Fikirlerinizi bekliyorum

3 Milyar 750 Milyon · 4 Ocak 2018

Selamlar kilo vermek istiyorum
Maddi durumlardan ötürü evimize sadece patates makarna yumurta ve arada kuru fasulye ve pirinç giriyor ve kahvaltılık peynir zeytin
Ben bunların dışında ekstra hiçbirşey alamam bunları yiyerek kilo verebilir miyim sizce ?6 dan sonra yememeye çalışıyorum
Ekmegi hiç yemiyordum ama bugün 2 dilim yedim
Aralıkta 88.5 dim şimdi 85 im

darkmore · 4 Ocak 2018

Sadece ekmegi sekeri ve unu kesseniz kilo vermenize yardimci olur. Ne guzel zaten baslamissiniz zayiflamaya

uckizanasi · 4 Ocak 2018

Kahvaltini yumurta az peynir az zeytin bir dilim kepek ekmeği ile yap. Öğlen çorba tek üç ekmeksiz akşam az bakliyat yada ne bilirim evde ne varsa az ye meyve alabiliyorum bazen öyle geçir ogununu

tulumbachen · 4 Ocak 2018

Biraz zor.
Yumurta patates ve peynir fena değil ama makarna ve pirinc iyi olmaz.

Sebze oluyormu evde?
Kış sebzeleri kilo vermek icin ideal.

Şöyle bi menü olabilir:

Sabah 2 yumurtadan peynirli omlet, yanina 5 zeytin... domates salatalik ve bir kase yoğurt.

Öğlen patates kavurmasi ( minik porsiyon, üstüne yumurta kirarsin) yanina bol yeşillik.

Aksama ispanak yemeği yanina pilav. Sen pilavdan yemezsin. Eşin ve çocuğun yer.

Sabah kalan pilavi yumurtayla cirpip kizartirsin (yagsiz teflon tavada)

Zeynepp20 · 4 Ocak 2018

Öncelikle Merhaba ben elanur84 Sözlüyüm

Aksam 6'dan sonra bişey yemeyerek ve daha çok sebze ağırlıklı beslenerek kilo verebilirsin

3 Milyar 750 Milyon · 4 Ocak 2018

darkmore .!.:
Sadece ekmegi sekeri ve unu kesseniz kilo vermenize yardimci olur. Ne guzel zaten baslamissiniz zayiflamaya

Şeker 2 yılı aşkın oldu kullanmıyorum evde kek vs yapamıyom zaten

3 Milyar 750 Milyon · 4 Ocak 2018

elanur84 .!.:
Öncelikle Merhaba ben elanur84 Sözlüyüm
Aksam 6'dan sonra bişey yemeyerek ve daha çok sebze ağırlıklı beslenerek kilo verebilirsin

Hayırlı olsun canım

3 Milyar 750 Milyon · 4 Ocak 2018

tulumbachen .!.:
Biraz zor.
Yumurta patates ve peynir fena değil ama makarna ve pirinc iyi olmaz.

Sebze oluyormu evde?
Kış sebzeleri kilo vermek icin ideal.

Şöyle bi menü olabilir:

Sabah 2 yumurtadan peynirli omlet, yanina 5 zeytin... domates salatalik ve bir kase yoğurt.

Öğlen patates kavurmasi ( minik porsiyon, üstüne yumurta kirarsin) yanina bol yeşillik.

Aksama ispanak yemeği yanina pilav. Sen pilavdan yemezsin. Eşin ve çocuğun yer.

Sabah kalan pilavi yumurtayla cirpip kizartirsin (yagsiz teflon tavada)

Sebzede arada 1 alıyoruz

Zeynepp20 · 4 Ocak 2018

3 Milyar 750 Milyon .!.:
Hayırlı olsun canım

Sağol canım

AklinYolu1 · 4 Ocak 2018

3 Milyar 750 Milyon .!.:
Selamlar kilo vermek istiyorum
Maddi durumlardan ötürü evimize sadece patates makarna yumurta ve arada kuru fasulye ve pirinç giriyor ve kahvaltılık peynir zeytin
Ben bunların dışında ekstra hiçbirşey alamam bunları yiyerek kilo verebilir miyim sizce ?6 dan sonra yememeye çalışıyorum
Ekmegi hiç yemiyordum ama bugün 2 dilim yedim
Aralıkta 88.5 dim şimdi 85 im

Verebilirsin. Gunde iki ogun yiyerek. Yalniz ilk ogunun oglen 13 de , sonraki ogunun aksam 7 de olabilir. Ozellikle patates bana cok yardimci oldu. Bunlardan ekmegi kestim sadece .

darkmore · 4 Ocak 2018

3 Milyar 750 Milyon .!.:
Şeker 2 yılı aşkın oldu kullanmıyorum evde kek vs yapamıyom zaten

Aman yapmayin zaten lazim bir sey degil. Sut alabiliyorsaniz sokak sutcusunden yogurt yapin onunla bol bol yiyin. Yumurta peynir zeytin de yersiniz. Pilavi fazla yemeyin, yiyeceginiz zaman da bir iki kasik.

nutmeg · 4 Ocak 2018

Sabah kahvaltıda peynir, zeytin( Reçel ve ekmeğe hayır). Öğle vakti insan acıkıyor kıvırcık, havuç gibi yeşillikler olabilir bunlar da makarna fiyatına eş değer. Akşam da pilav varsa üzerine limon sıkıp yemenizi tavsiye ederim. Limonlu pilav kulağa garip geliyor ama ben seviyorum. Bol su için, bol bol hareket edin.

tulumbachen · 4 Ocak 2018

3 Milyar 750 Milyon .!.:
Sebzede arada 1 alıyoruz

Anladim. Ozaman ekmeği azalt ama ekmek yerine makarnaya dayanma.

Bu seceneklerin arasında en sağlıklısı esmer bulgur... firsatin varsa cavdar ekmeği al onu ye. Makarna hep son secimin olsun. En cok o kilo yapiyor

Truman Show · 4 Ocak 2018

Sabah kahvaltınızı yumurtayla destekleyin tok tutar. Bol su için. Sütçü varsa çevrenizde süt alıp kendiniz yoğurt mayalayabilirsiniz. Karbonhidrat yemek zorundaysanız öğlen yiyin derim akşama bırakmayın. Umarım hedef kilonuza ulaşırsınız.

Semele80 · 4 Ocak 2018

2 günde 2 kilo verdim diyetisyen eşliğinde
Hiç ekmek yemiyorum
Sabahları 2 haşlanmış yumurta yanında yeşillik
Ara öğün yok
Saat 4-5 gibi sebze yemeği
Akşam 7 ye kadar salata arada sıkışırşam fındık badem fln
3-4 litrede su içiyorum
10 gün böyle

3 Milyar 750 Milyon · 4 Ocak 2018

AklinYolu1 .!.:
Verebilirsin. Gunde iki ogun yiyerek. Yalniz ilk ogunun oglen 13 de , sonraki ogunun aksam 7 de olabilir. Ozellikle patates bana cok yardimci oldu. Bunlardan ekmegi kestim sadece .

Teşekkürler

Munzevi Zencefil · 4 Ocak 2018

Yeşilliği fazlalaştırın. Haftalık pazardan ikişer Demet nane maydonoz roka bütçeyi çok sarsmaz. Bunlarla da kür yaparsınız. Yoğurt soda tüketin bol bol.

3 Milyar 750 Milyon · 4 Ocak 2018

tulumbachen .!.:
Anladim. Ozaman ekmeği azalt ama ekmek yerine makarnaya dayanma.

Bu seceneklerin arasında en sağlıklısı esmer bulgur... firsatin varsa cavdar ekmeği al onu ye. Makarna hep son secimin olsun. En cok o kilo yapiyor

Alırım markette varsa yarın bakayım makarnayı yememeye çalışıyorum elimden geldiğince

AklinYolu1 · 4 Ocak 2018

3 Milyar 750 Milyon .!.:
Teşekkürler

Sabah omlet , iki haslanmis yumurta ya da peynir zeytin (ekmek yok, cay sekersiz) . Aksam da istedigin yemekten dolu dolu bir tabak yiyebilirsin. Ac kalma . Ac kalarak zayiflanmiyor. Zayifladigini goreceksin.

3 Milyar 750 Milyon · 4 Ocak 2018

Portakal Sulu Ordek .!.:
Yeşilliği fazlalaştırın. Haftalık pazardan ikişer Demet nane maydonoz roka bütçeyi çok sarsmaz. Bunlarla da kür yaparsınız. Yoğurt soda tüketin bol bol.

Pazar uzak ama yürürüm bi şekilde ufaklıkla gidecegiz mecbur

Fikirlerinizi bekliyorum

#SisterHood

Her dedigi cikan Nostradamus-more

Üye

Popüler Üye

sen bu kalbe iyi geldin benden hiç gitme

#SisterHood

#SisterHood

#SisterHood

sen bu kalbe iyi geldin benden hiç gitme

Nirvana

Her dedigi cikan Nostradamus-more

Never give up!

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

#SisterHood

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

#SisterHood

Nirvana

#SisterHood

Benzer Konular