- 10 Nisan 2020
- 122
- 139
- 32
Ölçümleri yaptım. Bugün aksilik oldu baslayamadim yarın başlıyorum kesin
Ölçümleri yaptım. Bugün aksilik oldu baslayamadim yarın başlıyorum kesinGeçmiş olsun çok zorlamamak lazım evet chloe ting baya ağır programlar yapıyor. Başlayınca yazın lütfen
Ben o etkiyi göremedim malesef. Yediklerime daha çok dikkat etmeliyim sanırım . Şimdi yeni ve daha zor bir programa başladım. Umarım bu program faydalı olur.
Bende direnç bandıyla çalışmak istiyorum. Bu marketlere gelenler iyi mi acaba yaMeme konusunda endişelerimiz aynı, umarım eriyip gitmezlerKalça kaslarına ben de ağırlık vermek istiyorum, direnç bandı alacağım. Hip thrust squaddan daha da etkiliymiş, onu da ağırlık çalışarak yapacağım. Siz de araştırın isterseniz
Ablam almıştı, pek etkili değil. Biraz da dayanıksız gibi. Ben hipband almayı düşünüyorum, bakın istersenizBende direnç bandıyla çalışmak istiyorum. Bu marketlere gelenler iyi mi acaba ya
Evet katılıyorum ölçülerimizi yazabilirizBen dün yoğun çekirdek mucadelesine başladım. Ilk yaptığım 2 week shred sonra hourglass. Hourglass uygulaması kolay bir program. 2 week shred yorucuydu. Yoğun çekirdekte baya yorucu. Tamamladıktan sonra bir süre kendime gelemiyorum. Bir birimizi gaza getirelim . Ölçüm yazmak olur kilo yazmak olur ya da ne sekide derseniz. Ben youtube videolsrinda izledigim o muhtesem degisimi yasayamadim bir turlu o nedenle motive olmaya ihtiyacim var
Bu sabah ac karınla ölçümlerim 93 70 99Evet katılıyorum ölçülerimizi yazabiliriz2 week shred karın için olan programdı sanırım. O programı yapan çok olmuş ve baya değişim vardı sanırım diğer faktörlerde çok etkili. Ama programlara başlayıp bitirmenize ve devamlılığınıza hayran kaldım
Teşekkür ederim bu aradaEvet katılıyorum ölçülerimizi yazabiliriz2 week shred karın için olan programdı sanırım. O programı yapan çok olmuş ve baya değişim vardı sanırım diğer faktörlerde çok etkili. Ama programlara başlayıp bitirmenize ve devamlılığınıza hayran kaldım
Ben varım az önce yürüyüş yapayım dedim.polis geldiArkadaşlar daha önce Chloe Tingin programını yarıda bırakmıştım. Şimdi tekrar başlayacağım bitirmek üzere. Daha önce yapan yada yapmak isteyen varsa beraber başlayalım.
Not:: kalça çalışmak ilk hedefim
Chloe Ting yazınca sayfası çıkıyor oradan programlar var ihtiyacına göre. Program seçince youtube a yönlendiriyor 15 dklık videolar varNerden takip ediyorsunuz o egzersizleri. Ben de şu kısıtlama süreci sonunda baya bi toparlanmak istiyorum. Burayı takipteyim. Uygulaması mi var yoksa youtube mu
Meme konusunda endişelerimiz aynı, umarım eriyip gitmezlerKalça kaslarına ben de ağırlık vermek istiyorum, direnç bandı alacağım. Hip thrust squaddan daha da etkiliymiş, onu da ağırlık çalışarak yapacağım. Siz de araştırın isterseniz
Ölçümleri yaptım. Bugün aksilik oldu baslayamadim yarın başlıyorum kesin
Nasıl gidiyorr başladınız mı başlayanlar devam mıTeşekkür ederim bu arada. Umarım yoğun çekirdek ise yarar. Benim boyum kısa malesef ve kalın görünüyorum. Bu boya daha ince olmam lazim
Ramazandan sonra başlıyorum, ohhh erisin yağlarNasıl gidiyorr başladınız mı başlayanlar devam mıben şimdi gidiyorum bitirip geleceğim
Ben de bu programların şekillenmek için oldugunu düşünüyorum ama kilo verme konusunda incelme sağlıyor toparlıyor ama ne kadar yardımcı bilemiyorumben araştırma yaptım epey, kilo vermek için nabız yükselten egzersizler yani kardiyo, aerobik yapmak gerekiyormuş kalori yakmak için. bu chloe ting falan sadece sıkılaştırıyormuş bilgisi olan varsa cevap bekliyorum
Teşekkür ederim.Chloe Ting yazınca sayfası çıkıyor oradan programlar var ihtiyacına göre. Program seçince youtube a yönlendiriyor 15 dklık videolar var
ben bir gazla başladım ama kilo vermeye faydası olmadığını öğrenince bıraktım. her gün dans edeceğim daha mantıklıBen de bu programların şekillenmek için oldugunu düşünüyorum ama kilo verme konusunda incelme sağlıyor toparlıyor ama ne kadar yardımcı bilemiyorum
Regl sancısı dan yine yarına kaldı bu kez sözNasıl gidiyorr başladınız mı başlayanlar devam mıben şimdi gidiyorum bitirip geleceğim
Kadınların derdi bitmiyorRegl sancısı dan yine yarına kaldı bu kez söz