GÜNAYDIN
2 GÜNDÜR GİREMİYORUM
MALUM İŞLER BİRAZ YOĞUN BİRDE ORUÇLU OLUNCA İNANIN TUŞLARA DOKUNMAYA HALIM KALMIYOR
Benım Yeme içme düzenim aynı ama ramazanda ben daha hiç kilo verdiğimi bilmem inşallahta almam
ama ramazandan sonra inşallah kilolara vede ederim
Kendinize iyi bakın öpüyom
Of çok fena korkuyorum ramazanda metabolizmamız yavaşlıyor diye kilo almaktan:18:
Dünkü menüm
İftar:
3-4 kaşık kıymalı karnıbahar (Az yağlı kıyma,başka yağ koymadan kavurdum )
Üstüne de 1 kaşık salçadan sos ve 2-3 kaşık yoğurt
3-4 dilim karpuz
4-5 saat sonra:
1 kutu light süt
Tabi manyak gibi de su içtim
bende manyak gıbı gecıyorum anlamadım gıttı((
ne matabolızma kaldı ne baska bısı
aksam ıftar mısafır vardı
ıkı halka patates yagsız kozlu
erıste yogurtlu
ıkı yemek kasıgı kadar yesıl mercımek
fırında ekmek
corba
ayran
salata
sofradan kalkınca mıdem yırtılmak uzereydı
sanırım yardıma ıhtıyacım var
yatmadan bı avuc beyaz leblebı ayran
Nasıl olsa spor yapıyorsunuz yani ramazandan sonra kapanır açık
Ramazan da sadece corba icmek ne kadar guzel olurdu!! Malesef evlerimiz de senlik oluyor, oysa hep istemisimdir sadece corba icebilmeyi. Biraz sonra yemek yapacagim, elimden geldigince az yemeye calisiyorum. Carsaf boregi ... Hmmm agzim sulandi inan.canım benım ben gecmıste nasılsa spor yapıyorum mantıgının ıse yaramadıgını gordum
ayrıca belım kaydıktan sonra yanı son ıkı aydır nerdeyse cok pasıf spor yapıyorum yarım mekıkler lastıkle bacak hareketlerı vs
sabah tartıldım sorun yok gıbı 68 ıla 69 arasındayım ac ve tokken yanı
ıftar vardı carsaf boregı yapmıslardı :)
taze fasulye
sebze yemegı
yogurtlu kabak ve corba
saat 23 te beyaz leblebı ve ayran
suan saat 1 20
Ramazan da sadece corba icmek ne kadar guzel olurdu!! Malesef evlerimiz de senlik oluyor, oysa hep istemisimdir sadece corba icebilmeyi. Biraz sonra yemek yapacagim, elimden geldigince az yemeye calisiyorum. Carsaf boregi ... Hmmm agzim sulandi inan.
canım benım ben gecmıste nasılsa spor yapıyorum mantıgının ıse yaramadıgını gordum
ayrıca belım kaydıktan sonra yanı son ıkı aydır nerdeyse cok pasıf spor yapıyorum yarım mekıkler lastıkle bacak hareketlerı vs
sabah tartıldım sorun yok gıbı 68 ıla 69 arasındayım ac ve tokken yanı
ıftar vardı carsaf boregı yapmıslardı :)
taze fasulye
sebze yemegı
yogurtlu kabak ve corba
saat 23 te beyaz leblebı ve ayran
suan saat 1 20
canım benım bız fark etmıyoruz ben bıle uzun zaman hala cok sısıkoyum gıbı gelıyoduTabi o zaman tedbiri elden bırakmamak lazım :)
Ben de dün dışarıda yememize rağmen abartmadım.1 tane tavuk şiş yedim,yağsız yapmışlardı neyse ki.1 kaşık da pilavdan yedim ki o bile içime dert oldu aslında.Pide,ekmek vs zaten yemiyorum.Akşam da 3-4 dilim karpuz yedim
19 gün oluyor.Dün bir tişörtümü giyeyim deneyeyim dedim .Önceden tam yapışıyordu üstüme,şimdi resmen giyilemeyecek kadar bollaşmış .Ay nasıl mutlu oldum anlatamamBana aşırı vermişim gibi gelmiyor ama babam böyle giderse 3 aya hiçbir şey kalmıcak,bütün giysilerini tekrar mı aldıracaksın diyor
canım benım bız fark etmıyoruz ben bıle uzun zaman hala cok sısıkoyum gıbı gelıyodu
hatta reyonlerda 44 -46 bedenlere bakıyodum ınsana oyle gelıyor ıste
ve baba ve annenın gozu onemlı babam sımdı bana da bıraz daha zayıflasan ruzgar ucurdak dıyor o kadar degıl elbette 40 beden tam oluyor artıkın
bugun beyaz bır etek aldım 38-40 aradı bır etek oyle yazıyo :) beyaz kurdelalı felan
eskıden gıyemezdım kı bırazda ha kılolu gsoterecek dıye :)
o nasıl bır hazdır anlatamm
goreceksın ınsallah)))
bende su saatlerde su krızı tutuyor bobreklerım sıslenıyo sankı :)))
Darısı başımıza inşallah :)
Aynen öyle valla ben de farketmiyorum pek bir şey.Yani bölgesel hissediyorum ama bakınca genele bir değişiklik yok gibi geliyor.Yüzüm gitti biraz,yanlarım gitti,boynumun oradaki kemikler artık görünür oldu gibi küçük ayrıntılar var sadeceAma giydiğim hemen her şey bariz bollaştı. Bakalım okullar açılana kadar ne kadar daha verebileceğim
Susuzluk cidden büyük dert .İftardan sonra da öyle bir içiyorum ki ölecek gibi oluyorum .Ama yediklerimi sindirince yine içemez oluyorum yatma saatine yakın :/
Bugünkü menümde iftarda balık köftesi var 4-5 adet.Tanesi 30 grammış ve 100 gramı sadece 96 kalori.Yanında 1 marul yaprağı ve azıcık havuç rendesiyle yapılmış salata ve 2 kaşık yoğurt düşünüyorum.
Birkaç saat sonra da ,yeşil çayımı içtikten sonra karpuz yada light süt
:))))
cok guzel bı gunduuuuu:)))) darısı cıdden basınıza ben eskıden resmen sekılsız bır ınsan oldugum ıcın suan bazı seyelr okadar tuhafıma gıdıyor kı anlatamam:)))9
beyaz bı etek aldım gun ustuen beyaz ceket gıydım ıcıne yesıl bady yesıılı mavılı basartu ve mavı beyaz canta
gıydıklerım benı rahat hıssettırıyor rahatlıkla ıftarda arkdaslarımın yanında yemek yıyorum :))))
ıftar menus mangal vardı bı tabak yedım ıste yanında ıkı bardak ayran ıctım cok az lavas ekmek vardı
sımdı eve geldım saat 23 yıne bır bardak ayran
yatmadan badem ve leblebı dusunuyorum ))))
Darısı başımıza inşallah , tebrik ederim
Eylul ben de istiyoruuumm, beyaz giymek ve ceket giymeyiiii!! Ya iftarda cok az yiyorum , sahurda yok denecek kadar az ama anlamiyorum 79.5 kg da kaldim ya!! Moralim de bozuluyor. Ben ne zaman verecegim canim ya!!
Eylul acaba diyorum her vucudun kilo verecek bir yontemi mi var, tamam varsa da deneme yanilma yoluyla mi bulacagiz? Mesela sen hangi gidalardan uzak durdugunda daha cok kilo verdin paylasir misin?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?