Evliliğim için 35 kilo

kedikedi84 .!.:

Selam kilonu bekliyoruz merakla, bir de diyetisyen ne dedi nasıl bir liste verdi?

Genişletmek için tıkla...

Günaydın kızlar;
Dün diyetisyene gittim 31 yaşındayım 172 boyum ve 81 kg çıktı sonuç. Vücudumda 30.900 yağ var. Hedefimin 55 olduğunu söyledim hesaplama yaptı ve en düşük 57 olabilir dedi ve hedefi 57 olarak belirledik.
Ben çok yemek seçiyorum doktoruma da durumu anlattım yiyebileceğim türden şeyler verdi. Mesela 25 yıldır asla yumurta yemem ve listemde de yok şuan.
Sabah 30 gr beyaz peynir 5 zeytin 2 ceviz ve sınırsız yeşillik domates salatalık
ara 10:30-11 de 10 tane kavrulmamış badem 2 gün kurusu
öğle ve akşam yemeklerinde seçmeli yemekler koydu hangisini istersem yiyeceğim. Ayın 10 unda kontrole gideceğim ve bu sabah başladım

elifimm39 yaş:39

15 Haziran 104
13 Temmuz 104.7
1. Ay sonucu:+0.7
20 Temmuz 104.5
27 Temmuz 103.4

S suhneva yaş:28

15 Haziran 102.8
13 Temmuz 101.1
1. Ay sonucu: -1.7
20 Temmuz 99.7
27 Temmuz 99.8

aysem25 yaş:25

15 Haziran 101.7
13 Temmuz 101.3
1. Ay sonucu: -0.4
20 Temmuz 100.6
27 Temmuz 102.8

kedikedi84 yaş:31

15 Haziran 97.1
13 Temmuz 95.4
1. Ay sonucu: -1.7
20 Temmuz 94.2
27 Temmuz 93.2

ISILDURU yaş:39

15 Haziran 93.2
13 Temmuz 94.5
1. Ay sonucu: +1.3
20 Temmuz
27 Temmuz 95.6

@burhan yaş:38

22 Haziran 100
20 Temmuz 96
1.Ay sonucu: -4.0
27 Temmuz 96

BitmeyenUmidim
13 Temmuz 82.3
20 Temmuz
27 Temmuz 83

Y Yuksel0626
13 Temmuz 89.5
20 Temmuz
27 Temmuz 87.7

L Lucresiia
27 Temmuz 81

Lucresia .!.:

Günaydın kızlar;
Dün diyetisyene gittim 31 yaşındayım 172 boyum ve 81 kg çıktı sonuç. Vücudumda 30.900 yağ var. Hedefimin 55 olduğunu söyledim hesaplama yaptı ve en düşük 57 olabilir dedi ve hedefi 57 olarak belirledik.
Ben çok yemek seçiyorum doktoruma da durumu anlattım yiyebileceğim türden şeyler verdi. Mesela 25 yıldır asla yumurta yemem ve listemde de yok şuan.
Sabah 30 gr beyaz peynir 5 zeytin 2 ceviz ve sınırsız yeşillik domates salatalık
ara 10:30-11 de 10 tane kavrulmamış badem 2 gün kurusu
öğle ve akşam yemeklerinde seçmeli yemekler koydu hangisini istersem yiyeceğim. Ayın 10 unda kontrole gideceğim ve bu sabah başladım

Genişletmek için tıkla...

Hadi gazan mübarek olsun inşallah kısa zamanda sağlıkla veririz kilolarımızı.

Kedikedi84 canim dun spor yaptim ödem attim bol su ictim regl sonrasi şişkinliği attım biraz sabah tartildim 94.300 kilomu duzelt istersen haftaya cok fark olur yoksa

kedikedi84 .!.:

Hadi gazan mübarek olsun inşallah kısa zamanda sağlıkla veririz kilolarımızı.

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım hayırlısı. Hiç zorlanmadım nedense açlık falanda hissetmiyoruım. Bana tartılmak yasak oyüzden doktora gittikçe buraya yazacağım. Bakalım ayın 10 una kadar ne kadar verebileceğim merak ediyorum. Dilerim herkes istediği kiloya kavuşur

Halada şişim ne yapsam

kedikedi84 .!.:

elifimm39 yaş:39

15 Haziran 104
13 Temmuz 104.7
1. Ay sonucu:+0.7
20 Temmuz 104.5
27 Temmuz 103.4

S suhneva yaş:28

15 Haziran 102.8
13 Temmuz 101.1
1. Ay sonucu: -1.7
20 Temmuz 99.7
27 Temmuz 99.8

aysem25 yaş:25

15 Haziran 101.7
13 Temmuz 101.3
1. Ay sonucu: -0.4
20 Temmuz 100.6
27 Temmuz 102.8

kedikedi84 yaş:31

15 Haziran 97.1
13 Temmuz 95.4
1. Ay sonucu: -1.7
20 Temmuz 94.2
27 Temmuz 93.2

ISILDURU yaş:39

15 Haziran 93.2
13 Temmuz 94.5
1. Ay sonucu: +1.3
20 Temmuz
27 Temmuz 94.3

@burhan yaş:38

22 Haziran 100
20 Temmuz 96
1.Ay sonucu: -4.0
27 Temmuz 96

BitmeyenUmidim
13 Temmuz 82.3
20 Temmuz
27 Temmuz 83

Y Yuksel0626
13 Temmuz 89.5
20 Temmuz
27 Temmuz 87.7

L Lucresiia
27 Temmuz 81

Genişletmek için tıkla...

Son güncel tablo ile haftayı kapatmış bulunuyoruz. Arkadaşlar ne olur hepimiz haftaya ekside olalım hafifleyelim.
Bu hafta geçen haftaya göre kilo veren ben, elifimm39 ve Y Yuksel0626 dan başka kimse yok. 9 kişiyiz artık.

Dün geceden beride başım ağrıyor diete basladim ya stres agrisi sanirim bir oncekindede böyle olmuştu

ISILDURU .!.:

Halada şişim ne yapsam

Genişletmek için tıkla...

Ben de bugün şişlik hissediyorum özellikle bacaklarında zaten reglim bitse belki daha hafiflerim. Yeşil Çay mı içsek?

Kedikedi84 Tşk

ISILDURU .!.:

Dün geceden beride başım ağrıyor diete basladim ya stres agrisi sanirim bir oncekindede böyle olmuştu

Genişletmek için tıkla...

Niye stres yapıyorsun stres olma ondan da şişersin valla. Bir bir gidecek bu kilolar. Şimdi midem kazınmaya başlayınca kilo vericem şu an göbeğimi yiyorum diyorum kendi kendime.

Hahaha

Supermis hic gulecegim yoktu tamam bende öyle dusuneyim

kedikedi84 .!.:

elifimm39 yaş:39

15 Haziran 104
13 Temmuz 104.7
1. Ay sonucu:+0.7
20 Temmuz 104.5
27 Temmuz 103.4

S suhneva yaş:28

15 Haziran 102.8
13 Temmuz 101.1
1. Ay sonucu: -1.7
20 Temmuz 99.7
27 Temmuz 99.8

aysem25 yaş:25

15 Haziran 101.7
13 Temmuz 101.3
1. Ay sonucu: -0.4
20 Temmuz 100.6
27 Temmuz 102.8

kedikedi84 yaş:31

15 Haziran 97.1
13 Temmuz 95.4
1. Ay sonucu: -1.7
20 Temmuz 94.2
27 Temmuz 93.2

ISILDURU yaş:39

15 Haziran 93.2
13 Temmuz 94.5
1. Ay sonucu: +1.3
20 Temmuz
27 Temmuz 95.6

@burhan yaş:38

22 Haziran 100
20 Temmuz 96
1.Ay sonucu: -4.0
27 Temmuz 96

BitmeyenUmidim
13 Temmuz 82.3
20 Temmuz
27 Temmuz 83

Y Yuksel0626
13 Temmuz 89.5
20 Temmuz
27 Temmuz 87.7

L Lucresiia
27 Temmuz 81

Genişletmek için tıkla...

Canim ben gecen hafta 85 görmüştüm sonra4 gundur 84 diyetime dikkat ettim 83dustum.gecen haftayi 85 yazarmisin sana zahmet bebegemmmmm♥♥♥

Selam kızlarrr size tünaydın bana Günaydın.nöbetten gelınce hemen uyudum yenı kalktım halen yorgun hıssedıyorum bıseyde yemedım kahvaltı tarzı bısıler hazırlayıp atıştırayım en iyisi canım doğru soyluyorsın kendimize gelelim kızlar ağzımıza sahip çıkalım en başta ben olmak uzere

elifimm39 yaş:39

15 Haziran 104
13 Temmuz 104.7
1. Ay sonucu:+0.7
20 Temmuz 104.5
27 Temmuz 103.4

S suhneva yaş:28

15 Haziran 102.8
13 Temmuz 101.1
1. Ay sonucu: -1.7
20 Temmuz 99.7
27 Temmuz 99.8

aysem25 yaş:25

15 Haziran 101.7
13 Temmuz 101.3
1. Ay sonucu: -0.4
20 Temmuz 100.6
27 Temmuz 102.8

kedikedi84 yaş:31

15 Haziran 97.1
13 Temmuz 95.4
1. Ay sonucu: -1.7
20 Temmuz 94.2
27 Temmuz 93.2

ISILDURU yaş:39

15 Haziran 93.2
13 Temmuz 94.5
1. Ay sonucu: +1.3
20 Temmuz
27 Temmuz 95.6

@burhan yaş:38

22 Haziran 100
20 Temmuz 96
1.Ay sonucu: -4.0
27 Temmuz 96

BitmeyenUmidim
13 Temmuz 82.3
20 Temmuz 85
27 Temmuz 83

Y Yuksel0626
13 Temmuz 89.5
20 Temmuz
27 Temmuz 87.7

L Lucresiia
27 Temmuz 81

aysem25 .!.:

Selam kızlarrr size tünaydın bana Günaydın.nöbetten gelınce hemen uyudum yenı kalktım halen yorgun hıssedıyorum bıseyde yemedım kahvaltı tarzı bısıler hazırlayıp atıştırayım en iyisi canım doğru soyluyorsın kendimize gelelim kızlar ağzımıza sahip çıkalım en başta ben olmak uzere

Genişletmek için tıkla...

Evet ayşem beni tekrar harekete geçiren sendin, sen başarıcaksın inanıyorum.

kedikedi84 .!.:

Evet ayşem beni tekrar harekete geçiren sendin, sen başarıcaksın inanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle başarmaktan başka şansım yok

Bugünkü menüm
Sabah: yarım dilim ekmek 1 katı yumurta
Ara:1 salatalık
Öğlen: ızgara et 1 dilim ekmek yoğurt
Akşam: Köfte salata
Çok protein almış olucam bugün. Çok su içiyorum. Birazdan 1 saat yürüyüş yapıcam

kizlar ben de takipcinizim ben de gelebilir miyim