şimdi karar verdim kızlar çorba yapıcam sebzeli.hem sebze yemiş hem çorba içmiş olucam.hem de akşam ve evdeyken menülerim hafif olucak.tabi herzaman değil ama genelde ööle yapıcam.sonra salata yoğurt ve tavuk ve kırmızı et.evetttt.kızlar ben biraz kansızım ve vitamin eksiklerim de var.o yüzden sadece çorba içime sinmiyodu ama hiç düşünmedim aldığım sebzeleri çorba yapıcammm.
şeyy canımmAvakadolu, mantarli hindiba salatasi(Escarole salatasi)
Salatalar aksam yemegimin en onemli parcasi...Gecenlerde marketten hindiba aldim Sanirim turkcesi hindiba(yada onun bir yakini) yarisini yesil mercimekli corbamda kullandim ve yarisinida salataya sakladim..Cok lezzetli bir salata oldu..Tabiki obur sebzelerin katkilariyla ...........
1 demet kivircik hindiba
2 tane avakado
1 su brd dugme mantar
8-10 tane minik domatez(cherry(kiraz) domatez)
2 sap yesil taze sogan
2 kasik aycicegi cekirdegi yada badem
3 yemek kasigi zeytinyagi, 2 kasik limon suyu,kekik,tuz
Yaginizi, limonu, kekigi ve tuzu kucuk bir kapta cirpin.
Hindibagi ve sogani ince ince kesin. Avakadonuzu dilimleyin ve mantarlari ekleyin sosunuzu uzerine dokup harmanlayin. Ustune cekirdeginizi serpin. Balik yada et yemeklerinin yaninda servis yapin...
Afiyet olsun..
Eki Görüntüle 329161
----------------------------------------------------------------
MALZEMELER:
1 baş soğan,
2 hıyar,
4 sivri biber,
2 domates, maydanoz,
tuz,
limon,
zeytinyağı,
su
YAPILIŞI:
Soğan ince ince doğranıp tuzla ovulur.
• Yıkanıp süzüldükten sonra bir kenara bırakılır.
• Hıyarlar istenilen şekilde; biberler “halka halka”, domatesler de “yarım ay” şeklinde doğranarak tabağa dizilir.
• Üstüne soğanlar dökülür, karıştırılır.
• İnce kıyılmış maydanoz ile süslenir.
• Üzerine tuz, limon ve zeytinyağı karışımı dökülür.
Eki Görüntüle 329162
-----------------------------------------------------------------
maş fasulyeli salata
100 gr. maş fasulyesi
100 gr. roka
tere
2 taze soğan
2 domates
bir avuç maydanoz
8-9 yaprak taze nane
2 yaprak kırmızı lahana
Tuz, karabiber, kimyon ve kekik
zeytinyağı, limon suyu ve/veya nar ekşisi
1.Fasulyeleri yumuşayana kadar pişirin (ben akşamdan suya koydum), iyice süzün.
2.Bütün yeşillikleri ince doğrayın. Hepsini karıştırıp; baharat, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırın. Servisten önce 15 dakika dinlendirin.
Eki Görüntüle 329163
--------------------------------------------------------------
iste size bikac salata tarifi.afiyet olsunnnn
cnm bilemiyorum ki mesela dogru bildigimiz yanlislar? yada hangi yiyecegi hangi ogunde tuketmek yanlis, kilo wermede hizli etkisi
olan yiyecekler gibi aklima gelenler bunlar, baska onerisi olan war mi arkadaslar:44:
iyi akşamlar kızlar dün kardeşim askerdnen geldi evde bir curcuna bir kalabalık giremedim fırsat bulupta, bugünde iş güç ancak girebildim. öncelikle ben niyeti sonlandırdım ve bugün resmen 6 aylık bir hamile göbeğiyle dolaşıyorumcumartesi gecesi nasıl bir şeytana uymaksa yarım tencere bulgur pilavı yedim akşam yemeğinden sonra saat 10 civarında. pazar gecesi ise yine akşam yemeğinden sonra saat 10 civarında 1 bütüm ekmekten 1 dilim az bir ekmek arası patates kızartması falan doldurdum içini yedim. pazartesi tartıldım tabi cuma günü 70.5 kiloymuş birbaktım 70.8. sadece 300 gram almışım. ohhh be dedim demekki az kilo verince çabukta alınmıyormuş artık şok diyetler yapıp hızlı kilo vermicem dedim. pazartesi günü normal yedim ama dün akşam yemeğinin dışında poğaça, börek, kurabiye, tatlı ne varsa hepsini sildim süpürdüm gece yarısına kadar ve hoooppp yatağaa. bugün ise sabah 2 küçük kurabiye ile kahvaltı yaptım. öğle yemeğinde 1 tabak bulgur pilavı ile 1 kase hoşaf içtim. saat 3e doğru acıkınca kebap söledim onu yedim arkdaşlar çiğkötfe söledi üstüne onu yedim. eve geldim akşam yemeğinden yedim şimdide muhallebi yiyorum. beni kim durdurcak bilmiyorum.
ablacım hoşgeldinnsenaaaaaaaa burdayım geldim
sehercim ya nasıl motivasyon yapsak
canım gözünüz aydıniyi akşamlar kızlar dün kardeşim askerdnen geldi evde bir curcuna bir kalabalık giremedim fırsat bulupta, bugünde iş güç ancak girebildim. öncelikle ben niyeti sonlandırdım ve bugün resmen 6 aylık bir hamile göbeğiyle dolaşıyorumcumartesi gecesi nasıl bir şeytana uymaksa yarım tencere bulgur pilavı yedim akşam yemeğinden sonra saat 10 civarında. pazar gecesi ise yine akşam yemeğinden sonra saat 10 civarında 1 bütüm ekmekten 1 dilim az bir ekmek arası patates kızartması falan doldurdum içini yedim. pazartesi tartıldım tabi cuma günü 70.5 kiloymuş birbaktım 70.8. sadece 300 gram almışım. ohhh be dedim demekki az kilo verince çabukta alınmıyormuş artık şok diyetler yapıp hızlı kilo vermicem dedim. pazartesi günü normal yedim ama dün akşam yemeğinin dışında poğaça, börek, kurabiye, tatlı ne varsa hepsini sildim süpürdüm gece yarısına kadar ve hoooppp yatağaa. bugün ise sabah 2 küçük kurabiye ile kahvaltı yaptım. öğle yemeğinde 1 tabak bulgur pilavı ile 1 kase hoşaf içtim. saat 3e doğru acıkınca kebap söledim onu yedim arkdaşlar çiğkötfe söledi üstüne onu yedim. eve geldim akşam yemeğinden yedim şimdide muhallebi yiyorum. beni kim durdurcak bilmiyorum.
18.01.2012 çarşamba
sabah: 08:00 2 dilim tam buğday ekmeği,1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi,2 kk ezine peyniri,yeşil çay.
ara: 11:00 1 gün kurusu 2 badem
öğle: 13:00 1 porsiyon 1 yumurtalı ıspanak,yoğurt
ara: 16:00 çilekli activia
akşam: 18:30 çabuk çorba mercimek çorbası
20:30 yeşil çay
21:00 ayvalı ıhlamur
3 lt su,50 mekik,3000 ip
keske 3-5 kisiyle paylassaymissin bu yediklerini.hepiniz doyarmissiniz.dur artik durrrrr.bu nasil istahtir boyle.bide utanmadan 300 gr almisim diyo. ben bui kacamak yapsam 2 kilo aliorm haksizlik ama bu fena halde sinir oldummm.yarina da menunu paylas bakicam ona gore
(insallah bu seni durdurur)
ya annem mutfağın kapısını kilitlicek en sonunda. benimki psikolojik aslında tokum ama sanırım gözüm aç. yedikçe yiyesim geliyor mutlu oluyorum yedikçe bilemiyorum Allahımmm neden böyleyim. hevesim kaçtı buhafta böle devam eder pazartesi başlarım ancak haftanın ortasından birşeylere başlamak zor geliyor. kavitasyonu bıraktım 4 cm gitii yerine 6 cm geldi. anlamadım ben bundan bişey yarın spora gitmek bile istemiyorum yaa dün gece kuzenimin eşi anlattı aynı boydayız şuan benden 4 kilo fazlası var ama akupunktur ile 11 kilo vermiş ve çok uzun zaman olmuş halada almamış acaba akupunkturamı gitsem diyorum araştırmaya başladım şimdiden.
aman sena bir sürü nedeni varda
burda yazmak istemiyorum
işte biriside açım ya
o zaman hiç keyfim olmuyor
aslında aç değilim de midem genişlemiş heralde
18.01.2012 çarşamba
sabah: 08:00 2 dilim tam buğday ekmeği,1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi,2 kk ezine peyniri,yeşil çay.
ara: 11:00 1 gün kurusu 2 badem
öğle: 13:00 1 porsiyon 1 yumurtalı ıspanak,yoğurt
ara: 16:00 çilekli activia
akşam: 18:30 çabuk çorba mercimek çorbası
20:30 yeşil çay
21:00 ayvalı ıhlamur
3 lt su,50 mekik,3000 ip
aferin cnm bihayli düzledi menülerin
canım ben 2.5 ay akupunktura gittim....beyine tokluk sinyalleri gönderek kilo vermeni saqlıyor...dengeli beslenerek kilo vermeyi öqreten şeyler varken bu tür geçici yöntemler çok yanlış...hem parana yazık hemde meton bozuluyor..ve bıraktıqın an kilo alıyorsun....durmadan yemek yiyesin geliyorsa içtiqin suda problem var demektir..3 litreyi tamamlıyormusun cnm..
tamam canımmm buldukça paylaşırım.:2:
fıstıkkkkbizede tarif uçur kopya çekekkk
iyi akşamlar kızlar dün kardeşim askerdnen geldi evde bir curcuna bir kalabalık giremedim fırsat bulupta, bugünde iş güç ancak girebildim. öncelikle ben niyeti sonlandırdım ve bugün resmen 6 aylık bir hamile göbeğiyle dolaşıyorumcumartesi gecesi nasıl bir şeytana uymaksa yarım tencere bulgur pilavı yedim akşam yemeğinden sonra saat 10 civarında. pazar gecesi ise yine akşam yemeğinden sonra saat 10 civarında 1 bütüm ekmekten 1 dilim az bir ekmek arası patates kızartması falan doldurdum içini yedim. pazartesi tartıldım tabi cuma günü 70.5 kiloymuş birbaktım 70.8. sadece 300 gram almışım. ohhh be dedim demekki az kilo verince çabukta alınmıyormuş artık şok diyetler yapıp hızlı kilo vermicem dedim. pazartesi günü normal yedim ama dün akşam yemeğinin dışında poğaça, börek, kurabiye, tatlı ne varsa hepsini sildim süpürdüm gece yarısına kadar ve hoooppp yatağaa. bugün ise sabah 2 küçük kurabiye ile kahvaltı yaptım. öğle yemeğinde 1 tabak bulgur pilavı ile 1 kase hoşaf içtim. saat 3e doğru acıkınca kebap söledim onu yedim arkdaşlar çiğkötfe söledi üstüne onu yedim. eve geldim akşam yemeğinden yedim şimdide muhallebi yiyorum. beni kim durdurcak bilmiyorum.
iyi akşamlar kızlar dün kardeşim askerdnen geldi evde bir curcuna bir kalabalık giremedim fırsat bulupta, bugünde iş güç ancak girebildim. öncelikle ben niyeti sonlandırdım ve bugün resmen 6 aylık bir hamile göbeğiyle dolaşıyorumcumartesi gecesi nasıl bir şeytana uymaksa yarım tencere bulgur pilavı yedim akşam yemeğinden sonra saat 10 civarında. pazar gecesi ise yine akşam yemeğinden sonra saat 10 civarında 1 bütüm ekmekten 1 dilim az bir ekmek arası patates kızartması falan doldurdum içini yedim. pazartesi tartıldım tabi cuma günü 70.5 kiloymuş birbaktım 70.8. sadece 300 gram almışım. ohhh be dedim demekki az kilo verince çabukta alınmıyormuş artık şok diyetler yapıp hızlı kilo vermicem dedim. pazartesi günü normal yedim ama dün akşam yemeğinin dışında poğaça, börek, kurabiye, tatlı ne varsa hepsini sildim süpürdüm gece yarısına kadar ve hoooppp yatağaa. bugün ise sabah 2 küçük kurabiye ile kahvaltı yaptım. öğle yemeğinde 1 tabak bulgur pilavı ile 1 kase hoşaf içtim. saat 3e doğru acıkınca kebap söledim onu yedim arkdaşlar çiğkötfe söledi üstüne onu yedim. eve geldim akşam yemeğinden yedim şimdide muhallebi yiyorum. beni kim durdurcak bilmiyorum.
Maasallah ebis senin menulerin cok az doyabiliyor musn cnm, sanirim cuma ya kadar normal sartlarda bayagi werirsin bu menuyle
tatlım gözünüz aydın ALLAH kavuşturmuş :) bende nişanlımı bekliyorum 23 günümüz kaldı RABBİMİN izniyle darısı başımıza,walla senoşçok kızcak sana şimdi heee çok yemişin yazık verdiğin emeklere
canım bende bu şekilde her öqünde tek çeşit yiyerek kilo verdim...hem miden rahat oluyor hemde kafan (çünkü kilo veryosun)