- 26 Ağustos 2013
- 3.225
- 2.142
Bizim bayramımız. Hem sportif hem genciz
Bizim bayramımız. Hem sportif hem gencizAtatürk'ü anma Gençlik ve Spor bayramımız hepimize kutlu olsun
gerçekten mi yaa daha önce de yazan bir arkadaş olmuştu. Benim de cok kalmadı ama bende Lily Sabriyi öneren arkadaşların önerisini dikkate alıp bugün değişiklik yapmayı düşünüyorum. O zaman elveda chloeKızlar ben bugün lily sabri ye başladım. Lily sabri yi daha çok sevdim ben. Chloe ting daha yorucu Lily Sabri sanki daha bölgesel çalışıyor gibi geldi bana. Tabi ben bu konularda baya amatörüm. Fikirlerim doğru olmayabilir
Bakalım lily sabri bize neler yapacakgerçekten mi yaa daha önce de yazan bir arkadaş olmuştu. Benim de cok kalmadı ama bende Lily Sabriyi öneren arkadaşların önerisini dikkate alıp bugün değişiklik yapmayı düşünüyorum. O zaman elveda chloe
Gitsin kilolar, incelsin beller. Diyetle desteklenince harika sonuçlar alınabiliyormuş zaten.Bugün Chloe Ting Hourglass Challenge’e başladım. Yarından itibaren IF diyetine başlıyorum
Aynen öyle, ben Yazıo diye bir uygulama indirdim. Kalori hesabı yapılıyor. Mesela kahvaltıda 616 kalori almışım, geri kalan 884. Ona göre yer içerim bugün. Çok hoşuma gitti, tavsiye ederimGitsin kilolar, incelsin beller. Diyetle desteklenince harika sonuçlar alınabiliyormuş zaten.
Bence mümkün yaBakalım lily sabri bize neler yapacak. Yav çok şey mi istiyorum. Memem popom böylece kalsın karnım erisin belim incelsin . Galiba benim istediğim şey pek mümkün değil. Bolgesel incelme mümkün değil diyorlar ya
Ben de kullanıyorum bir uygulama Fatsecret diye. Aynı o da. Kalori takibinin yanında egzersiz de girebiliyorum o yüzden sevdim. Kalori açığını az çok hesap edebiliyorum böyle.Aynen öyle, ben Yazıo diye bir uygulama indirdim. Kalori hesabı yapılıyor. Mesela kahvaltıda 616 kalori almışım, geri kalan 884. Ona göre yer içerim bugün. Çok hoşuma gitti, tavsiye ederim
Özelden yazdım. Beslenmeye dikkat edemiyorum ya o da çok zorKızlar tüm mesajları okumadım ama kalça büyütmek istiyorsanız haftada en fazla 3 kere kalça çalışmalısınız çünkü kaslar dinlendikçe büyür ve hacim kazanır tabi protein tüketmeniz lazım ki beslensin, karın ise 2 günde bir çalışılmalı yani haftada 4 kere ve beslenmeye dikkat edilmeli...
Bu tür challengelar incelemenizi sağlar sadece kalçanız küçük ve toplu olur yani hacimli değil .
1 senedir spor yapıyorum ve belim 65 iken şu an 59
Kalçam 95 iken şu an 99
Bel incelip kalça büyüdü ama kötü bir büyüme değil , beslenme için vs yardımcı olabilirim tamamen kendi tecrübelerimden faydalanarak
İsteyenler özelden yazabilir memnuniyetle cevaplarım
Annemdeyim malzemem yok. Cuma eve donecegim hafta sonu beslemeyi planlıyorum. Umarım etkilidirLily Sabri 14 gün popo programı uygulayan var mı
Ben başladım da 14 gün art arda değil aralıklarla yapıcam. tamamm dinlenmiş olursun bu aradaAnnemdeyim malzemem yok. Cuma eve donecegim hafta sonu beslemeyi planlıyorum. Umarım etkilidir
Temizlik spordan daha çok kalori yakıyor bence:). Temizlik yaptıysan işlem tamamdirTemizliği yaptımSporumu da yapıp güzellll bir banyo
Ben gün aşırı göbek egzersizleri yapıyorum. Eve dönünce bir gün göbek bir gün popo yapabilirim. Bir günde ara veririm :)Ben başladım da 14 gün art arda değil aralıklarla yapıcam. tamamm dinlenmiş olursun bu arada
MantıklıBen gün aşırı göbek egzersizleri yapıyorum. Eve dönünce bir gün göbek bir gün popo yapabilirim. Bir günde ara veririm :)