- 26 Ağustos 2013
- 3.225
- 2.142
Bizim bayramımız. Hem sportif hem gencizAtatürk'ü anma Gençlik ve Spor bayramımız hepimize kutlu olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Evde Chloe Ting programı
- Konu Sahibi Dido
- Başlangıç Tarihi
- 26 Ağustos 2013
- 3.225
- 2.142
gerçekten mi yaa daha önce de yazan bir arkadaş olmuştu. Benim de cok kalmadı ama bende Lily Sabriyi öneren arkadaşların önerisini dikkate alıp bugün değişiklik yapmayı düşünüyorum. O zaman elveda chloe
- 26 Ağustos 2013
- 3.225
- 2.142
Bakalım lily sabri bize neler yapacak
. Yav çok şey mi istiyorum. Memem popom böylece kalsın karnım erisin belim incelsin
. Galiba benim istediğim şey pek mümkün değil. Bolgesel incelme mümkün değil diyorlar ya
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.440
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.440
Gitsin kilolar, incelsin beller. Diyetle desteklenince harika sonuçlar alınabiliyormuş zaten.Bugün Chloe Ting Hourglass Challenge’e başladım. Yarından itibaren IF diyetine başlıyorum
- 30 Ocak 2019
- 6.317
- 29.135
Aynen öyle, ben Yazıo diye bir uygulama indirdim. Kalori hesabı yapılıyor. Mesela kahvaltıda 616 kalori almışım, geri kalan 884. Ona göre yer içerim bugün. Çok hoşuma gitti, tavsiye ederim
- 27 Nisan 2020
- 177
- 113
- 24
Bence mümkün yaBakalım lily sabri bize neler yapacak
bölgesel kalınlaşma daha zor
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.440
Ben de kullanıyorum bir uygulama Fatsecret diye. Aynı o da. Kalori takibinin yanında egzersiz de girebiliyorum o yüzden sevdim. Kalori açığını az çok hesap edebiliyorum böyle.
- 29 Aralık 2020
- 258
- 292
Kızlar tüm mesajları okumadım ama kalça büyütmek istiyorsanız haftada en fazla 3 kere kalça çalışmalısınız çünkü kaslar dinlendikçe büyür ve hacim kazanır tabi protein tüketmeniz lazım ki beslensin, karın ise 2 günde bir çalışılmalı yani haftada 4 kere ve beslenmeye dikkat edilmeli...
Bu tür challengelar incelemenizi sağlar sadece kalçanız küçük ve toplu olur yani hacimli değil .
1 senedir spor yapıyorum ve belim 65 iken şu an 59
Kalçam 95 iken şu an 99
Bel incelip kalça büyüdü ama kötü bir büyüme değil , beslenme için vs yardımcı olabilirim tamamen kendi tecrübelerimden faydalanarak
İsteyenler özelden yazabilir memnuniyetle cevaplarım
Bu tür challengelar incelemenizi sağlar sadece kalçanız küçük ve toplu olur yani hacimli değil .
1 senedir spor yapıyorum ve belim 65 iken şu an 59
Kalçam 95 iken şu an 99
Bel incelip kalça büyüdü ama kötü bir büyüme değil , beslenme için vs yardımcı olabilirim tamamen kendi tecrübelerimden faydalanarak
İsteyenler özelden yazabilir memnuniyetle cevaplarım
Özelden yazdım. Beslenmeye dikkat edemiyorum ya o da çok zorKızlar tüm mesajları okumadım ama kalça büyütmek istiyorsanız haftada en fazla 3 kere kalça çalışmalısınız çünkü kaslar dinlendikçe büyür ve hacim kazanır tabi protein tüketmeniz lazım ki beslensin, karın ise 2 günde bir çalışılmalı yani haftada 4 kere ve beslenmeye dikkat edilmeli...
Bu tür challengelar incelemenizi sağlar sadece kalçanız küçük ve toplu olur yani hacimli değil .
1 senedir spor yapıyorum ve belim 65 iken şu an 59
Kalçam 95 iken şu an 99
Bel incelip kalça büyüdü ama kötü bir büyüme değil , beslenme için vs yardımcı olabilirim tamamen kendi tecrübelerimden faydalanarak
İsteyenler özelden yazabilir memnuniyetle cevaplarım
- 26 Ağustos 2013
- 3.225
- 2.142
Annemdeyim malzemem yok. Cuma eve donecegim hafta sonu beslemeyi planlıyorum. Umarım etkilidir
Ben başladım da 14 gün art arda değil aralıklarla yapıcam. tamamm dinlenmiş olursun bu arada
- 26 Ağustos 2013
- 3.225
- 2.142
Temizlik spordan daha çok kalori yakıyor bence:). Temizlik yaptıysan işlem tamamdirTemizliği yaptımSporumu da yapıp
güzellll bir banyo
- 26 Ağustos 2013
- 3.225
- 2.142
Ben gün aşırı göbek egzersizleri yapıyorum. Eve dönünce bir gün göbek bir gün popo yapabilirim. Bir günde ara veririm :)
Benzer Konular
