Yürüyüş ve koşu yapıyorum genelde. Arada sırada salona gidiyorum,benim sorunum sadece bacaklarımla aslında. Önceden çok zayıftım ve spor yapmadığım için çok çökük,kemik torbası duruyordum. 6-7 aydır kendime ve yediklerime dikkat ediyorum, sağlıklı besleniyorum. 44.5 kiloyum ama eskisi kadar zayıf durmuyorum,bacaklarım kaslandı,özellikle kemik gibi duran alt bacağım şimdi çok güzel kavisli oldu
Koşu çok güzel bacak kası yapıyor,şiddetle tavsiye ederim. (Özellikle hiç zamanınız yoksa,merdiven inip çıkabilirsiniz bol bol,en basit spor :)
Zayıf olduğum için vücudum sıkı zaten.
Bir de şekeri kesmeyi şiddetle tavsiye ederim. Önceden çayı kahveyi şekersiz içemeyen,hergün deli gibi çikolata yiyen ben şekeri kestiğimden beri daha dinç ve sağlıklı hissediyorum. :)
Şekeri kesince kendinizdeki ışıltıyı görüceksiniz,bağışıklık sisteminizin daha da güçlendiğini hissediceksiniz. :)