-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
Bu ay her gün leslie planım var. Ay sonuna doğru belli olur gelişmeler.Iyi bari kuzucuk hemen toparlamis.
Hedefim cok iyi
Ben sayi belirlemedim. Su ilk ay cm ve kilo ne alemde olacak ona bakayim.
Sporsuzlukdan surunuyoruz. O hamlamayi bende hissediyorum.
Normalde kaldirdigim agirligin cok altinda kaldirdim bugun tum vucudu calisirken
Cocuklar ile biraz Kosu /yürüyüs yaptim. Biraz da top pesinde kosturdum. Birbirlerini yedikleri icin yarim kaldi
Yürüyüş vs koymuyor ama biraz agirlik ile bacak çalıştım bittim yani o kadar kötü
bacaklarım aciyor bugün leslie nin attigim videosu çok güzel calistirdi her yeri. Seninkiler tam birbirini yeme evresine geldi desene
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.637
- 598
Yatmaya gecmeden gunumu yazayim
Biraz garip oldu yine
Sabah spor sonrasi
Tortilla icinde ton
2 cubuk kasar
3,2 L su
10500 adim
1 saat cardio+ agirlik
Yogunlukdan aklima yemek gelmedi.
Aksam bizimkiler ile oturmadim cünkü kisir ve patates salatasi vardi.
Ac da degilim diye kaldi oyle
Biraz garip oldu yine
Sabah spor sonrasi
Tortilla icinde ton
2 cubuk kasar
3,2 L su
10500 adim
1 saat cardio+ agirlik
Yogunlukdan aklima yemek gelmedi.
Aksam bizimkiler ile oturmadim cünkü kisir ve patates salatasi vardi.
Ac da degilim diye kaldi oyle
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.637
- 598
Yeni Etap Haftanin ilk 3 ü
Alys
1,8 %
Arrietty_
1,7%
sedulu
0,80%Aktif katilim bekliyorum sizlerden
Ne yediginiz,ictiniz. Spor ve adim var mi. Kacamak var mi? Hepsini bilmek istiyorum
En son ogununuz sonrasi yazmak en mantiklisi
| Baslangic 8/9 Eylül | Güncel | Fark | Ölcüm | Boyun | Gögüs | Bel | Kol | Kalca | Bacak | Karin | Fark | |
|
Alys
| 65,8 | 64,6 | -1,200 | |||||||||
|
Arrietty_
| 76,6 | 75,3 | -1,300 | 36 | 106 | 87 | 33,5 | 107 | 66 | 108 | ||
Lori
| 85,1 | 36 | 100 | 92 | 37 | 107 | 62 | 112 | ||||
Melegimkorusun
| 73,0 | 73,9 | +0,900 | |||||||||
|
sedulu
| 75,2 | 74,7 | -0,600 | 30,5 | 94 | 79 | 27 | 103 | 55 | 92 | ||
tavsannesi
| 61,9 | 62,2 | +0,300 | 81 | 78 | 28 | 98 | 40 | 81 | |||
Cuma / Cumartesi Tarti günü
Ayin ilk Cuma /Cumartesi ölcüm günü
Alys
bu hafta challenge i sen belirliyorsun haftanin birincisi olarak 
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
Çocuğun okul zamanı leslie 3 mile yaparım diye düşündüm. Haftasonlari da bir saatlik versiyonu yaparım ya da 5 mile. Çok gazlıyım çokHergun nasil yapacaksin kiz Leslie
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.162
- 798
Yeni Etap Haftanin ilk 3 ü
Aktif katilim bekliyorum sizlerden
Ne yediginiz,ictiniz. Spor ve adim var mi. Kacamak var mi? Hepsini bilmek istiyorum
En son ogununuz sonrasi yazmak en mantiklisi
Baslangic 8/9 Eylül Güncel Fark Ölcüm Boyun Gögüs Bel Kol Kalca Bacak Karin Fark 65,8 64,6 -1,200 76,6 75,3 -1,300 36 106 87 33,5 107 66 108 85,1 36 100 92 37 107 62 112 73,0 73,9 +0,900 75,2 74,7 -0,600 30,5 94 79 27 103 55 92 61,9 62,2 +0,300 81 78 28 98 40 81
Aa ne challange i kiz, kacirmisim
Hemen yazayim ablalarima bir challenge, ne istensiniz?
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.637
- 598
Günaydin kizlar
Acikmisim baya
12 e kdr bekleyim diyordum ama dayanamadim
Guzel gorunmeye bilir ama tadi cok guzeldi
Yarim avokadoyu hemen catal ile ezdim
Dunki keto krebin icine 1 adet kasar 1 de hindi füme koydum. Tost makinasinda isittim.
Cok guzel tadi
Oglen icinde yine 1 adet krep onun icinde labne var. Yaninda salatalik
Acikmisim baya
12 e kdr bekleyim diyordum ama dayanamadimGuzel gorunmeye bilir ama tadi cok guzeldi
Yarim avokadoyu hemen catal ile ezdim
Dunki keto krebin icine 1 adet kasar 1 de hindi füme koydum. Tost makinasinda isittim.
Cok guzel tadi
Oglen icinde yine 1 adet krep onun icinde labne var. Yaninda salatalik
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.162
- 798
O zaman size squat challenge
Hamlamislar agirliksiz yapsinlar,
Digerleri 1 kg ile baslasinlar
Hergun yapilacaktir,
Yapmayan ertesi gun double yapsin
Arrietty_
sedulu
tavsannesi
Melegimkorusun
Lori
Unuttuklarim kendilerini etiketlesin
Hamlamislar agirliksiz yapsinlar,
Digerleri 1 kg ile baslasinlar
Hergun yapilacaktir,
Yapmayan ertesi gun double yapsin
Arrietty_
sedulu
tavsannesi
Melegimkorusun
Lori
Unuttuklarim kendilerini etiketlesin
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.637
- 598
O zaman size squat challenge
Hamlamislar agirliksiz yapsinlar,
Digerleri 1 kg ile baslasinlar
Hergun yapilacaktir,
Yapmayan ertesi gun double yapsin
Unuttuklarim kendilerini etiketlesin
Uuu Hadi bakalim.
Dunden agriyor bacaklarim. Iyice yansinlar
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.637
- 598
Migrenim tuttu. Kesin seker yemedim birkac gun ondan eroinman gibi hoff.
Enfes bir keto bar yapmistim.
Ben tek dilim yiyip evdekiler mideye indirmisti borcamin yarisini. Eve gelince buzlukdan bir adet cikarip yiyeyim bari.
Link atayim
www.maebells.com
eroinman gibi hoff.Enfes bir keto bar yapmistim.
Ben tek dilim yiyip evdekiler mideye indirmisti borcamin yarisini. Eve gelince buzlukdan bir adet cikarip yiyeyim bari.
Link atayim
Chocolate Chip Cookie Bars
This Chocolate Chip Cookie Bar recipe is an easy, keto-friendly cookie bar recipe that will become a new weekly staple. With this recipe, you don't have to feel guilty as you bite into these warm, gooey chocolate chip cookie bars!
www.maebells.com
Son düzenleme:
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
Bundan kurtulsak tum dertler biticek aslimda ,vucut alistigindan galiba istiyor cantanda kalorisiz olanlardan tasisan ilave sekersiz nasil olur? yada su tr de meshur marka disinda oneriniz var miMigrenim tuttu. Kesin seker yemedim birkac gun ondan
Enfes bir keto bar yapmistim.
Ben tek dilim yiyip evdekiler mideye indirmisti borcamin yarisini. Eve gelince buzlukdan bir adet cikarip yiyeyim bari.
Link atayim
Chocolate Chip Cookie Bars
This Chocolate Chip Cookie Bar recipe is an easy, keto-friendly cookie bar recipe that will become a new weekly staple. With this recipe, you don't have to feel guilty as you bite into these warm, gooey chocolate chip cookie bars!
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 30
O zaman size squat challenge
Hamlamislar agirliksiz yapsinlar,
Digerleri 1 kg ile baslasinlar
Hergun yapilacaktir,
Yapmayan ertesi gun double yapsin
Unuttuklarim kendilerini etiketlesin
Narin basenlerimizden neler istiyorssun boyle
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.637
- 598
Hangi meshur marka kiz?
Evet vucud alistigindan. Esimde 1-2 ye gunde diyor. Ama bu ayni sigarayi birakamayip 2 dal icmek. Sekeri birakmak istiyorum tamamen. Cünkü kilolarimin sebebi hep o.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.162
- 798
Narin basenlerimizden neler istiyorssun boyle
Leslie 3 mile tamamladım. Squat bugün yapamam oturamiyorum bile dünden sonra
Şimdi de dışarıda işlerim var. Tempolu yürüyüş beni bekler
Yapmayin len, bu ne, kim buldu bunu
Agirliksiz yaptim, zor bitirdim, agliyorum suanda
Benzer Konular
