• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

sabah 9da sade granül kahve
kahvaltı 12de 1 haşlanmış yumurta, 2 tane krep, peynir, çay, maydanoz
öğlen sade türk kahvesi
akşam bi kepçe kavurma, 3 4 yk pilav :olamaz:
bir de dün temizlik yaptm ev içinde 5000e yakın adım atmışım
Afiyet olsun ,pilav olmasa süpermis sanki
Emziriyor muydun arkadasim ,tam hatirlayamadim?
 
Günaydın lar, bende menümü ekleyeyim ikigundur bebelerin kar sevdası yordu beni. Aşağı in cik ikigundur 5 kez indik. Çok çok seviyorlar ah soğuk olmasa daha iyi olacak. Bugünde her yer don tutmus evdeyiz
Dün menüm
Kahvaltı
Kk peynir , et kavurma bir tabak , biraz yeşillik iki dilim ekmek ,
Ara, fıstık yemeyi bıraktım cevizi henüz birakamadim
Bir avuç ceviz ve iki incir

Akşam 7 buçuk
Bir tabak kuru fasulye ve bir kaşık bulgur pilavi
 
Menum
Sabah
sahanda 2 yumurta, marul,2 zeytin,1 minik havuc,yarim elma,3 kasik lor,3 ceviz

5 saat yemedim,leptine faydqsi olur diye

Biraz keyifsizim,sesim kısık cikmiyor.o
ndan biraz dikkat edemedim.

Ara /aksam
beraber degisik birsey oldu
1/4 hazir yufkadan borek,1 dilim ev keki , 2 kestane,3 kepce mercimek corbasi ,2 kasik tahin pekmez

Su icemesim hic.2bardak falan herhaldw
Spor da yok
 
merhaba kizlar
62 kilolardayim
sabah 2 dilim sucukla 1 yumurta
1 kucuk kurabiye
1 pankek
sonrasinda temizlik yaptim o arada bisey yedimmi hatirlamiyorum
aksam yemegi
spagetti
karnabahr graten
salata
suan da cayla leblebi kaju ve soslu fistik yedim hatirlamadigim kisimda da soslu fistik yemistim simdi aklima geldi
iste böyle sacma bi gun
 
Iyi aksamlar kizlar. Nasilsiniz ?
Tek ögün yapmis oldum bugun.
9.30 gibi bos 5dk vaktim vardi. Saka gibi 🥲 protein shake ictim.
12.30 da
Balik ve salata yedim
Suan su ve zencefilli limonlu Cay iciyorum.
Bir yandan kizlar oyun oynuyorum

Adimlarim a saskinim 😂
Ise esim birakti ve aldi
12.300 adimdayim
 
merhaba kizlar
62 kilolardayim
sabah 2 dilim sucukla 1 yumurta
1 kucuk kurabiye
1 pankek
sonrasinda temizlik yaptim o arada bisey yedimmi hatirlamiyorum
aksam yemegi
spagetti
karnabahr graten
salata
suan da cayla leblebi kaju ve soslu fistik yedim hatirlamadigim kisimda da soslu fistik yemistim simdi aklima geldi
iste böyle sacma bi gun
Yarına daha dikkatli olursun. Bende kacgundur saçmaladım bugün tumgun dikkat ettim. Yinede ekmeği fazla yedim ama olsun abur cubur azalttim
 
Bugünün menüsü
Kahvaltı
Balkabağı fırınladim yogurtladim bir tabak, bir tane çemenli yumurta zeytinyağda, kk köy peyniri, 10 yeşil zeytin, yarım dilim ekmek

Ara, 4 ceviz iki incir, sütüm olsun diye böyle seçtim

Akşam 6 bucuk.
gibi
Et kavurma bir tabak, 3yk bulgur pilavı bir dilim ekmek
 
Yarına daha dikkatli olursun. Bende kacgundur saçmaladım bugün tumgun dikkat ettim. Yinede ekmeği fazla yedim ama olsun abur cubur azalttim
Benim ramazan ayina kadar surecek bu kilo verme isim sanirim hic umudum kalmadi kendimden
 
Bugünün menüsü
Kahvaltı
Balkabağı fırınladim yogurtladim bir tabak, bir tane çemenli yumurta zeytinyağda, kk köy peyniri, 10 yeşil zeytin, yarım dilim ekmek

Ara, 4 ceviz iki incir, sütüm olsun diye böyle seçtim

Akşam 6 bucuk.
gibi
Et kavurma bir tabak, 3yk bulgur pilavı bir dilim ekmek
bozanin da sut arttirici etkisi var aklinda bulunsun canim
 
Selam kızlar bugünde omad yaptım ben. Anne ziyaretimin bedeli olarak 😂

Gün içinde
türk kahvesi
1 adet nescafe, çay, su

20:00
2 ad kuzu pirzola
1 ad minik biftek
3 yk bulgur pilavı
Bol salata

1 minik kase çekirdek
Yarım saat kadar yürüyüş yaptım. Adım sayamadım yine adımsayarı tıkmışım bir yerlere.
Arrietty_ Arrietty_
 
Gelmisken menumu yazayim. Isler bitmiyor yaw.
Sabah: 1 muz
10.00: 1 kase broccoli corbasi ve 1 dilim ekmek
Oglen: tavuk sandwich
Aksam: 2 kasik pirinc pilavi, yesil fasulye ve tavuk
Adim: 11028
 

Eklentiler

  • 37C9437C-CAA2-4ACB-82B0-FFCFC5DF12C0.webp
    37C9437C-CAA2-4ACB-82B0-FFCFC5DF12C0.webp
    18,5 KB · Görüntüleme: 16
Bugün benim sipaya asi mektubu geldi, 8 yasinda ya,
Allah sizi bildigi gibi yapsin dedim,
Zaten canim sikkin, sovdum saydım, rahatladim 😬
Biz gecen düstügü icin doktora gittik. Tam kapidan cikiyoruz. Asi ? Demez mi 😂
Benim ki hemen,belki emin degilim dedi. Doktor bakiyor bana. Kendi isterse ben arar randevu alirim dedim.
Kendi cikarlari icin cocuklari asilatiyorlar diye dusunuyorum 🙄 o yuzden istemiyorum ben. Hos belki dedi doktor sordugu icin. Yoksa hic bahsetmiyor 🤭

Gunaydin bu arada 😁
 
Back
X