Kızkardeşime gidiyoruz bizde, kahvaltıda misafirim vardı anca toparladım ortalığı. Dönüşte yatmadan cardio ve bölgesel çalışacağım.
Bu hafta kilo verme yüzdelerini yarıştıralım. Haftaya tablo yapıp birinciyi açıklayacağım.
Eskisi gibi takımlar arası yarış olmadığı için ödülde yok. Birinci geleni abartılı övüp, sonuncuyu yuhalayalım bariİtici gücümüz olsun
Kacamak sayilir mi bilmiyorum.Kimse menu paylasmadigina gore tek kotu menüsü olan ben degilim demektir
Kizlar napansiniz, moraller motivasyonlar ne alemde.
Adimcilar kactasiniz?
Ben 8 bindeyim, actim bi playlist, kk da takilirken düşük tempoda tamamlicam adimlarimi.
Kacamak sayilir mi bilmiyorum.
Tum gun yattim. Arada kalktim turladim evde.
3200 adimim var
Grip miyim Corona mi bilmiyorum. Ustune aksama dogru regl agrisi. Mahvoldum.
Sali ve cuma test oluyorum her hafta. Yarine randevu aldim,fakat isi arayip gelemiyorum demekden nefret ediyorum.
Sabah 3 kucuk tavuk sosis
Aksam
3 adet patatesli sigara boregi
Bol zeytin ve domates
Tad alamiyorum Ama yedim
3 L su
2buyuk kupa cay
Arrietty_
sedulu
Alys
benim menü daha kötü bugün.
Az aliyorum.
13:00
1 dl pırasalı börek
3-4 zeytin
0.5 dl beyaz peynir
1 ince dilim kaşar peyniri
1 çk bitter çikolata
1 çk fıstık ezmesi
20:00
1 minik rulo börek
1 ekler
1 minik nugget
20 dk koşu bandı
5 dk eliptik
50 sguat
59 mekik
1 dk plank
Kızkardeşim 5 çayı tarzı bir şeyler hazırlamıştı. Az az aldım tabağıma ama akşam planım bozuldu.
Ispanak ve brokoli vardı evde hazırda. Akşam yemeğine yetişebilseydik güzel bir gün olacaktı.
Az aliyorum.
Bugun Eve koku aldim. Boyle asiyorsun iste. Ismini bilmiyorum
Neyse onu alamiyorum. Esim camasir ilaci gibi koku diyor
Üst solunum yolu enfeksiyonunda da koku ve tat problemi olabiliyor. İyiye yoralım bizAz aliyorum.
Bugun Eve koku aldim. Boyle asiyorsun iste. Ismini bilmiyorum
Neyse onu alamiyorum. Esim camasir ilaci gibi koku diyor
İyi akşamlar...
Bu gün diyet yapmadım çok fazla sinirli stressli gün oldu sinirden kendimi tatlıya gömdüm şimdide başım çatlıyor
Merhabalar.
Herkes tatilde mi? Benim haberim yok
Bu ne sessizlik.
Selam
yemekle alakası olsaydı kayınvalidemi yerdim sorun çözülürdü
