evde spor günlüğüm

ayda demisim , haftada 3 defa olacakti tabi ki :)
 
merhaba iyim sen nasılsın : tatilim güzel geçti çabuk geçti :) yine işe başladım aynı tempoya devam. bende 2 aydır düzensiz spor yaptığım için şu 2 hafta tüm vücut antrenmanları yapıyorum direkt bölgesele geçmedim. bu haftada yapıp haftaya bölgesel aynı yerden devam. :)
 
merhabalarrrr

dün tüm vücut antrenmanımı yaptım. vücudum hemen alıştı spora zorlamadı fazla neyseki. bugünde aynı devam edeceğim yarın dinlenme günüm zaten kursum var :)

vücut ölçülerim şu şekilde ölçtüm hemen paylaşıyorum 12 ekim itibarıyla

bel 68
göbek 82
bacak 52
kol 27
kalça 91

Eylülde göbeğim 78miş (göbekten hemen sporu bırakınca alıyorum yanlarım çıktıydı belli etti kendini ) 4 cm kalınlaşma bu kadarını beklemiyordum
bacaktan 1 cm almışım neyse hallederiz )
belim aynı değişmemiş 68 cm

ay başında tekrar ölçülüp yazarım yani 1 Kasım'da 15 gün sonra 80 cm yapmam lazım göbeciğimi :) sporla kalın :)
 
günaydınlarr

dün tüm vücut antrenmanlarımı yaptım aksatmadım tabiki. artık dambılım hafif geliyor yeni dambıl almam lazım. sanırım bugün dambıl seti sipariş vereceğim. haftaya bölgesele geçince 3,5 kg ile başlayıp 4 e geçmeyi planlıyorum şuan 3 kg ile yapıyorum.

bugün dinlenme günüm kursum var zaten ona gideceğim. hadi sporla kalın :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Soru
Son 1 haftada yaşadığım değişiklikler, yardımcı olabilir misiniz?
Yorumlar
11
Görüntüleme
2K
morcelestial
Yeni bir BEN yaratmak, KENDİME dönüş..
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
2K
sos-fel
N
Tüp bebek sürecim
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
nisram
N
I
Dolgu mağdurları
Yorumlar
3
Görüntüleme
865
sozz
S
L
Hamileyim aldatıldığımı ögrendim..!
4 5 6
Yorumlar
113
Görüntüleme
7K
Halleyyyyyyyyy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…