Fit Club 🏋🏻‍♀️

Arrietty_ .!.:

Menuleriniz cok güzel. Dengeli bence

Ne yedim
Sabah
Ev ekmegi uzerine tereyag ve bal
Yaninda domates

Ogle
1 adet sutlu misir

Aksam
Corba kasesinde kapuska ve yogurt
Yaninda salata

1,5L su

Attigim video iki tur
1000 ip atlama
9km bisiklet
Yürüyüs -16600 adim


Yarin yine baslayim bende kalori sayimina.
Birde bisiklet ile gidip gelmeye basliyacagim icin
Göbek
Bacak
Ve kalca ölcümü alacagim sabahdan

1 temmuzdan tekrar ölcecegim farki gormek icin

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Bende kendime jj challenge koydum onun için ölçü aldım gecen gün bir aylık takip yapicam bakalım faydası ne olacak

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Günaydın
Kendimi çok hafifllemiş hissediyorum . bu ara da hangi gün tartiliyoruz????

Dün pazar yoğunluğu menu yazamadim
Sabah
2 has. Yumurta sal. Dom. Nane
Bi çatal peynir
Biraz sucuk

Ogle
Cacık
1 kase corba(çocuklar hasta Tavuklu çorba yapmistim)

Aksam
Nohut yemeği
Bol yogurt
2 litre su
30dk plates

Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Günaydın
Kendimi çok hafifllemiş hissediyorum . bu ara da hangi gün tartiliyoruz????

Dün pazar yoğunluğu menu yazamadim
Sabah
2 has. Yumurta sal. Dom. Nane
Bi çatal peynir
Biraz sucuk

Ogle
Cacık
1 kase corba(çocuklar hasta Tavuklu çorba yapmistim)

Aksam
Nohut yemeği
Bol yogurt
2 litre su
30dk plates

Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Gunaydin

Ben meyveli yulaf karisimi ile basladim gune

Oglen ekmekli menu

Aksama barbunya ve sebze yemegi var

Aksam yemegi gec yuyecegiz, belki bi ara ogun eklerim, hala butcede kalorim var ha ha

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Cumartesi tartiliyoruz
Menu cok guzel
Cocuklara gecmis olsun

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Güncel durum 3. Etap kismi

Melegimkorusun hastamisin hala kuzum ?
@zumruduanka_90 seninde bebeler hala hasta herhal ?
@Kirkbesarti stessli donem devam mi ediyor?
@caglacaglacagla senden de ses seda yok
AppLesma hosgeldin canim. Illa foto gerekmiyor

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Selam kızlar çok şükür döndüm bu ne biçim hastalıktı antibiyotiğe rağmen toparlanamadım. Ama çok daha iyiyim ben de bu hafta aranızdayım artık. Eşleşmeler olmuştur bu hafta ben tek takılırım artık Arrietty_
AppLesma hoşgeldin aramıza tekrar valla dönüp dolaşıp geliyoruz yine

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Ben simdiden acim. 12 de yerim diyordum Birde

Yanima kaju ve proteinli Yogurt aldim
Aksam mercimek yemegi yaninda brokoli salatasi dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Hosbuldum canım
Doğru diyorsun kürkçü dükkanı gibi dondum dolaştım yine geldim

Genişletmek için tıkla...