İnşallah artık insanların yorumlarına dayanamaz oldumSabah kahvaltınızı yumurtayla destekleyin tok tutar. Bol su için. Sütçü varsa çevrenizde süt alıp kendiniz yoğurt mayalayabilirsiniz. Karbonhidrat yemek zorundaysanız öğlen yiyin derim akşama bırakmayın. Umarım hedef kilonuza ulaşırsınız.
Sağlığınızdan olmadan kilo verin varsın yavaş olsun üzülmeyin...İnşallah artık insanların yorumlarına dayanamaz oldum
Yürüyüşte sporunuz olur böylelikle.Pazar uzak ama yürürüm bi şekilde ufaklıkla gidecegiz mecbur
Pırasa, karnibahar gibi sebze alıp yiyebilirsiniz. Sebze neden alamıyorsunuz?Selamlar kilo vermek istiyorum
Maddi durumlardan ötürü evimize sadece patates makarna yumurta ve arada kuru fasulye ve pirinç giriyor ve kahvaltılık peynir zeytin
Ben bunların dışında ekstra hiçbirşey alamam bunları yiyerek kilo verebilir miyim sizce ?6 dan sonra yememeye çalışıyorum
Ekmegi hiç yemiyordum ama bugün 2 dilim yedim
Aralıkta 88.5 dim şimdi 85 im
Pazar çok uzak ve bütçemiz kısıtlı çok nadir alabiliyoruz çocuk içinPırasa, karnibahar gibi sebze alıp yiyebilirsiniz. Sebze neden alamıyorsunuz?
Hiç takmıyordum yavaş yavaş veriyordum zaten elimden geldiğince ama çok üstüme gelenler oldu bu aralarSağlığınızdan olmadan kilo verin varsın yavaş olsun üzülmeyin...
Anladım. Çocuğun ihtiyacı vardır özellikle et balık gibi besinlere. En kısa zamanda bu sıkıntılardan kurtulursunuz inşallah. Sağlık ocakları çocuklar için demir ilacı veriyordu. Kullanmıyorsanız ufakligin ihtiyacı olacaktır.Pazar çok uzak ve bütçemiz kısıtlı çok nadir alabiliyoruz çocuk için
Ayda bir et balık yada tavuk alıyoruz ona yetecek kadar sadece ufaklık yiyorAnladım. Çocuğun ihtiyacı vardır özellikle et balık gibi besinlere. En kısa zamanda bu sıkıntılardan kurtulursunuz inşallah. Sağlık ocakları çocuklar için demir ilacı veriyordu. Kullanmıyorsanız ufakligin ihtiyacı olacaktır.
İnşallah Allah razı olsunAnladım. Çocuğun ihtiyacı vardır özellikle et balık gibi besinlere. En kısa zamanda bu sıkıntılardan kurtulursunuz inşallah. Sağlık ocakları çocuklar için demir ilacı veriyordu. Kullanmıyorsanız ufakligin ihtiyacı olacaktır.
Market tek bir tane var mahallede sebzelerde çok pahalı ayda 1 alışveriş yapabiliyoruzCanım bence sen bu saydıklarını alışkanlıktan alıyorsun. Aynı gıyata sebze alabılırsın mesela. Bu saydıkların hep kılo verecek seyler
Baktım sagol canım elimden örgü ve boncuk işi gelirBurasi bahsettigim yer.
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/forums/girisimci-kadinlar-kulubu.1224/
Bir bakarsin, onun disinda kilonu da verirsin uzulme. Ben o sekilde 13.5 kilo verdim cunku abur cubur kesiliyor. Karatay da meyve zaten yok, aciktirdigi icin sebze de yemedim.
Baktım sagol canım elimden örgü ve boncuk işi gelir
Selamlar kilo vermek istiyorum
Maddi durumlardan ötürü evimize sadece patates makarna yumurta ve arada kuru fasulye ve pirinç giriyor ve kahvaltılık peynir zeytin
Ben bunların dışında ekstra hiçbirşey alamam bunları yiyerek kilo verebilir miyim sizce ?6 dan sonra yememeye çalışıyorum
Ekmegi hiç yemiyordum ama bugün 2 dilim yedim
Aralıkta 88.5 dim şimdi 85 im
Sagol abla elimden geleni yapacagımMakarna yemeyin, patates ve yumurta haşlanarak tüketilebilir, pirinçte olmaz yerine bulgur almanızı öneririm, ekmeği sadece sabah kahvaltılarında yiyin zira hangi diyeti yaparsanız yapın sabah kahvaltısı altın öğündür, diyetisyenlerde diğer öğünlerde vermese bile kahvaltı için ekmek verir listelerinde, limon ve maydanoz alma imkanınız varsa almanızı ve en azından haftada birkaç kere üzerine limon sıkılmış maydanoz tüketmenizi tavsiye ederim, hem ödem attırır, hem vitamin ihtiyacınızı karşılar hem de metabolizmanıza faydası olur, diyetinizi maddi imkanlarınız doğrultusunda düzenlersiniz, sıkıntı etmeyin ama ne yaparsanız yapın su vazgeçilmeziniz olsun, günde en azından 8 bardak su tüketmelisiniz, tabii ki spor da yapmanız şart, yürüyüş yapmaya veya parklardaki spor aletlerinde egzersiz yapmaya mani bir durumunuz yoksa her gün 1 saat tempolu yürüyüş, kilonuzun yoğunlukla toplandığı bölgeler için yağ yakıcı ve kas çalıştırıcı egzersizler yapmanızı tavsiye ederim.