Fit Club 🏋🏻‍♀️

Evren bana karsi bugün. Uzerine soya sosu dokuldu aciiim

Arrietty_ .!.:

1 cheeseburger 278 kalori

Genişletmek için tıkla...

Ee fena degil. Ye bitane ne olacak

Sabah: 1 pogaca, az biraz sosis, omlet
Oglen: 1 kase yayla corbasi
Aksam: 1 porsiyon makarna ve kucuk kase yogurt.

7bin adim
1 litre su

Lori .!.:

Ee fena degil. Ye bitane ne olacak

Genişletmek için tıkla...

Deme oyle. Gram veremedimmm

Gec ciktim bu aksam. Acil biri geldi.
1 saate evdeyim

1202 kalori yemissim

Ilk ögün
Domates corbasi
Brokoli,mozarella ve domatesli salata

Son ögün
Sushi bowl (200 kalori ) tadi baya guzeldi
Soguk patates salatasi
Biraz tavuk turlusu midem karisti

Su cok az
1 L var yada yok
18200 adimdayim.
20dk bisiklet
45 dk yürüyüs

Arrietty_ .!.:

Bugun odul ogunu olsun misafir ile yediklerin
Yarin tartil ikisinden birini ona Gore yazarim

Canim nasil Burger King den cheeseburger istiyor varya

Genişletmek için tıkla...

bencede yiyebilirsin yaninda patates yerine ,salata limonlu su ekleyerek ogune cevirirsin
aksamki menunde gayet guzel olmus

15.04 menu
sabah 2hurma
aksam 1tortilla,tavuk durum
kuru domates salatasi
yarim dilim kek+espresso
750ml su
1230cal

tavsannesi .!.:

bencede yiyebilirsin yaninda patates yerine ,salata limonlu su ekleyerek ogune cevirirsin
aksamki menunde gayet guzel olmus

Genişletmek için tıkla...

Simdi tartilacagim ona Gore dusuneyim .
Misafirim vardi sabah 8.30 dan beri. Misafir denmez gelin gelmisti. Yegen sevdim,kosturmaca derken birsey yemedigimi fark ettim. O yuzden tartilayim. Biraz su ictim sadece

Sabit dun ile
75
Gecen haftaya gore arti ama

Arrietty_ .!.:

Sabit dun ile
75
Gecen haftaya gore arti ama

Genişletmek için tıkla...

Arada takilmalar mutlaka olur canim ,bozma moralini haftaya eksin yuksek olur

Isyerindekiler oruc tutuyor ,iftari gec saatlere kaliyor hosaf bari yapiyim dedim ..Ama o kadar zaman olmuski nasil yaptigimi unutmusum

tavsannesi .!.:

Arada takilmalar mutlaka olur canim ,bozma moralini haftaya eksin yuksek olur

Genişletmek için tıkla...

Is cikisi Double cheeseburger alacagim bunun ustune

Bugun benim davetim vardi.
Sabah: 1 croissant
Oglen: 1 sandwich
Aksam: 3 parca etliekmek, 1 kase corba ve az salata

Arrietty_ .!.:

Is cikisi Double cheeseburger alacagim bunun ustune

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun

Lori .!.:

Bugun benim davetim vardi.
Sabah: 1 croissant
Oglen: 1 sandwich
Aksam: 3 parca etliekmek, 1 kase corba ve az salata

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin ,yaptıklarından yememissin hic

Gunaydin ,dunku menumu yine sabah yaziyorum k.bakmayin

Aksam
3parca kanat , 3 4 patates , 1.d ekmek
Yarim hosaf
espresso
800ml su
Adim yok denilcek kadar az

4gun disimi siksam bayrama 5 li kilolarla gorebilir miyim acaba

tavsannesi .!.:

Allah kabul etsin ,yaptıklarından yememissin hic

Genişletmek için tıkla...

Valla pek yemek yapmadimki bi corba yaptim bide tatli. Gerisi hazir aldim

Lori .!.:

Valla pek yemek yapmadimki bi corba yaptim bide tatli. Gerisi hazir aldim

Genişletmek için tıkla...

Tatliyi misafirlere kitleseydin

Ben hasta gibiyim sanki, dun aksam pert sekilde erkenden yattim.

Bugun de bas agrisi var, arada usume gelip gidiyor.

Buyuk sipa da midem bulaniyor diyor,
Kucuk de tam normale donemedi bir turlu.

Doktoru aradim 2 hafta surermis normalmis