- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Farmasi'nin zayıflama öyküsü..( farmasi ile kilo koruma programı)
- Konu Sahibi Varyemez
- Başlangıç Tarihi
canım maşallahtebrik ederim
öncelikle boyun 1.67 değilmiydi, eğer öyleyse bu kilon gayet iyi bence tatlım
haaa hhaaaaay çok mutlu oldum bak gece gece, bi hırs çöktü üstüme tekrardan
rica ederim canımbirbirimize yardımcı olup, moral verebiliyosak ne mutlu bize
Merhaba tatlımmmm,,,,çok güzel ve özenli bir menü....
sağol canııımmmm
bence çok düzenli ve gayet ölçülü
maşallah canım tutmuşsun kendini, zaten olay burda bitiyor
bak 12 nisanda iyi bi kilo vermiş olcan
yok tatlim 1.63 boyum bende nerde o kadar boy yinede hamdolsun sabah ac karnima tartildim bu arada lavabodan sonra 55.8 geldimmmm
Son düzenleme:
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
yok tatlim 1.63 boyum bende nerde o kadar boy yinede hamdolsun sabah ac karnima tartildim bu arada lavabodan sonra 55.8 geldimmmm
ayy pardon ben aygünle karıştırdım seni, çorba yaparım tüm bilgileri
olsun canım kısa değilsinki kilon iyi bence yinede
bu arada ne kadardır diyettesin:44:
- 6 Ağustos 2010
- 39.412
- 69.921
- 798
boyum 160 cm
düzenli spor yapmadım.zaten ilk sayfada neler yapıp yapmadığımı uzun uzun yazmıştım. müsait olduğunda okumanı tavsiye ederim canım
Merhabalar,,,,
Menüm
Kahvaltı
1 bardak 5i 1 yerde
accık peynir
1 çk reçel
1çk tahin pekmez
1 çatalcık helva
domates,salatalık
1,5 dilim kepek ekmek
2-3 çatal yağsız lorlu omlet
Ara:
5 tane sunta bisküvi
1 ceviz,
5-6 kuru üzüm
8-10 leblebi
Öğle (14:30 gibi)
5-6 çiğ köfte
1 lavaş
3 bardak şekersiz çay
domates,salatalık,biber
Akşama da 1 kase tam tahıllı kırmızı meyveli flakırs....
Menüm
Kahvaltı
1 bardak 5i 1 yerde
accık peynir
1 çk reçel
1çk tahin pekmez
1 çatalcık helva
domates,salatalık
1,5 dilim kepek ekmek
2-3 çatal yağsız lorlu omlet
Ara:
5 tane sunta bisküvi
1 ceviz,
5-6 kuru üzüm
8-10 leblebi
Öğle (14:30 gibi)
5-6 çiğ köfte
1 lavaş
3 bardak şekersiz çay
domates,salatalık,biber
Akşama da 1 kase tam tahıllı kırmızı meyveli flakırs....
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
herkese merhaba
bugün kü menüm
sabah
2 dilim buğday ekmeği arasına beyaz peynirle yağsız tost
1 bardak süt
ara 3 kuru kayısı
öğlen
2yk pilav
2 tahta kaşık susuz ,etli kuru fasulye
yoğurt
1çk vişne reçeli
1yk kabak salatası( rendelenmiş kabak, dereotu, ceviz)
ara 1 fincan şekersiz nescafe
2 limonlu form bisküvi
bugün kü menüm
sabah
2 dilim buğday ekmeği arasına beyaz peynirle yağsız tost
1 bardak süt
ara 3 kuru kayısı
öğlen
2yk pilav
2 tahta kaşık susuz ,etli kuru fasulye
yoğurt
1çk vişne reçeli
1yk kabak salatası( rendelenmiş kabak, dereotu, ceviz)
ara 1 fincan şekersiz nescafe
2 limonlu form bisküvi
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
afiyet olsun canım, beğendim menünü
yaa bu 5 i 1 yerde çay ne olaki, ne işe yarar:44: hep duyuyorum forumda, bi anlatıversen bu garibe
bu arada tickerinde 63.9 yazıyo, kilo mu verdin canım, yoksa söyledinde ben mi kaçırdım:44:
- 21 Eylül 2010
- 1.094
- 117
- 323
kimsecikler gelmemiş, kendim çalıyom, kendim oynuyooom
neyse yarın hıdrellez ve biz okulda piknik yapıcaz, accuk abartabilirim yarın, napsam ne yesem ya da yemesem acabaa:97::97::97:
herkes bişeyler yapacak, kısırlar, patates köfteleri, pastalar, ooofff, az az tadayım bari:97::97:
pazarteside tartılma günüm, bu arada kızlar ben pazrtesiden pazartesiye tartılıyorum, siz nasıl yapıyosunuz:44:
neyse çıkayımda kısırın otunu çöpünü yıkayıp geleyim
neyse yarın hıdrellez ve biz okulda piknik yapıcaz, accuk abartabilirim yarın, napsam ne yesem ya da yemesem acabaa:97::97::97:
herkes bişeyler yapacak, kısırlar, patates köfteleri, pastalar, ooofff, az az tadayım bari:97::97:
pazarteside tartılma günüm, bu arada kızlar ben pazrtesiden pazartesiye tartılıyorum, siz nasıl yapıyosunuz:44:
neyse çıkayımda kısırın otunu çöpünü yıkayıp geleyim
- 6 Ağustos 2010
- 39.412
- 69.921
- 798
hepsi de çok güzel olmuş canım afiyet olsun
harika bir liste olmuşherkese merhaba
bugün kü menüm
sabah
2 dilim buğday ekmeği arasına beyaz peynirle yağsız tost
1 bardak süt
ara 3 kuru kayısı
öğlen
2yk pilav
2 tahta kaşık susuz ,etli kuru fasulye
yoğurt
1çk vişne reçeli
1yk kabak salatası( rendelenmiş kabak, dereotu, ceviz)
ara 1 fincan şekersiz nescafe
2 limonlu form bisküvi
evet canım içmiştim mide sorunu olmayanlara mutlaka tavsiye ederim
şimdiden afiyet olsun canımkimsecikler gelmemiş, kendim çalıyom, kendim oynuyooom
neyse yarın hıdrellez ve biz okulda piknik yapıcaz, accuk abartabilirim yarın, napsam ne yesem ya da yemesem acabaa:97::97::97:
herkes bişeyler yapacak, kısırlar, patates köfteleri, pastalar, ooofff, az az tadayım bari:97::97:
pazarteside tartılma günüm, bu arada kızlar ben pazrtesiden pazartesiye tartılıyorum, siz nasıl yapıyosunuz:44:
neyse çıkayımda kısırın otunu çöpünü yıkayıp geleyim
öptüm sizi canlarım
herkese iyi geceler...
iyi geceler canım
canım sabah aç karına
1 kuru kayısı
1 kuru incir
1 kuru erik ve de üzerine 500 ml su iç bakalım ne olacak sonuçları bize de yaz olur mu ?
kuru eriği hiç sevmiyorum onu yemesem olurmu sabahları ılık su içiyorum 2 bardak ama metabolizmam çok yavaş çalısıyo yinede tesekkür ederim cnm deniycem insallah işe yarar
- 6 Ağustos 2010
- 39.412
- 69.921
- 798
kalkınca
500 ml ılık su
kahvaltı
1 tost ( 2 dilim kepek ekmek, 1 dilim kaşar peyniri, ketçap ve de yağsız )
4 çay kaşığı tahin- pekmez
250 ml çay
ara: yok
öğlen
2-3 kk kadar ıspanaklı bükme
ISPANAKLI BÜKME - VETUNA - Blogcu
1.5 kepçe tarhana çorbası
1.5 dilim kepek ekmek
ara: 1 paket light çubuk kraker
100 ml böğürtlen çayı
ara: 1 elma
2 badem
3 fındık
3 siyah kuru üzüm
250 ml su
ara: 1 dilim beyaz ekmek
2 tk tahin- pekmez
1/2 kk kaşar peyniri
3 zeytin
akşam üzeri
tavada 1 yumurta
1 dilim beyaz ekmek
7 yk tarhana çorbası
domates biber
1 kk kaşar peyniri
1 zeytin
250 ml sulandırılmış çilek kompostosu
1 saat 20 dakika tempolu yürüyüş yaptım .( okuldan bayan arkadaşlarla haftada 3 gün yürüyüş yapmaya karar verdik
)ara: 80 ml portakal suyu
akşam
3 yk makarna
2 tavuk ciğeri
3-4 yk yoğurt
200 ml sulandırılmış çilek kompostosu
17-18 gr antep fıstıklı kroken
250 ml su
şimdi de 1/2 fincan kabak çekirdeği
yatana kadar içersem su içerim o kadar
- 6 Ağustos 2010
- 39.412
- 69.921
- 798
sen bilirsin canım
bir de 1 su bardağı suya 1 çay kaşığı bal 1 tatlı kaşığı elma sirkesini öneririm. aç tok farketmez
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
ayyy canım farmasicim görmemişim selamını kusuruma bakmamavlicim sen nasılsın hoşgeldin
seni görünce de selam vermeden gidemedim
iyiyim çok şükür evde işler son hız temizlik bitti sayılır bu saate kadar ütü yaptım perdeleri falan ütüledim astım yarın yine kermeste nöbetçiyim bugün biraz fazla kaçırdım gibi yemeği 1 mil lesli yapıp yatayım Allaha emanet olun arkadaşlar - 6 Ağustos 2010
- 39.412
- 69.921
- 798
ayyy canım farmasicim görmemişim selamını kusuruma bakma
önemli değil bitanem ne kusuru.
kolay gelsin sana temizlikte de kermeste de çok öpüyorum canım
merhaba hayırlı cumalar kızlar cumamız mübarek olsun gönnüllerimiz huzurla dolsun canlar AMİN...
Hayırlı cumalar canımmmm,duana da amin diyorum...
Merhaba tatlım sana da hayırlı cumalar...
Benzer Konular
