sahane gorunuyo canim
Zalımlık bizim işimizMenun nerde zalim
Türkiye’ye gidince alayım inşallah internetten alırım heraldebenim en sevdigimdir:
Bence dünden daha başarılı. Yavaş yavaş düzeltirsin.Menum
Sabah 1 dlm ekmek 1 kk peynir 2 tk recel -bal 3 ceviz
Ara 1 kucuk boy ekler (Dunku)
Ara yesilcay
Aksam 1 dlm ekmek 1 kasik pilav
3 kasik Tavuk sote , salata ,2 kepce tarhana
Spor 8332 adim
Bugunu daha hafif planlamistim beceremedim yineyine de yazayim .
AynenUşak tarhanası farklı mı? Hiç duymamıştım. Memleketimin her karesinde başka bir güzellik var maşallah
Biz de cok severiz.şiddetlw tavsiye ederim.hazir corba gibi cabucak oluyor, lezzeti de şahaneTürkiye’ye gidince alayım inşallah internetten alırım heralde
Sağol canim insallah.Bence dünden daha başarılı. Yavaş yavaş düzeltirsin.
30 mekik mi çekicezYarin ki Challenge 30 sit ups
sit ups nedir
Evet ya abur cubura atıştırmaya hemencik alisiveriyor insan doymak bilmiyor. Karbon yesikce yediriyor malesefbana dert oldu, acim ya
normalde keto menulerinde cok doyarim acikmam ama bu sefer, gecen haftanin abur cuburlari duzenimi bozmus belli ki.
Afiyet olsun cok güzel gözüküyor :)
SüperŞiş olmama rağmen 8 cm küçülmüş karnım
Kol-23
Üst bacak-48
Ayak bileği-18
Alt bacak-30
Basen -89.5
Karın-80 -78 -70
Göğüs altı-62
Göğüs -77
Boyun -29
Omuz-43
Videoda ki mekik mi30 mekik mi çekicez
Mecburi degilBen ölçü almadım
Cok düzGün ölcemiyorum.
Almasak ???
Olur kaptanimm oluurHosgeldin tekrar
Menune bayildim
Adimlarda
Adim yarisina ekleyim mi senide?
Hepsi guzel fakaaat soguk baklava yakismamisHellööögg hanımlar
Dün ki menüler
Saat 12.30
Mantarlı omlet 3 yumurtadan
Biraz maydanoz
2 dilim hindi füme
Saat 19
2 haşlama yumurta
Biraz meyve
Bugün menüleriim
Saat 12
2 dilim soğuk baklava
3 kaşık bulgur pilavı
Bi kepçe taze fasülye
Yarım kepçe çorba
Saat 15
Sütlü kahve
Bi dilim bitter
Saat 18.3
2 kepçe susuz nohut yemeği
Salata
Turşu
Gün içinde yapılmış Adımlarım var ama 10 bin e ulaşmadığı ve spor içinde olmadığı için yazmıyorum.
Yarin ki Challenge 30 sit ups
sit ups nedir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?