esas mesele incelme. hedef:basensiz orantılı vücut

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 18 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #281

18 ŞUBAT PERŞEMBE

yogurt -
yumurta -
sebze -
meyve +
kuruyemiş +

iyi cignendi

spooor az sonra

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 18 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #282

cranial .!.:

18 ŞUBAT PERŞEMBE

yogurt -
yumurta -
sebze -
meyve +
kuruyemiş +

iyi cignendi

spooor az sonra

Genişletmek için tıkla...

SPOR
300 BASEN 2. GÜN
300 IC
BACAK
30 KÖPRÜ

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 19 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #283

Yeni haftalarda planlarım :
haftada 3 baklagil
haftada 3 sebze turevi
1 gun de istedigin...

menude yogurt ayran mutlaka olsun
corba da icilsin

hadi bakalım :)))

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 20 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #284

19 ŞUBAT CUMA

yumurta +
yogurt -
sebze +
kuruyemiş +
meyve -

su 1.75 litre
iyi cignendi coooook şükür :))

SPOR

300 BASEN 3. GÜN
300 IC BACAK

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 20 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #285

bu aradaaaa

GECMIS OLCULERIMI BI YERDE BULDUUUM ))

BEL 78
BACAK 61.5 MUS

SUAN BELIM 70
BACAK 59 GIBI.

GERÇEKTEN AMACIMIZA ULASMAK ICIN BIR SEYLER YAPTIGIMIZ AN ISE YARIYOR O YÜZDEN ASLA DURMAK YOK :))

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 20 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #286

masalperisi_ .!.:

Ölcmedim canim ama metre alip olcucem ama coktur tamam anlastik ölçüm yapinca yazicam bende spora basliyorum pazar gunu bakalim ne kadar incelcek

Genişletmek için tıkla...

ölçüm yaptin mi canimm

 

_Masalim_

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2014

22.104

27.504

• 20 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #287

cranial .!.:

ölçüm yaptin mi canimm

Genişletmek için tıkla...

Olctugum an burdayim kuzum bugun caeosya inemedim alicam ama buraya gelicem yaza kadar basenlerimiz erisin benimde günlüğüm var gelmek istersen

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 21 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #288

masalperisi_ .!.:

Olctugum an burdayim kuzum bugun caeosya inemedim alicam ama buraya gelicem yaza kadar basenlerimiz erisin benimde günlüğüm var gelmek istersen

Genişletmek için tıkla...

mutlaka ugraayacagim canim )

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 21 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #289

20 ŞUBAT CUMARTESİ

yumurta +
yogurt -
meyve -
sebze -
kuruyemis +



1.5 litre su
iyi cignendi

300 basen 4. Gun
300 ic bacak

 

E

ecehan1

Üye

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2015

93

15

34

• 22 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #290

cranial .!.:

20 ŞUBAT CUMARTESİ

yumurta +
yogurt -
meyve -
sebze -
kuruyemis +



1.5 litre su
iyi cignendi

300 basen 4. Gun
300 ic bacak

Genişletmek için tıkla...

süpersin canım ya basen 300 ne acaba? basen ertimem lazım

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 24 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #291

22 ŞUBAT PAZARTESİ

sabah -
öğlen kurufasulye
pilavun yarisi
yogurt
aksam makarna

2 tik

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 24 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #292

23 ŞUBAT SALI

sabah 1 muz


öğlen

lahana yemegei
salata
1 kasik pilav
corba

aksam

tantuni

1 tik

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 24 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #293

24 SUBAT ÇARŞAMBA

sabah

1 muz

öğlen

2 börek
1 dilim kek
cekirdek cips
1bardakmeyve suyu
1 parca simit pizza
domates zeytin


akşam

barbunya yemeği
yoğurt

ara


elma



3 tik

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 25 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #294

24 SUBAT ÇARŞAMBA

Spor

300 BASEN 6. GÜN
300 IC BACAK
45 DAKİKA YÜRÜYÜŞ
30 KÖPRÜ

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 25 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #295

ecehan1 .!.:

süpersin canım ya basen 300 ne acaba? basen ertimem lazım

Genişletmek için tıkla...

canim basen belasindan hep beraber kurtuluyor uz adli konuda hareketler var gel bize katil

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 26 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #296

25 SUBAT PERŞEMBE

sabah

1 muz
3 dilim börek
patatesli yumurta
nohut
peynir

ara


2 ceviz
2 buskivi

aksam

salgam
balik ekmek
patates kizartmasi

5 tik

SPOR

300 BASEN 7. GÜN
50 DAKIKA YÜRÜYÜS

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 27 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #297

26 ŞUBAT CUMA

oglen
corba
nohut
bulgur pilavi
islak kek yarisi


ara
malesef buskivi
pogaca zevki oldugunu yazdigim ilk nesneler bir daha asla yanina bir seyler al saglikli


aksam
tavuk sis
meze
2 dilim ekmek
1 lokma tatli

3 tik


SPOR

300 BASEN 8. GÜN

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 27 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #298

hemen aldigim yeni karari yaziyim da

zararli şeylerin 1 lokma 1 dilim tadina bakmak.
1 lokma da ayni 1 koca dilim de ayni tatta

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 28 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #299

27 ŞUBAT CUMARTESİ

SABAH

Menemen
1 dilim peynir
tam bugday ekmegi
yesillik

ara

1 tane kitkat

oglen

corba
4 börek

ara

portakal
havuc
köfte

akşam

corba
3 börek
köfte

ara

2 börek
yarim paket buskivi


iste bu da ne kadar cok yedigimin kaniti )

SPOR

350 BASEN 9. GÜN
30 KÖPRÜ

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 28 Şubat 2016

• Konu Sahibi cranial
• #300

28 ŞUBAT PAZAR

SABAH

3 börek

ara

popkek

oglen

2 tane biber dolmasi
2 börek
popkek
fistikli cikolata
1 paket buskivi
2 ceviz

SPOR

300 BASEN 10. GÜN
50 IC BACAK
30 KÖPRÜ


dunyalari yedikten sonra yarina yepyeni baslangic ))

o da şudur

1)acikinca yemeye calis doyunca birak
2) paketli gida asla yok
3) zararli seyleri yemeden once sor kendine gercekten canim istiyor mu diye unutma 1 lokma da ayni 1 koca dilim de ayni tat
3) eger bir hafta süper geçerse 1 gün boyunca istediğini ye )

hadi bakalimmm