İmkanların dahilinde spor yapmanı tavsiye ederim gülüm, diyet kadar çok önemlidir zayıflama aşamasında, tempolu yürüyüş olur, evde egzersiz olur hatta dans bile olur maksat kalori yakmak
Ufaklıkla çılgınlar gibi dansettim bugün senin önerinle ablam cevap yazamadım ancak fırsat buldumİmkanların dahilinde spor yapmanı tavsiye ederim gülüm, diyet kadar çok önemlidir zayıflama aşamasında, tempolu yürüyüş olur, evde egzersiz olur hatta dans bile olur maksat kalori yakmak
:)))) hergün düzenli dans et, sanırım çocuk ufak o yüzden dışarı çıkıp yürümek zor olur senin için, aç müziği tüm kasları çalıştıracak şekilde dans et, ayağının altına yükseltici birşey koy, dışarıdan bulabileceğin geniş bir tahta vb olabilir, çık üstüne bir ayağınla o yükseltiye basarken diğer ayağını karnına çek, 1 litrelik pet şişelere su koy ağırlık çalış, demokrasi de çareler tükenmez :)))
Tamam ablam :) eşime söylerim en azından süt için para ayırabilirse alırım
Baktın süt olmuyor, su içine de dökebilirsin, elindeki malzemeleri kullanarak, burada tavsiye edilenlerden evde olanları birbirine uyarlarsın, alamadıkların içinde sıkma canını, dilerim bu günlerde gelip geçer, bu arada kilo vermek içinde motivasyonunu düşürme, herşey parayla olacak diye bir kural yok, limonlu su içebilirsin, yağ yakımına yararı olur, o da tansiyon dengeleyicidir aynı zamanda, ne yersen ye, dikkat etmen en önemli 3 şey su içmeyi ihmal etme, spor mutlaka yap(dans, evde ritmik hareketler vb şeklinde) birde kan şekerini dengele, sütle tarçın olmuyorsa, tarçını hafif ıslatıp hap gibi yutarsın, bir bardak suya serper içersin, çözüm bol :)
Abla evde yogurt var biraz bi kaç gün yogurt ve tarçını karıştırsam olur mu ki ?
