Fit Club 🏋🏻‍♀️

Alys .!.:

Gunaydin,

Spoooky sabah yürüyüşum
Nerede LadyMiami nin +20 derece fotolari

Eki Görüntüle 2971024

Genişletmek için tıkla...

Kiiz.
Korkmu filminden cikmis gibi bu goruntu

N u r .!.:

Oruç tutmaya birlikte tutuyor olmamıza çok sevindim.
Yalniz ben çok hızlı kilo veriyorum bugün tartildim acaba tartı mi bozuk deyip devamli sağına soluna baktım..
Ama dün çocuk hasta oldu diye iftarda bir şey yedim mi yediysem ne yedim onu bile tam hatırlamıyorum.

Cumartesi günü çok merak ediyorum kac kiloya dusucem.
Kendimle alakalı şunu soyleyebilirim en az 1 kilo gitmiş olacak o zamana kadar en fazla ne kadar bana da sürpriz olacak işte bu

Genişletmek için tıkla...

Oo masallah
Minigede cok gecmis olsun.

Ne kadar devam edeceksin oruc ile ?
Benim regl dun bitti.
Wc cikamadim sabah,tartildim yinede.
+300grdayim. Hala regl den dolayi biraz sislik var diye dusunuyorum

Arrietty_ .!.:

Oo masallah
Minigede cok gecmis olsun.

Ne kadar devam edeceksin oruc ile ?
Benim regl dun bitti.
Wc cikamadim sabah,tartildim yinede.
+300grdayim. Hala regl den dolayi biraz sislik var diye dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

oooo
bu sen bu ay diger regle kadar devam edersin, 15.30 mu demistin iftari, super

N u r .!.:

Sahurda ne yedim ?

1 yumurta
1 dilim ekmek
1 tane yaş hurma
1 bardak su ( daha çok içmek istedim ama midem kabul etmedi )

Bu kadar yeter

Genişletmek için tıkla...

bisi yememissin, acikmazsin umarim.

N u r .!.:

Oruç tutmaya birlikte tutuyor olmamıza çok sevindim.
Yalniz ben çok hızlı kilo veriyorum bugün tartildim acaba tartı mi bozuk deyip devamli sağına soluna baktım..
Ama dün çocuk hasta oldu diye iftarda bir şey yedim mi yediysem ne yedim onu bile tam hatırlamıyorum.

Cumartesi günü çok merak ediyorum kac kiloya dusucem.
Kendimle alakalı şunu soyleyebilirim en az 1 kilo gitmiş olacak o zamana kadar en fazla ne kadar bana da sürpriz olacak işte bu

Genişletmek için tıkla...

oooo heyecanli, hadi bakalim.
yilbasindan once son cikis

Arrietty_ .!.:

Kiiz.
Korkmu filminden cikmis gibi bu goruntu

Genişletmek için tıkla...

Resmi görünce aklıma ilk gelen ohh buz gibi hava, 3 kat calori yakmıştır oldu :))
Soğuk havayı da hiç sevmem, Ağustos girdiği gibi yaz bitiyor diye üzülürüm oysa ki :))

Ben bu sabah yine 59 u gördüm kızlar
Bakalım 2 günde 800 gr daha verip cumartesi hedefimi tutturabilecek miyim

Alys .!.:

oooo
bu sen bu ay diger regle kadar devam edersin, 15.30 mu demistin iftari, super

Genişletmek için tıkla...

Oylesi mantikli ocak regline kadar devam
15.50 15.40 gibi evde olurum

Sahur acele oldu benim.15-20 dk zamanim vardi.
1,5 dilim köy ekmegi
Uzerine Lor peyniri
15 adet siyah zeytin
500 ml su

H3RA_ .!.:

Resmi görünce aklıma ilk gelen ohh buz gibi hava, 3 kat calori yakmıştır oldu :))
Soğuk havayı da hiç sevmem, Ağustos girdiği gibi yaz bitiyor diye üzülürüm oysa ki :))

Genişletmek için tıkla...

sabahtan 5 bin adim cepte

Arrietty_ .!.:

Oylesi mantikli ocak regline kadar devam
15.50 15.40 gibi evde olurum

Sahur acele oldu benim.15-20 dk zamanim vardi.
1,5 dilim köy ekmegi
Uzerine Lor peyniri
15 adet siyah zeytin
500 ml su

Genişletmek için tıkla...

koy ekmegi guzel bence sahur icin. hem de wc icin ha ha.
dun 3 dilim ekmek yedim, cok makbule gecti

vaktin oldugunda ama su yukaridaki menuye az yesillik eklesen dadindan yenmez.

Alys .!.:

koy ekmegi guzel bence sahur icin. hem de wc icin ha ha.
dun 3 dilim ekmek yedim, cok makbule gecti

vaktin oldugunda ama su yukaridaki menuye az yesillik eklesen dadindan yenmez.

Genişletmek için tıkla...

Aksama yesillik ve suyu halledicem
Galiba yumurta ve koca kase salata olcak menu

Alys .!.:

Gunaydin,

Spoooky sabah yürüyüşum
Nerede LadyMiami nin +20 derece fotolari

Eki Görüntüle 2971024

Genişletmek için tıkla...

Benim de yuruyus alanim

Hazrmmm .!.:

Benim de yuruyus alanim

Genişletmek için tıkla...

oyyyy usudum

sabah yuruyusu super acmistir ama seni de.

Hazrmmm .!.:

Benim de yuruyus alanim

Genişletmek için tıkla...

Neresi burasi

Bugün doktor kontrolüm vardı anca gelebildim.
Elhamdulillah 1 hafta bitti en ortadaki dikişin açılma riski dışında bir sorunum yok. Baya dikleştim. Sigara ve alkol kullanmamanın faydaları.
Doktor her seferinde söylüyor hiç kullanmadığın için çabuk iyileşıyorsun diye.
Çabuk yoruluyorum çok yürüyemiyorum ama böyle bir ameliyat sonrası normal. Üstüste iki korse giydirdiler aşırı sıkı oldu robot gibi dolaşıyorum ama en azından daha dik yürüyebiliyorum. Şükürler olsun
Bugün ilk defa abdest alıp namaz kılabildim (oturarak) çok mutlu oldum.
Yedi yaşından beri namazımı hiç bırakmadığım için böyle kılamadığım zaman huzursuz oluyorum.

H3RA_ .!.:

LadyMiami dönüşte benim kızı vereyim yanına. Gurbet ellere yollayacağım kuzumu hiç değilse yolda gözüm arkada kalmaz
Şaka bir yana uçak biletleri ne kadar oldu. Şimdiden almak mantıklı mı?
Bu hafta çalışacağı yer belli oldu. New Jersey’de tatil kompleksi gibi bir yer. Sahibi ile iş görüşmesi yaptılar çok babacan bir adam dedi.
Temizlik sonrası oda denetleme yapacaklarmış. Referans olarak bana sorsalardı işe alınmazdın dedim, küstü gitti odasına
Topladım dediği odadan 1 makine çamaşır, 2 poşet çöp çıkar

Genişletmek için tıkla...

Ben uçak biletlerimi daima 5-6 ay önceden alıyorum çünkü tarihi yaklaştığı zaman çok pahalı oluyor. Zaten dünya genelinde uçak biletlerine yaklaşık %30 zam geldi. Eskiden 1000- 1200 $’a alıyordum şu anda yaklaşık 1500 $ civarında Türk hava yolları ekonomi olan biletler, business olan sürekli değişiyor yani koltuk sayısı azaldıkça fiyat yükseliyor ben çok erken aldığım için ucuza aldım 3500 e almıştım. Otel ya da uçak biletini mutlaka çok erkenden almak gerekiyor yoksa çok pahalı oluyor.
Evladı uzaga göndermek çok zor Allah yardımcınız olsun.

Hazrmmm .!.:

Hiçte etli salatalar aklımıza gelmiyor lavaş ekmekle hayallerim hep

Genişletmek için tıkla...

Ben dün akşam sadece kırmızı et ve salata yedim.

Tavsannesi .!.:

Gecmis olsun ve hayirli olsun ameliyatin ayaga kalkinca hic zorlanmadan toparlanicagini dusunuyorum☺

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim inşallah ben de öyle umuyorum dikişlerim açılmadan 2 hafta daha geçirebilirsem harika olacak inşallah

Alys .!.:

LadyMiami nin cani cekti, hepimize de cektirdi

Benim favorim de cag kebaptir, üstüne tanimam TR deki is yerime yakin güzel bir yer vardi, bazen haftasonu bile giderdik esimle 1 saat yol cekip de

Genişletmek için tıkla...

Ben de dün ciğer yemek istedim ama restoranda ciğer kalmamıştı şansımdan, yoksa kan kaybettiğimden midir nedir canım acayip ciğer falan yemek istiyor normalde çok sevdiğim bir şey değil.

Aytac Rovs .!.:

Dün oğlumu doktora götürdüm kendimde kan tahlili yaptırdım. Anemi varmış. Kanım çok az çıktı. İnternetde araştırdım kan azlığı onlarlara kilo veremiyormuş.

Genişletmek için tıkla...

Sana reçete olarak bol kırmızı et, ciğer, pekmez falan yazıyorum, zaten bunlar çok kilo aldıran şeylerde değil yanında salatayla harika gider, hem de kilo verirsin.

Arrietty_ .!.:

Evet canim.
Borclarimi hesapladim da. Baya varmis

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten benim de çok fazla borçlarım var aslında bu kış aylarında bir kısmını tutabilsem harika olur, benim tek problemim çocukların okul saati ile iftar saatinin aynı saate denk gelmesi onları almaya gideceğim saat tam iftar saati oluyor.

Alys .!.:

Gunaydin,

Spoooky sabah yürüyüşum
Nerede LadyMiami nin +20 derece fotolari

Eki Görüntüle 2971024

Genişletmek için tıkla...

Hiç sorma ben de çok özledim bir an önce gitmek istiyorum. Bir de şu maske takma olayına da gıcık oluyorum havaalanından çıkar çıkmaz çöpe atacağım.

LadyMiami .!.:

Yağmur Özışık on Instagram: "Her gün yapılması gerekenleri konuşuyoruz. Bugün de yapılmaması gerekenleri konuşalım... 3 günden fazla detoks YAPMA! Vücudunun ihtiyacı olandan fazla su İÇME! Sabah kahvaltısında az YEME! 3 bardaktan fazla bitki çay

384 likes, 18 comments - gununsaglikliyemegi on December 9, 2021: "Her gün yapılması gerekenleri konuşuyoruz. Bugün de yapılmaması gerekenleri konuşalım... 3 günden fazla detoks YAPMA! Vücudunun ihtiyacı olandan fazla su İÇME! Sabah kahvaltısında az YEME! 3 bardaktan fazla bitki çayı, 2...

www.instagram.com

Genişletmek için tıkla...

ben ben ben,
bunlari yapmiyom,
ama valla 2 fincan kahvede durmakta zorlaniyorum cidden

bitki cayi da hastaysam vur gozune seklinde bitki cayi ile yasiyorum, ama diger durumda 3 fincan yeter (dev fincanlar he he)

Selam
Iyilestim sanirken iyilesmemissim.
Sabah beri usume vardi. Ogle molasinda atesimi olceyim dedim. 38.2
Eve geldim hemen. Kizim rahat birakmiyor. 30dk uyumusum. O ara biraz dusmus. Aktif olmaya bilirim

Arrietty_ .!.:

Selam
Iyilestim sanirken iyilesmemissim.
Sabah beri usume vardi. Ogle molasinda atesimi olceyim dedim. 38.2
Eve geldim hemen. Kizim rahat birakmiyor. 30dk uyumusum. O ara biraz dusmus. Aktif olmaya bilirim

Genişletmek için tıkla...

git dinlen, bir de orucsun.