• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

İyi aksamlar kızlar bugün tam büyükleri toparladım rahat uyku uyuyacam dediğim anda küçügum kusmaya başladı oyun oynadığı anda hemde. Ne olduğunu anlayamadık bile. Eve geldik karnım ağrıyor dedi dedim 2yasindaki çocuk ne bilsin karın ağrısını. Abisinden duymuştur 😔
Menum
Sabah kahvaltı yapamadım

Öğle 12.00 2pogaca

Akşam 3 kaşık bulgur pilavı kocaman bı kase cacık

8bin adım
2litre suya tamamlarım uyumadan
 
App indirdim yeni

Ne kadar dogru hesapliyomusum, aferin bana

IMG_0618.png
 
Ben de sabah kucuk bir uzumlu ekmek yedim
Yuzmeden once
Sonra da fistik ezmeli recelli ekmek

Oglene
Yogurtlu biber kavurma

Aksama
Karasimsek

Planliyorum
 
zumruduanka_90 .!.:
İyi aksamlar kızlar bugün tam büyükleri toparladım rahat uyku uyuyacam dediğim anda küçügum kusmaya başladı oyun oynadığı anda hemde. Ne olduğunu anlayamadık bile. Eve geldik karnım ağrıyor dedi dedim 2yasindaki çocuk ne bilsin karın ağrısını. Abisinden duymuştur 😔
Menum
Sabah kahvaltı yapamadım

Öğle 12.00 2pogaca

Akşam 3 kaşık bulgur pilavı kocaman bı kase cacık

8bin adım
2litre suya tamamlarım uyumadan
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun
Alys .!.:
Ben de sabah kucuk bir uzumlu ekmek yedim
Yuzmeden once
Sonra da fistik ezmeli recelli ekmek

Oglene
Yogurtlu biber kavurma

Aksama
Karasimsek

Planliyorum
Genişletmek için tıkla...
Pindakaas jam. Nasilda uyum saglamis buraya🤣
 
Günaydın ahaliii

Dün yazmamisim unutmusum
Kahvaltı 11 de
Bi tane domatesli açma
Salatalık kahve

Akşam 16 da
Küçük boy çocuk hamburgeri
Ayran

Su 1.5 lt oldu
Spor yaptım dün açık havada top falan da oynadık.

Bugün daha kahvaltı yapmadım biraz geç yapicam. Akşama da bakla pişirmeyi düşünüyorum
 
Lori .!.:
Gunaydin chickies♥️👋

2 yogun gunden sonra hello😬
Bugun okuldayim.
Persembe cuma evdeyim ( insallah) ve 2 gunluk sok diyeti yapacam. Varmi tavsiyeniz?
Haftasonudan beri gram gitmemis.
Genişletmek için tıkla...
Ben dun sebze ve protein olarak beslendim. Karb yuksek gida ve yag neredeyse hic almadim.
Iyi geldi bana takilmistim biraz
 
Lori .!.:
Yaw sebzelerin karb saymalimiyiz keto diyetinde? Saymayacaksak keto yapim diyorum. Keto seviyorum. Alys Alys sence?
Genişletmek için tıkla...

Benim ketocu bi doktor saymayin diyor, net carb sayin diyor.

Ben suan bir app indirdim, ona gore hesapliyor mesela. Sende varsa app ayarlara gir bak karb hesaplama yontemi olarak.

Bak bendeki soyle seciyorsun

IMG_0622.jpeg
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back