Fit Club 🏋🏻‍♀️

Sabah: 1 pogaca, az biraz sosis, omlet
Oglen: 1 kase yayla corbasi
Aksam: 1 porsiyon makarna ve kucuk kase yogurt.

7bin adim
1 litre su
 
Ee fena degil. Ye bitane ne olacak
Deme oyle. Gram veremedimmm

Gec ciktim bu aksam. Acil biri geldi.
1 saate evdeyim

1202 kalori yemissim

Ilk ögün
Domates corbasi
Brokoli,mozarella ve domatesli salata

Son ögün
Sushi bowl (200 kalori ) tadi baya guzeldi
Soguk patates salatasi
Biraz tavuk turlusu midem karisti

Su cok az
1 L var yada yok
18200 adimdayim.
20dk bisiklet
45 dk yürüyüs
 
Bugun odul ogunu olsun misafir ile yediklerin
Yarin tartil ikisinden birini ona Gore yazarim

Canim nasil Burger King den cheeseburger istiyor varya

bencede yiyebilirsin yaninda patates yerine ,salata limonlu su ekleyerek ogune cevirirsin
aksamki menunde gayet guzel olmus
 
bencede yiyebilirsin yaninda patates yerine ,salata limonlu su ekleyerek ogune cevirirsin
aksamki menunde gayet guzel olmus
Simdi tartilacagim ona Gore dusuneyim .
Misafirim vardi sabah 8.30 dan beri. Misafir denmez gelin gelmisti. Yegen sevdim,kosturmaca derken birsey yemedigimi fark ettim. O yuzden tartilayim. Biraz su ictim sadece
 
Isyerindekiler oruc tutuyor ,iftari gec saatlere kaliyor hosaf bari yapiyim dedim ..Ama o kadar zaman olmuski nasil yaptigimi unutmusum
 
Gunaydin ,dunku menumu yine sabah yaziyorum k.bakmayin

Aksam
3parca kanat , 3 4 patates , 1.d ekmek
Yarim hosaf
espresso
800ml su
Adim yok denilcek kadar az
 
Buyuk sipa da midem bulaniyor diyor,
Kucuk de tam normale donemedi bir turlu.

Doktoru aradim 2 hafta surermis normalmis
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…