Fit Club 🏋🏻‍♀️

Mahi57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2020

354

1.400

33

27

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.721

Sabah:
2 dilim tb ekmek
Kaymak
Domates
peynir

oglen:
1 kase yoğurt
Taze paşalar

Aksam: haşlanmış tavuk göğsü 150 gram
Bol salata

Su: 2 5 litre

Spor- 12000 adim- 360 puan
25 dk yuruyus- 25 puan
Toplam- 385 puan

CEYDOS

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210616-205134_Samsung Health.webp

  10,4 KB · Görüntüleme: 26
• 
  Screenshot_20210616-214757_Chrome.webp

  18,1 KB · Görüntüleme: 30

aysunayy

Can kızım

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2007

14.831

16.267

823

42

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.722

Selammm...

Kahvaltı
Tereyagli omlet 3 yumurtadan
30 gr kadar kasar
20 gr kadar suzme peynir

Öğlen
2 yumurtadan kaşarlı omlet

Aksam
1 haslama yumurta

3.5 lt su
3 bardak açık şekersiz çay
1 sade kahve
2 sade soda

H3RA_ @ceydos Asi Matmazel Ozzybal caroline84

18 bin adim 540 puan
100 dk tempolu yürüyüş 250 puan

Toplam 790 puan

 

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

248

30

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.723

Kahvalti 1lokma simit ,3 zeytin 1kk peynir
Ara elma ,espresso
Aksam 1parca tavuk incik ,2catal acili ezme ,cacık
Su 3lt
3000 adima tamamlarim gec olmasin diye yaziyorum 90puan
15dk pamela 45*2 90 180 puan
Su an kinayim aksam iyice gece kalmamk icin yazdim erkenden CEYDOS

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

63

29

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.724

CEYDOS
Kahvati =2yumurta 2dilim salam Dan omlet
1tk cemen
1tk helva
2 galeta 1dilim Süzme peynir
Domates salatalik
Ara=1cb çerez şekersiz kahve
Aksam=kokoreç çeyrek ekmek
1kabak 3kasik yogurt
2.5su
Spor=15dk leslie=45p
40dk eva fitness=200p
8.500adim=255p
Toplam=500p
Mekik te çektim ama saymadım kaç tane olduğunu

 

AppLesma

Nirvana

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2007

5.042

7.943

723

44

Ankara

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.725

Sabah
2 yum omlet
Yeşillik
2 dilim.ekmek
Biraz.sut.kaymagi

Ara
Yarim elma çeyrek muz

Aksam
1 kase yogurtlu corba
Y. Fasulye
Y. Soğan
Yogurt
1 tatli kaşığı ezme

Su
2.6 litre

Arrietty_
sedulu
CEYDOS

 

istanbulin

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2020

481

2.605

28

42

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.726

sedulu

Sabah
1 dilim ananas , 1 dilim ekmek , 2 siyah zeytin , 1 tatlı kaşığı labne
Öğlen
1 porsiyon tavuk sis , 2 yk bulgur pilavı, yesillik
Akşam
2 kepçe sebzeli mantar corbasi
Ara
50 ml süt ile latte

 

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.203

498

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.727

Kahvaltı
1 yumurta ile peynirli yumurta
2 zeytin
2/3 yeşil biber
1 salatalık

2 sade kahve

Akşam
1 kase mercimek çorba
3/4 yk bezelye
2 yk pilav
Marul salatası

1.5 lt su
Ozzybal Asi Matmazel aysunayy caroline84

 

Karpuzuncekirdegi

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Eylül 2020

431

1.992

33

32

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.728

Merhaba
Sabah 9:30 2 yumurtadan omlet, 1 elma, 1 büyük bardak limonlu su
14:30 150 gr haşlama tavuk göğsü, 1 kase salata
18:30 2 haşlanmış yumurta, 1 küçük muz, 1 büyük bardak limonlu su
2,5 lt su
Bölgesel egzersiz 30 puan
Plank 11 puan
8000 adım yürüyüş 200 puan
Tempolu yürüyüş 150 puan
Toplam 391 puan
sedulu

 

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

498

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.729

🖐
sabah: 1 muz
10.00: corba
13.00: 2 kraker2 dilim kasar ve yesillik
Ara: domates
Aksam: balik ve salata
Su 2+
Arrietty_

 

AppLesma

Nirvana

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2007

5.042

7.943

723

44

Ankara

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.730

12000 adim 360p
Lesie boossted 30dk 120p
Dans 20dk 120p
Toplam 600p
Arrietty_
sedulu
CEYDOS

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210616-220457_Samsung Health.webp

  13,6 KB · Görüntüleme: 24

Asi Matmazel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mart 2021

1.883

8.945

78

37

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.731

H3RA_ aysunayy Ozzybal caroline84
11.00 2 dl. Çok tahıllı ekmek, domates, peynir, zeytin, 2 tk tahin pekmez
15.00 3 yk taze fasulye
16.00 Fındık aromalı filtre kahve, 5 çiğ badem
17.00: 1 yk yulaf lapası yiyemedim ama olsun
Su ve adımlar sonra

 

Lusi

O zaman dans 🕺

Pro Üye

Anneler Kulübü

1 Ekim 2010

13.876

38.106

798

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.732

Şekersiz 21 gün 16. Gün


Saat 10.3
3 yağsız yumurta
27 Gr peynir
3 dilimavdar ekmeği (66 Gr)
Filtre kahve



Saat 16
Haşlanmış yarım mısır


Saat 17.3
200 Gr et tavuk köfte ızgara
Salata
Yarım bardak ayran


Su 2 lt

Spor a ilişkin bir takım teşebbüslerde bulundum lakin istediğim gibi ilerleyemedim. Güzel bir şeyler yapöa niyetindeyim Ek olarak ekleyeceğim coming soon

Arrietty_

 

aedenli

Hayatta herşey kısmet...

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2017

2.472

9.071

108

35

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.733

Selamlar
Sabah dört gün kurusu bir büyük bardak su

iki saat sonra
1 haşlanmıs yumurta
2 tk tahin
75 gr civarı süzme peynir
7 zeytin domates salatalık roka
15 20 tane çiğ badem

Ara
Bir elma

16.30
tavuk
Bol salata
Bir kase yoğurt

gün içinde 2 tane sütlü nescafe
Bir duble Türk kahvesi
Şimdi bi maden suyu içeceğim
Su 3 lt olur

spor

4.187 adım 123p
20dk tempolu 50p
173 puan
Yürüyüşe çıktım dalağım mı şişti nedir üç gündür böyle oluyor yürüyemeden eve geldim
Sonra da kitaba daldım bugün de böyle olsun
sedulu

 

Eklentiler

• 
  743437C5-762C-4650-8EF6-49BC6E8B5F6B.webp

  13,1 KB · Görüntüleme: 25

asena87

Guru

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.692

6.598

358

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.734

Merhabalar, cok zor bir gundu, öglen gün vardi pasta,borek- aksam da asiri kalorili bir davet. oglen ucundan yedim bir iki yiyecegin.
aksam da sadece kalorisi az olanlardan yedim ama ekmege kiyamadim yedim 1 dilim.
Alys eve yeni girdim, dans edemedim

10.00: baharatli 1 yumurta,40 gr dil peyniri,
2 yaprak galeta, domates.

14.30: 2 kasik kisir, 2 lokma hamur, 1 isirik kek (umarim kufretmemislerdir)

17.30: 6 kasap kofte, 60 gr burrata peynir,
1 dilim kepekli degisik bir ekmek :)

2 lt su, sade soda, cay, Turk kahvesi

6403 adim: 192 puan.
CEYDOS Mahi57 tavsannesi Huhuki

 

KumraL_KrakeR

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kayıtlı Üye

17 Mart 2013

5.095

14.270

248

36

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.735

Adım 4240 127p
Arrietty_

 

Eklentiler

• 
  AD241746-FAD5-4FCE-914F-0E8DA1812818.webp

  19,9 KB · Görüntüleme: 20

CEYDOS

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2008

7.121

29.721

748

Ankara

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.736

yumurta orucu 3. gün size göre bana göre 2,5 gün
sabah : karamel soslu egg loaf
öğle akşam : tereyağında eritilmiş kızarmış eski kaşarım üstüne kırılmış adet yumurta.
su : 3000 ml +
asena87 Mahi57 tavsannesi Huhuki

 

bnnu

Mammamiaaa

Kayıtlı Üye

20 Kasım 2010

5.041

10.119

448

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.737

Selamlar bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta

öğle
1 koçam mısır

ara
Sade filtre kahve

akşam
1 minik kırmızı biber dolması
Su:2 lt
Spor: 35 dk yürüyüş bandı
Toplam adım 5005
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

 

caroline84

...

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

4.652

13.808

208

40

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.738

Çarşamba kahvaltı 2 yumurta ile 2 y. K lor peyniri, 5 zeytin, 3 ceviz, biber, domates

Ara 1 kare bitter, 5 çig fındık

Akşam 1 kase yogurt,( yeşil biber dolması yaptım çocuklar içini yedi ben biberlerini)
2 y. K barbunya,(bi ısırık ekmek 1 ç K tereyağ köyden geldi annem baktırdı.)

2 litre su
51 dk zumba * 4 204*2=208
6687 adım 200 puan toplam 408
H3RA_ Ozzybal @AsiMatmazel aysunayy

 

istanbulin

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2020

481

2.605

28

42

• 17 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.739

sedulu
Spor
Zumba 60 dk: 480 p
10000 adım: 300 p
40 dk yürüyüş: 100 p
Toplam : 880 p
Su : 2 lt

 

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.203

498

• 17 Haziran 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #2.740

8.700 adım 261 p
40 dk yürüyüş 40 p
Toplam 301 p
Ozzybal Asi Matmazel aysunayy caroline84
misaifirim var haftasonuna kadar
challengeca katılamadım malesef