-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
Evet. Dun gitmeden zaten test olduk ailecek. Okula ise donmeden. Rutin haftada 2oluyoruz.
Birde kvsi ile kaliyor. Ev kalabalik yani
Sarap carb i cok yuksek. Mantar az miktarda okey diye biliyorum.
Menu guzel tavuklu ile. Ispanak da atip krema ekleye bilirsin
tamam super boyle yapayim yarina
acim suanda zaten
kuruyemis saatimin gelmesini bekliyorum ama dayanamicam galibasi 
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
Saatimi var onun
Keto pie i aksam mi yesem yarin iste mi diye dusunuyorum bende
yukarida menumu yazdim ya, 2 de kuruyemis yicem dedim, ama simdi yiyom
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.169
- 798
Saatimi var onun
Keto pie i aksam mi yesem yarin iste mi diye dusunuyorum bende
yukarida menumu yazdim ya, 2 de kuruyemis yicem dedim, ama simdi yiyom
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
En azından daha az kilo aldıran daha az kalorili çerezlerden ye mesela leblebi ye sarı leblebi.
Kahvaltıdaki ekmek fazla olmuş bir de yediklerinin miktarını azaltman lazım. Bu şekilde kilo vermen çok zor olur. İnsan ekmek yemeden doyamayacağım zannediyor psikolojik tamamen çünkü ben de yaşadım bunu ama en azından azaltırsan yavaş yavaş ekmeksiz de çok güzel doyacağını görürsün hatta bir süre sonra ekmek canın istemeyecek, bir de miktarları da azaltırsan yine yavaş yavaş vücudun bu yeni miktarlara alışıyor ve daha fazlasını istemiyorsun hatta midesi bulanıyor insanın. Bir de bu çerez meselesini gerçekten artık yavaş yavaş azaltman lazım senin eski zayıf resimlerin yok mu karşına koy çerez yiyeceğin zaman resmine bakarak ye inan bana iştahın kesilir.Selam menümü yazayım
Kahvaltı
9 yeşil zeytin, iki YK lorkavurmasi soğanlı, haşlanmış yumurta, bir buçuk dilim ekmek, 4 adet karnıbahar yumurtlamasi yağda ,kk çerkez peyniri,
Ara, bir adet kivi
Tekrar ara , 6 fıstık, 4 ceviz ,iki kuru incir
Akşam ,7 buçuk akşam yemeği geç oldu malesef
Bir buçuk porsiyon Arnavut ciger, ince ekmek yarım dilim ekmek bedel, salata ve turp
21 civarı , Şuan çok pişmanım son anda kızlarla çekirdek cittimküçük kase
Suyum 1 buçuk litre
Sporumu yaparsam bildirim yaparım, artık yapmak zorundayım fazla yemisgibiyim ve tuzlu çekirdek çok kaloriliymis
Göğüs küçültme ameliyatımı İstanbul’da olmuştum çok pahalı oldu ve çok zor oldu benim için İstanbul zor bir şehir. O yüzden bu sefer İzmir’de oldum hem aileme yakın çünkü Denizli’de yaşıyorlar sık sık gelip gittiler yanıma, yanımda kaldılar falan daha rahat oldu benim için hem de fiyatı da daha uygundu İzmir’de, genel piyasasını bilmiyorum çünkü bana özel bir fiyat verdi doktor eşim doktor olduğu için, öyle doktorlar arası jestler yaparlar kendileri doktor eşlerine yarı yarıya fiyat indirirler falan, o yüzden senin bizzat arayıp sorman lazım fiyatını, benim verdiğim fiyat gerçekçi olmayabilir.İstanbul'da mı oldun ameliyat ayy yürek yiyip benim de olasım var tam karın germe ikinci bebeden beridir aklımda
piyasası nedir peki sorması ayıp deliye serbest
Eğer salata yiyemiyorsan demekki çiğ Sebzeler mideni ağrıtıyor bu çok yaygın bir problem, bu durumda sebzeleri pişirip yemen lazım yani herhangi sevdiğin bir sebzeyi yeşilliği çok az bir zeytinyağında baharat ve azıcık sarmısakla kavur yemeklerin yanında ye hem çok lezzetli hem de midene dokunmaz. Ben bazen marulu bile pişirip yiyorum. dün öğlen mesela ciğer yaptım yanına kırmızı lahanayı az yağda kavurup öyle yedim çünkü çiğ lahana bana da dokunuyor.
sağlık açısından genel itibari ile sebze yemeden olmaz yeşillik yemeden olmaz yani bu sadece zayıflamak için değil sağlığın için yeşillik çok gerekli mutlaka ama mutlaka yemen lazım o yüzden pişirerek ye.
Benzer Konular
