- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Eylulse'nin Başarı Öyküsü 40 Kilo Verdi
- Konu Sahibi eylulse
- Başlangıç Tarihi
tatlım motıvasyon senın ıcınde :)
kımse benı motve ederek sabah erken uyandırmıyor emın ol
menemen yapıyorum
oglen kı makarnayı haslıyorum yada tavuk vs meyve koyuyorum
emın ol motıvasyon senın kendı ıcınde canım benım
yedıklerımı yazmak bana ıyı gelıyordu
sende yaz bırlıkte bırseyler yapalım :))))
sabah kahvaltı
egzersız
sırkelı su
bı mınık kase yogurt
menemen
sut
ıkı zeytın
bı dılım ekmek
buroda kahve cıkolara
oglen makarna
ıkı adet kofte
bı dılım ekmek
bı dılım patates
ıkı domates
aksam
seftalı
karpuz
bıraz peynır
yarım dılım ekmek
valla tatlım sende bı bıkkınlık var hak getıre :))))
valla su ıstahımı bı ben kapatamadım gıttı :))))
bızde kuruyemıs kalmazdı tabakta ama zaten beyaz leblebıde cok alınmazdı kı
sımdı abımler ben gıdecem dıye alırlar hala
fıstıklar fındıklar havada ucusur
bende ıcınden on fındık bıraz leblebı secer dururum :))))
hadı bakalım ben bugun cok yorgunum sabah bıraz daha uyuyabılmek ıcın yarın yıyeceklerımı hazırladım
beslenmemı de yaptım sabah bı menemene yumurta kırmak kalacak:))))
canım benım bende yasadım aynı seylerı
kendımı nasıl yoruyordum uyuyabılmek ıcın :)
bırakma elınden hıcbırseyı
yalnızlık kotu bı durum ama umarım gecıcı olur
spru bırakma kotu oluyor emın ol :)))
ayrıca bız varız :))))
senin pizzayi merak ettim canim cekti valla:)
Ben de menu yazayim onu da canim cekti:))
Ben de senin gibi zayiflama ugruna horozlardan once uyananlardanim ama alistim kendim uyaniyom alarmsiz
(06:00)Spordan once:sirkeli su
Azcik basen egzersizi+30dk bisiklet(her gun film izleyerek ceviriyom zaman su gibi akiyo tavsiye ederim)
(07:00)Sabah:
1 haslanmis yumurta
Bir iki kaşik yogurt
1 cay kasigi yulaf kepegi (biliyom az ve yetersizdi ama yulaf kepegi beni insanliktan cikardi cok kotu ya istah birakmiyo)
(10:30)Ara: 100gr yogurt 3badem 4 ceviz
(12:30)Oglen:
Cegrek tavuk cevirme(toplasan 150 gram eti ya vardi ya yoktu)
(15:00)Ara: disarda islerim vardi kaynadi malesef
(18:00)Aksam:
100 gram layt yogurt
Bi porsiyon cok karisik sebzeli bugulama
1 domates ve bi tutam maydonozdan salatacik
Menumu yorumlar misin bu sefer baya ayrinti yaptim :))
Ben de menu yazayim onu da canim cekti:))
Ben de senin gibi zayiflama ugruna horozlardan once uyananlardanim ama alistim kendim uyaniyom alarmsiz
(06:00)Spordan once:sirkeli su
Azcik basen egzersizi+30dk bisiklet(her gun film izleyerek ceviriyom zaman su gibi akiyo tavsiye ederim)
(07:00)Sabah:
1 haslanmis yumurta
Bir iki kaşik yogurt
1 cay kasigi yulaf kepegi (biliyom az ve yetersizdi ama yulaf kepegi beni insanliktan cikardi cok kotu ya istah birakmiyo)
(10:30)Ara: 100gr yogurt 3badem 4 ceviz
(12:30)Oglen:
Cegrek tavuk cevirme(toplasan 150 gram eti ya vardi ya yoktu)
(15:00)Ara: disarda islerim vardi kaynadi malesef
(18:00)Aksam:
100 gram layt yogurt
Bi porsiyon cok karisik sebzeli bugulama
1 domates ve bi tutam maydonozdan salatacik
Menumu yorumlar misin bu sefer baya ayrinti yaptim :))
valla ne dıyem menu harıka cıdden bayada az yıyosun cıdden :))
yulaf kepegı bende yedım bı ara sısırıyo gercekten :)
benım menum sapıtık bıraz
sabah menemen vs sırke felan fılan..:))))
oglen yarım sımıt
bıraz leblebı
aksam yok karpuz
dısardaydım butun gun eve de gec geldım bısı yemek ıstemıyorum
yesıl cay .))))
ben evlenmedım hıc
ancak hıc zayıf bı kız degıldım hıc olmadımda
en zayıf halım 87 lerdeydı benım sanırım
ne kadar zayıflasamda boyle olamam dıyordum kendıme
evet suan 40 beden gıyıyorum kılolu bı hatunum normal ınsanlara gıre
ama gecmısımı bılenlere gore cok zayıfım :))))
caqnım nasılsın eyulcm senı cok opuyom bıtanem nasıl gıdıyo hayat ben kendımı dıyeyım super allaha sukur zayıfladım ya bıraz duğunlerde gezıyom her gun nerdeyse yada alısverıste bu ara sporu bıle bı gun gıdıyom bı gun gıtmıyom herkes cok beğenıyo ve suerklı göze batıyom valla resımlerımıde yuklemeyı basaramadım ama prfılde var bak bakALIM 68 OLARAK BEĞENCEN MI BENI AMA DAHA BITMEDI BES KILO VERCEM INSALLAH ONDAN SONRADA ESKI YENI DIYE ARKADSA YUKLETCEM RESIMLERIMI ARADA KONUSALIM NE OLR CANIM EYULCUM 
canım gormemısım afedersın
evet hemen hemen hergun bıkmadan menemen yıyorum
ozel tarıfı asla yag ve tuz yk
tek yumrutalı olması
:)
caqnım nasılsın eyulcm senı cok opuyom bıtanem nasıl gıdıyo hayat ben kendımı dıyeyım super allaha sukur zayıfladım ya bıraz duğunlerde gezıyom her gun nerdeyse yada alısverıste bu ara sporu bıle bı gun gıdıyom bı gun gıtmıyom herkes cok beğenıyo ve suerklı göze batıyom valla resımlerımıde yuklemeyı basaramadım ama prfılde var bak bakALIM 68 OLARAK BEĞENCEN MI BENI AMA DAHA BITMEDI BES KILO VERCEM INSALLAH ONDAN SONRADA ESKI YENI DIYE ARKADSA YUKLETCEM RESIMLERIMI ARADA KONUSALIM NE OLR CANIM EYULCUM
canım benım benım gecen yaz yasadıkalrımı yasıyorsun cok ıyı nlıyorm senı :)
ben yogunum ınan cok fena dua et:)
gorusuruzınsallah.))
sabah menemen
oglen yok
aksam bı dılım kavun bı kase yogurt
yemek yemeye fırsat olmadı oglen
