Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)

HerseyVatanIcin .!.:

:) peynir-ekmek-domates-salatalık-2 dilim sucuk-biber-zeytin
Diyet,syenden geliyorumm 66.3 kgyim

Genişletmek için tıkla...

kahvaltın çok şık
ve de tebrik ederim canım

pepeti .!.:

canım merhaba daha önce konusmustuk bıraz kılo gıttı ama hızlı olmuyo hatalarım var bılıyorum sana sunu sormak ıstıyorum

sabah 1 kk peynır
cevız
2dlm ekme
cay domates salatalık
ceviz ne kadar en fazla 2 tane olursa iyi olur.
ekmek kepek mi tam buğday mı çavdar mı beyaz ekmek mi?
domates salatalık 1 er tane 2 şer tane bile yiyebilirsin.peynir miktarı güzel
lakin doğal enerji verecek ne bal ne pekmez yok

ara yesil çay

ara öğünün tamam
öğlen ızgara parmak sucuk 1tane
1 dılm ekmek
öğleyin bu yediklerinin yanına 1 kase yoğurt
domates salatalık yeşil biber söğüş olarak ya da 1 kase salata yiyebilirdin canım

ara kıraz seftalı


ara da tamam

aksam 2kk peynır
2 dılım ekmek
domates salatalk

2 yk mantı kızımndı

aksam bıtkı cayı

acaba bunlar yanlıs mı

Genişletmek için tıkla...

pepeti .!.:

2.5 lt su ıcıyorum
su miktarı çok güzel
sabha 1kk peynır
2dlm ekmek
1lokma yumurta
karpuz 2 tane

ara yesıl cay

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım hoşgeldin yanlış ya da doğru diyecek ben ne diyetisyenim ne de doktorum.
ayırıca yanlış ve doğru neye göre kime göre öyle değil mi ? madem sordun şu kadarını söyliyeyim. listede yorumlarımı aralara yazdım canım.

pepeti .!.:

gunaydın tesekurler cevap için senı okudumda hızlı vermıssın tamda hızlı degıl ama 2 ayda 8 cok ıyı bende hala 5 li kılolara ınemedım canım sıkılıyo kızıyorum kendıme gecen sene de bu zamanlar 60 kıloydumve 5 li kılolara ınemeden dıyetı bıraktım aslında bırakmadımda dıkkat etmedım tekrar 6 kılo aldım ve kısıtan berı vermek ıcın ugrasıyorum 4 iler 3 geri mısalı kızıyorum ve bır mucıze gıbı 2 ayda vermek ıstıyorum 8 kıloyuuu:84::84::84:hoş ramazanda nasıl yapıcamı bilmiyorummm bakıcaz artık ve 3 hafta tatıle gıtcez duzenım tamamen bozulcak neyse guzel gunlerde konusalım tekrar yaglar gıtmıs olsun , bu arad dıyet lıistem var ama tam uygulayamıyorum mesela yoor t falan tuketemıyorum ara bu sekılde eksık uyguluyorum ama yıned yag verıyorum canım

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım hoşgeldin aslında çok da ümitsiz vaka değilsin verebilirsin yeterki kendine güven ve aldığın kararın arkasında dur yediğini içtiğini paylaş.

ben kilo verme sürecimde bile kendimi hiçbirşeyi yiyip içmekten alıkoymadan verdim üstelik bu kiloyu.ama sadece yediğie içtiğime ölçü getirdim o kadar hala çikolata tatlı hamur işi tüketiyorum ama abartılı değil.hem gözüm hem gönlüm hem de karnım doyarak kilo verdim ve de koruyorum canım. kışın da kilo almadım üstelik. gel buraya sık sık ziyaret et yediğini içtiğini paylaş eleştirilere açık ol yeterli.
ben üstelik düzenli değil hatta hiç spor da yapmadım yapmıyorum neredeyse günlük rutin hareket benimkisi sadece.
ama ben kişilerin mutlaka bir aktivite ile uğraşmaları taraftarıyım ama kendime gelince bu çok da mümkün olamıyor kemdimce sebeplerim var diyelim en iyisi cevap olarak/COLOR]