Supersin canimİyi akşamlar.
2 gündür aynı menü ile gidiyorum
Her gün 1 bardak havuç pancar elma nar suyu içiyorum.
2 litre de su.
3 mil leslie +30 dakika egzersiz
Vicdan olsaydi yemezdin laaaIyı geceler herkesee
Bugün starbucks kurabıye yedım, 1 adette elmalı kurabıye vıjdanım yanıyoore
Çok teşekkür ederim canım
Bu sıralar yurt dışına kaçışları araştırıyorummillet nasıl kaçıyor gidiyor anlamıyorum anlasam bende kacicam
Selam kizlar menum
Sabah 2 dl ekmek tereyag balli yanina kahve
Öglen 1 kase balkabagi corbasi
Aksam 18.30. 2 biber dolmasi 1 kase mercimek corbasi
Hic spor yapamadim bugun ama evi 2 Saat temzledim
Benden regl sonrası tekrar orucuma basladim
Iftar menum
3 kasik bulgur pilavi
3 kasik et yemegi firinda
Salata
Brokoli
Kacamaklara gelirsek
1 parmak kadar halka tatli ceyrek gofret 2 minik pogaca
Iyı geceler herkesee
Bugün starbucks kurabıye yedım, 1 adette elmalı kurabıye vıjdanım yanıyoore
Kızımın arkadaşı geldi şehir dışından, bir kaç kız bizde toplandılar bu gece misafirimiz olacaklar. Ne güzel eğleniyorlar bir görseniz, kikir kikir ota moka gülüyorlarEski anılarım canlandı, yanlarında saçmaladığım arkadaşlarımı çok özlediğimi fark ettim. Bir zamanlar bizde aklı bir karış havada gençlerdik be
Neyse menümü yazayım kızlara atıştırmalık hazırlıcam. Spor yapabilirsem yazacağım.
Kahvaltım bu şekildeydi
Gün içinde
1 adet mix&go
1 türk kahvesi
1 soda
1 kupa yeşil çay
Akşam 20:00
2 yk taze fasulye
2 yk makarna
2 adet yaprak sarma
1 adet köfte
1 kase cacık
A Arrietty_
Bugünkü menüm , sabah çok geç kalktım geve bebekim uyumadi,
Sabah kahvaltısı 11
İki dilim ekmek, ymurtali ıspanak, 1 YK kıyma kavurma, kk peynir,10yakin yeşil zeytin küçükler di
İki gibi bir kase mercimek çorbası
İkindi komsumdaydim, iki lokmalık kuru, küçük kase çerez, haşlanmış nohut küçük kase,
Akşam
İki lokma sucuklu yumurta, büyük boy kase eksili etli kabak yemeği
Akşam bir ara mandalina yiyebilirim
Suyum bir litre vardır yinede içmeye çalışırım yarım litre daha
A Arrietty_
Dilin ve diploma düzeyini bilmiyorum ama onların üzerine gitmeyi dene.Bu sıralar yurt dışına kaçışları araştırıyorummillet nasıl kaçıyor gidiyor anlamıyorum anlasam bende kacicam
Benim gidişim bir hafta sürdü :)Çok teşekkür ederim canımkızlar sizde kendinize iyi bakın hedeflerinize ulaşmada kolaylıklar diliyorum ben de en kusa zamanda toparlanıp dönebilirim umarım
Cacığın hemen üstünde yazanlar bir servis tabağını anca doldurmuştu.caciktan oturusu puanim on uzerinden yirmi
Benim için ek olarak 20 sguat arası 100 ip daha yap.Gunaydin kizlar, sanirim tum menulere yorum yaptim,
siz benimkine yapmayin diye de paylasmadim he he he
bugunku planim 2 ogun seklinde
oglen haslanmis yumurta, belki 1 dilim ekmek (ekmk yememeye calisicam)
aksama buzluktan pide cikardim, yanina ayran ve salata.
yine bugun de aralarda spor yaparak gun sonunda aktif olmayi planliyorum, bu aralar hic blok olarak spor yapamiyorum, zaten istemiyorum da, bugun otururken usudugumde kalkip 10 pushup, 20 squat, 100 ip atlama yapicam
Sabahtan 2 set yaptim bile
Cacığın hemen üstünde yazanlar bir servis tabağını anca doldurmuştu.
Ama haklısın karbosu yüksekti yinede.
Bende vicdan yaptım bugün tek öğün besleneceğim o yüzden.
Öğleden sonra 15-16 gibi yiyip günü kapatmayı planlıyorum.
Sarma ve makarna aynı öğünde olunca zevk verse de üzdü bir miktar :))kiz 1 er kasik almissin herseyden ne karbosu.
hic bir sey fazla degil o menude.
Kız napayım ya, ona buna laf çarpmasam sohbet çıkmıyocalisiyom ben biliyonuz dimi
ayni zamanda evde 1 koca, 2 sipa bakiyom.
banyoda bir su kacagi var, koca onunla ugrasiyor ne zamandir, oyle olunca da tum diger isler bana kaliyor, hic de kiyamam zaten biliyonuz, kahvaltisini bile odasina goturdum bugun
Artık tartıyı görünce sinirleniyorumSupersin canimTartida hic baktin mi ? Yorgunluk hissi yok mu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?