 @LadyMiami MUAF 53,3 50,9 49,0 Lori
97,4 91,4 75,0 @sedulu MUAF 60,3 58,7 56,0 Diyette MUAF
77,7 74,6 65,0 @Eyslg 61,2 61,7 56,0 @badem000 70,3 67,9 62,0 @tomrs 72,5 72,5 55,0 @Ayse_M MUAF 91,0 88,4 @twolittlemonkey 67,4 66,3
@tomrs : Sabit
@Eyslg : +400 gr
@badem000 : -500 gr
@twolittlemonkey : -1,1kg
@twolittlemonkey @badem000
Tebrikler kizlar
Yaza kadar fit olabilecek miyiz
- 4 Kasım 2018
- 26.297
- 108.848
- 598
Takimin yarisi muafdiVerimsiz bir hafta olmuş coğunluğa bu hafta artıralım kızlar böyle veremeyiz walla
Döndünmü evibe ?Nasil oldun ?
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 36
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Iyiyim iyi hafif geciriyorum sagol bebemVay zilli sen covirgin din nasıl oldu
Şaka bı yana ıyısın demi nasıl gecıyor
Sagol gaddarimGecmis olsun
@LadyMiami ne guzel bence.
Benim uzerimde hala halsizlik var. Aksam yemegi disinda birsey yapamiyorum. Hersey esimde hala.
Erkenden uyuyorum sonra sabaha kadar oturuyorum
Eline saglik yavrukus. Ben sabit kiloma vardim sankim sankim ama son 10 kiloyu verecemmmmm
Kilo takibi
Yeni Baslangic Kilo Güncel Kilo Hedef Kilo 56,3 55,5 53,0 72,4 70,5 55,0 60,9 58,0 53,0 @LadyMiami MUAF 53,3 50,9 49,0 97,4 91,4 75,0 @sedulu MUAF 60,3 58,7 56,0 77,7 74,6 65,0 @Eyslg 61,2 61,7 56,0 @badem000 70,3 67,9 62,0 @tomrs 72,5 72,5 55,0 @Ayse_M MUAF 91,0 88,4 @twolittlemonkey 67,4 66,3
@tomrs : Sabit
@Eyslg : +400 gr
@badem000 : -500 gr
@twolittlemonkey : -1,1kg
@twolittlemonkey @badem000
Tebrikler kizlar
Yaza kadar fit olabilecek miyiz
Ben ergin kirbacciydim hep zati
HosgeldinnNe yapmam gerekiyor bilgi verir misiniz
