- 4 Kasım 2018
- 26.149
- 108.584
- 598
- Konu Sahibi Kuchisabishii
-
- #7.581
Oh yarasin,bol kas olsun
Oh yarasin,bol kas olsunBen de yemem ki öyle seyler
Bak simdi üstüne 50 karisik squat ve pushup yaptim, ustune 5bin adim. Üstüne 1 lt maden suyu. Hala yaniyom
sedulu bu da cezam olsun, jj falan deme ziplayacak dermanim yok
Ohaaaaa. Neyse siyasi konulara girmim. Kesin banlanirim cunku agir kufrederimGeçen markette gördüm 37 küsürdüırmağının akışına ölürüm türkiyem
En son 96 daEnee
Ne zaman ,ve nicin
Gelsene yine dayinaEn son 96 dadayimlara gitmistik
Planda var biliyormusun?Gelsene yine dayina
OMGPlanda var biliyormusun?annannem vefat ettigi icin babam diyordu danimarkaya gideriz bir haftasonu
Selam, farklı bir yöntem uygulamiyorsan; akşam çok az olmuşIyi aksamlar,
Sabah
9h 1/4 omlet,2zeytin ,1/2 d.ekmek ,2 ceviz
Ogle
14h Karisik salata (iceberg,zeytin ,domates ,cok az kasar ,zeytinyagi,limonsosu)
Ara
16h30 5kaju ,1 kasik kadar nar
Aksam
18h
1yk makarna ,2yk kiyma
1.5lt su
1mile leslie
Zorlama kizz. Acikirsa yer. Bol su icsin
Anaa sen aarhustamisjn. Ben gittim oraya
Selam, farklı bir yöntem uygulamiyorsan; akşam çok az olmuş
O yeahh babyOMG
Sakin Beni es gecme!
1 dk wallsitMenumm:
12.00: 2 parca keto ekmegi,1 dilim kasar ve 2 dilim tavuk
15.00: 1 parca keto, yarim mozarella 2 dilim tavuk
Aksam: tavuk budu ve 2 ck sambal
Su: 2 litre simdilik
Spor az sonra
Kuchisabishii sedulu H3RA_
Afiyet olsunMenümü yazayım hemen
Kahvaltı
Yulaf tostu tereyağında pişirdim.
Sucuklu yumurta 3 dilim sucuk yedim.
Çeçil ve sepet peyniri
Domates
Ara
Sek quark yaban mersinli yoğurt
Akşam
Kremalı mantarlı tavuk sote
Su 2 lt
40 dk dumbell ile çalıştım
Eki Görüntüle 2931058 Eki Görüntüle 2931059
Plank ve wallsite başlamak benimde aklımda. Bugün başlayacaktım hatta. Sabah kolum tutulmuş şekilde uyandım. Saçımı düzeltecek kadar bile kaldıramıyorum. Dün gece üstüne yattım herhalde.
Benim bildigim o 4-5 dklara geldiginde arada stop edebiliyorsun. 1-2-3 devam gibiPlank ve wallsite başlamak benimde aklımda. Bugün başlayacaktım hatta. Sabah kolum tutulmuş şekilde uyandım. Saçımı düzeltecek kadar bile kaldıramıyorum. Dün gece üstüne yattım herhalde.
Yarın düzelirsem challengeda bende varım.
Ama süreyi yavaş yavaş artırın yahu.
Geçen sefer yarıda bırakmıştım süre yüzünden
Ben wallsit yapmayı bırakmadım. Her gün devam ediyorum. 5 dk yapıyorum güzel kaslandi bacaklar.Benim bildigim o 4-5 dklara geldiginde arada stop edebiliyorsun. 1-2-3 devam gibi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?