Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

shryvz · 16 Ocak 2012

canlarım ben 27 yaşındayım.matematik öğretmeniyim.ismim seher.evliyim(5.senemizin içindeyiz) 1 oğlum var.kırşehirliyim ve burda yaşıyoruz.ben aslında çocukken ççookk zayıftım bi ara ergenlikte kilo aldım ama lisede yine zayıftım.üniversitede yavaş yavaş fark etmeden kilo almaya başladım veeee evlendim.atandım 68 kiloydum.hamile kaldım 67 ile veee işte burdayımmmm.yazın 66 ya kadar düştüm ama her kış olduğu gibi bu kış da kilo aldım yine.ama vericem ben bu kilolarııııı.doğum günüme kadar 60 olmak istiyorum çok sıkıldım kızlar yaaaa.abur cubur ve tatlı delisiyim benim sorunum da bu işte.

işte böyle kızlar.sizlerle de tanıştığıma memnum olduuuummmm...

ErGiNSeNa · 16 Ocak 2012

shryvz .!.:
hımmm demek giyim öğretmenisim ben de matematik öğretmeniyim canım.meslektaşız yani.:)))

canımcım ben de bu gün araştırdım biraz da kar tatili vardı okula gidince tam kesin bilgi veririm.aysunun söölediklerini söölediler.sene başında değiştirebilir ve 1 sene kaybı olur diye.sen de idareyle bigörüş canım.dediğim gibi okula gidince daha kesin bişeyler söölerim.

yaptıklarını okudum da patronun dengesizşekerim bunlar yaaaa.illa bi ilişki olayı olacak yani.para insanları ne hale getiriyo.Allahım sen büyüksün karısını düşünmek bile istemiyorum.

bi link versene canım bakalım tariflere.

nidah hoşgeldin canımm.belki görmezsin ama yazdıklarımı.inş iyisindir.oğlun nasıl?ben seni mezun oldun diye biliyodum.

slmmmmm kızlar.bu gün çok karmaşık bi gündü.kardan heryer felç oldu.gece 1 e kadar kar tatili bekledik.haber vardı tatil diye ama kesin bi açıklma yoktu.sabahta erkenden kalktım.okul varmış geç bi vakit yola koyuldum .ben merkezde oturuyorum ilçeye gidiyorum 20 dk.yetişeyim diye acele ederken tatil diye tel geldi ve geri döndüm zaten oğlum babasının yanında ağlıyodu.neyse kahvaltı hazırlarken okul var diye haber geldi.ben de gittim sevk aldım.benim okulum taşımalı ve zaten öğrenci de gelmemiş.sonra oğlum annemlerdeydi gttim aldım eve geçtim.yarın dersim yok Allahtan.bööle işte.ve kaçamklarla dolu bi haftasonundan sonra yine tıka basa yediğim bi gün geçirdim.ben kendime glemiyorum yaaaa noliyiiii banaaaaa bıktım bıuuu yemek yemektennnnn.kendimi kastıkça yiyesim geliyooo.neyse herkkess kendini tanıtmış ben de tanıtayım.

yemek konusunda bende senin gibiyim canım..sözde bugün toparlanıyordum bu haftayıda gözden çıkarıcam sanırım

ErGiNSeNa · 16 Ocak 2012

shryvz .!.:
canlarım ben 27 yaşındayım.matematik öğretmeniyim.ismim seher.evliyim(5.senemizin içindeyiz) 1 oğlum var.kırşehirliyim ve burda yaşıyoruz.ben aslında çocukken ççookk zayıftım bi ara ergenlikte kilo aldım ama lisede yine zayıftım.üniversitede yavaş yavaş fark etmeden kilo almaya başladım veeee evlendim.atandım 68 kiloydum.hamile kaldım 67 ile veee işte burdayımmmm.yazın 66 ya kadar düştüm ama her kış olduğu gibi bu kış da kilo aldım yine.ama vericem ben bu kilolarııııı.doğum günüme kadar 60 olmak istiyorum çok sıkıldım kızlar yaaaa.abur cubur ve tatlı delisiyim benim sorunum da bu işte.

işte böyle kızlar.sizlerle de tanıştığıma memnum olduuuummmm...

tanıştıqımıza memnun oldum canımm

teremm · 16 Ocak 2012

selam hanımlarrr
arzu ablacım iyiyim çok şükür şimdi
kendime şekersiz nescafe yaptım uzandım kk da takılıom
shrcim hoşgeldin sendemi öğretmensin aysun da öğretmen ohh topicikimiz de öğretmenimiz var
ewet akşam menüm de;
1 kase tavuk suyu çorba
4 kaşık portakallı pırasa
az yoğurt ve az salata

bekolim · 16 Ocak 2012

Selamlar herkese,

Bugun hic iyi degilim sabah regl olmusum inanilmaz bel we karin sancim war, cok halsiz hissediyorum kendimi bacaklarima kadar wuruyor,
bugun hc yerimden kalkmadim desem yeridir (

Sabah carsi isim wardi onlari hallettim arkadas resmen yanimda fast food tuketti bana da cok israr etti ama hayiiir yemicem dedim we yemedim:))
Oysaki asla hyr demiycem bi yiyecekti:)

month canim aksam yemeklerini bence hafif gecistirmeye calis
Azerikizi sende bizdensin cnm ama napalim tum cabamizi gosterip cok cok azaltmaya caliscaz tatli tutkumuzu :)
Bu arada aramiza yeni katilan arkadaslara hosgeldiniz diyorum birlikte motiwasyonumuz tawan yapsin ins su kilolari werelim hep beraber

Bugunki menumu yazicak olursam;

Kahwalti:
Kahwaltidan once 1 bardak ilik su
1 bardak sekersiz cay
2 dilim cawdar ekmegine yagsiz kasarli tost
1/2 domates
biraz maydanoz
1/2 yarim salatalik
2 kozlenmis biber

Oglen:
1 parca haslama et, 5 kasik ispanak yemegi+1 bardak ayran

Ara:
1 kuru incir+1 ceviz ici

Aksam:
1 porsiyon az tuzlu,limonlu,acili karnibahar salatasi

Acikirsam 1 bardak sut icmeyi dusunuyorum, yada bir mandalina, 3lt suyumu icerim (henuz 1 lt sini icebildim), 2 bardak bitki cayi icerim..
Kizlar bu arada sabah bi diyetisyenden duydum sizle paylasmak istiyorum belki dikkate alan olur,
suyu yemeklerin yaninda icmemek gerekiyormus yemekten en az 30 dak once we yemekten en az 1 saat sonra su icilebilirmis,
anladigim kadariyla suyun icindeki enzimler yemekle birlesip sindirimi zorlastirirmis

msp · 16 Ocak 2012

aarzu ablacım öğleden sonra arda elma yerine 3küçük kayısı ve bitter damla çikolata yedim az birşey

elisam34 · 16 Ocak 2012

ErGiNSeNa .!.:
duygucum menü takiplerine daha yeni başladık..dur acele etme 1-2 hafta geçsin..sen bu arada menülerini bnm hazırladıqım listeye göre ayarla canım..kaçamakları sıfıra indir..suyu sakın azaltma...ekmeqi gerekirse sabah 1 dilime indir...ve lütfen cumaya kadar olan menülerini kaydet..cuma günü komple görmek istiyorum cnm

ya ben şimdi merak ederimm

ya ben niye göremedim o böreqii

teşekkür ederim canım benimm

teşekkür ederim canım babamda teşekkür ediyor göz arkasında so toplanması var canım iqneyle kurutmaya çalışıyorlar..

buyur canımm
http://www.kadinlarkulubu.com/yoresel-yemekler-ii/411125-diyet-yemekleri-paylasim-platformu.html

inşallah canım takıl bize istersen

sapık adammmmm en iyisini yapmışsın canım Allah çok daha iyi işler nasip etsin canımm

ben ve babam teşekkür ediyoruz canımm

ne demek canım her zaman elimizden geleni yaparız

canım çok geçmiş olsun inşallah geçmiştir bitanem :26:

işte bunu anlamak işi çözmektir canım ama bugün bulgur pilavu kekler indirilmiş mideyee

canım sabah olmamış canın çeker şimdi senin ama 1 tane yemelisin cnm...ve mümkün oldukça sabah kahvaltısı dışında ekmek yeme..bebeqede faydası yok zaten...kefir hakkında bişey söylemek istiyorum..içinde alkol var canım bilmiyorum bilgin varmıydı..ben duyduqum an bıraktım...bebeqede manevi açıdan etki eder diye düşünüyorum...onun dışında akşam menün çok güzel olmuş

ivitttt teyze oluyoruz haydi halayaaaaaa :124::124::124::124::124:

bende istifamı verdim çıktım :26: :26: :26:

tey tey tey hadi kızlar halaya

shryvz .!.:
hımmm demek giyim öğretmenisim ben de matematik öğretmeniyim canım.meslektaşız yani.:)))

canımcım ben de bu gün araştırdım biraz da kar tatili vardı okula gidince tam kesin bilgi veririm.aysunun söölediklerini söölediler.sene başında değiştirebilir ve 1 sene kaybı olur diye.sen de idareyle bigörüş canım.dediğim gibi okula gidince daha kesin bişeyler söölerim.

yaptıklarını okudum da patronun dengesizşekerim bunlar yaaaa.illa bi ilişki olayı olacak yani.para insanları ne hale getiriyo.Allahım sen büyüksün karısını düşünmek bile istemiyorum.

bi link versene canım bakalım tariflere.

nidah hoşgeldin canımm.belki görmezsin ama yazdıklarımı.inş iyisindir.oğlun nasıl?ben seni mezun oldun diye biliyodum.

slmmmmm kızlar.bu gün çok karmaşık bi gündü.kardan heryer felç oldu.gece 1 e kadar kar tatili bekledik.haber vardı tatil diye ama kesin bi açıklma yoktu.sabahta erkenden kalktım.okul varmış geç bi vakit yola koyuldum .ben merkezde oturuyorum ilçeye gidiyorum 20 dk.yetişeyim diye acele ederken tatil diye tel geldi ve geri döndüm zaten oğlum babasının yanında ağlıyodu.neyse kahvaltı hazırlarken okul var diye haber geldi.ben de gittim sevk aldım.benim okulum taşımalı ve zaten öğrenci de gelmemiş.sonra oğlum annemlerdeydi gttim aldım eve geçtim.yarın dersim yok Allahtan.bööle işte.ve kaçamklarla dolu bi haftasonundan sonra yine tıka basa yediğim bi gün geçirdim.ben kendime glemiyorum yaaaa noliyiiii banaaaaa bıktım bıuuu yemek yemektennnnn.kendimi kastıkça yiyesim geliyooo.neyse herkkess kendini tanıtmış ben de tanıtayım.

allah ıslah etsin böylelerini cnm ben kurtuldumya ne halleri varsa görüsnler

oh yarın oğluşla tatil keyfi yap cnm

ErGiNSeNa .!.:
listeye bakkk menüler ne kadar dolu böyle 30 kilo alır bu listeylee

cnm hamilelikte bütün besinler lazım valla doktor paylaşmış fikir olur en azından yarında doktoru liste vercekmiş bakalım nasıl olcak listesi

ErGiNSeNa · 16 Ocak 2012

teremm .!.:
selam hanımlarrr
arzu ablacım iyiyim çok şükür şimdi
kendime şekersiz nescafe yaptım uzandım kk da takılıom
shrcim hoşgeldin sendemi öğretmensin aysun da öğretmen ohh topicikimiz de öğretmenimiz var
ewet akşam menüm de;
1 kase tavuk suyu çorba
4 kaşık portakallı pırasa
az yoğurt ve az salata

iyi olduquna sevindin canım bende geöen gün reqk aqrısından ne çektim menünde gayet güzel

tadLi .!.:
Selamlar herkese,

Bugun hic iyi degilim sabah regl olmusum inanilmaz bel we karin sancim war, cok halsiz hissediyorum kendimi bacaklarima kadar wuruyor,
bugun hc yerimden kalkmadim desem yeridir (

Sabah carsi isim wardi onlari hallettim arkadas resmen yanimda fast food tuketti bana da cok israr etti ama hayiiir yemicem dedim we yemedim:))
Oysaki asla hyr demiycem bi yiyecekti:)

month canim aksam yemeklerini bence hafif gecistirmeye calis
Azerikizi sende bizdensin cnm ama napalim tum cabamizi gosterip cok cok azaltmaya caliscaz tatli tutkumuzu :)
Bu arada aramiza yeni katilan arkadaslara hosgeldiniz diyorum birlikte motiwasyonumuz tawan yapsin ins su kilolari werelim hep beraber

Bugunki menumu yazicak olursam;

Kahwalti:
Kahwaltidan once 1 bardak ilik su
1 bardak sekersiz cay
2 dilim cawdar ekmegine yagsiz kasarli tost
1/2 domates
biraz maydanoz
1/2 yarim salatalik

Oglen:
1 parca haslama et, 5 kasik ispanak yemegi+1 bardak ayran

Ara:
1 kuru incir+1 ceviz ici

Aksam:
1 porsiyon az tuzlu,limonlu,acili karnibahar salatasi

Acikirsam 1 bardak sut icmeyi dusunuyorum, yada bir mandalina, 3lt suyumu icerim (henuz 1 lt sini icebildim), 2 bardak bitki cayi icerim..
Kizlar bu arada sabah bi diyetisyenden duydum sizle paylasmak istiyorum belki dikkate alan olur,
suyu yemeklerin yaninda icmemek gerekiyormus yemekten en az 30 dak once we yemekten en az 1 saat sonra su icilebilirmis,
anladigim kadariyla suyun icindeki enzimler yemekle birlesip sindirimi zorlastirirmis

bizim topiqin komple reql haftası heralde reql olan olana canım çok geçmiş olsun yat dinlen bol bol..başka türlü geçmiyor bu aqrı...suyla ilgili yazdıkların çok doqru canım yemek arasında içilmesi son derece yanlış

msp .!.:
aarzu ablacım öğleden sonra arda elma yerine 3küçük kayısı ve bitter damla çikolata yedim az birşey

benden habersiz kaçamak haa
şaka şaka o kadardan bişey olmaz

ErGiNSeNa · 16 Ocak 2012

barkinim .!.:
bende istifamı verdim çıktım :26: :26: :26:

tey tey tey hadi kızlar halaya

allah ıslah etsin böylelerini cnm ben kurtuldumya ne halleri varsa görüsnler

oh yarın oğluşla tatil keyfi yap cnm

cnm hamilelikte bütün besinler lazım valla doktor paylaşmış fikir olur en azından yarında doktoru liste vercekmiş bakalım nasıl olcak listesi

kesin ben o listeyide beqenmem hem ben daha iyi biliyomm dolu dolu listeler verip şişiriyorlar bizi önce doqum doktoruna paraları dök aldırdıqı kiloları vermek içinde diyetisyene yedir bütün paraları bu iki doktor anlaşmalı biri şişirmek için para alıyor diqeride indirmek için he he

elisam34 · 16 Ocak 2012

bu hafta regl haftası snaırım el kaldırın bakıyım

kaçtım kızlarrrrrr gece uğrarım gene oğluşla boğuşalım azcıkkkk

malum erkke olunca sakin bi günümüz geçmiyooo bide çozuklar için olan zıp zıp plates topu aldırdı zıplayıp duruyoo 70 kg kadar taşıyomuş bende denicemde yuvarlanıp gitcem diye korkuyorum

ErGiNSeNa · 16 Ocak 2012

ebru gelmiş tarihi birgün falanmı yine neyi kaçırdık acaba

elisam34 · 16 Ocak 2012

ErGiNSeNa .!.:
kesin ben o listeyide beqenmem hem ben daha iyi biliyomm dolu dolu listeler verip şişiriyorlar bizi önce doqum doktoruna paraları dök aldırdıqı kiloları vermek içinde diyetisyene yedir bütün paraları bu iki doktor anlaşmalı biri şişirmek için para alıyor diqeride indirmek için he he

özledim hamileliği ama uzaktan daha iyi sevmesiii

ErGiNSeNa · 16 Ocak 2012

barkinim .!.:
bu hafta regl haftası snaırım el kaldırın bakıyım kaçtım kızlarrrrrr gece uğrarım gene oğluşla boğuşalım azcıkkkk malum erkke olunca sakin bi günümüz geçmiyooo bide çozuklar için olan zıp zıp plates topu aldırdı zıplayıp duruyoo 70 kg kadar taşıyomuş bende denicemde yuvarlanıp gitcem diye korkuyorum

amann biyerini kırmada

teremm · 16 Ocak 2012

saol ablacım benim evet bence biz bu y topicce üşüttük ondan bu denli ağrı çekiyoruzz.
muazzez bende reglimmm ve ağrıdan öldüm 2 gündür
bu arada hayırlı olsun istifan sende kadrolu ev hanımı oldun he şimdilik
ewettt çikolata sevmeyen ben şuan da çikolata krizine girdim resmen

ErGiNSeNa · 16 Ocak 2012

teremm .!.:
saol ablacım benim evet bence biz bu y topicce üşüttük ondan bu denli ağrı çekiyoruzz.
muazzez bende reglimmm ve ağrıdan öldüm 2 gündür
bu arada hayırlı olsun istifan sende kadrolu ev hanımı oldun he şimdilik
ewettt çikolata sevmeyen ben şuan da çikolata krizine girdim resmen

bekolim · 16 Ocak 2012

ErGiNSeNa .!.:
bizim topiqin komple reql haftası heralde reql olan olana canım çok geçmiş olsun yat dinlen bol bol..başka türlü geçmiyor bu aqrı...suyla ilgili yazdıkların çok doqru canım yemek arasında içilmesi son derece yanlış

Bugun ewdeydim iyi kotu yattim kalktimda yarin is war napicaksam:2: Su konusunda bisey daha ogrendim ben yemek yerkende cok icerdim smdi dikkat ederim artik..

barkinim .!.:
bu hafta regl haftası snaırım el kaldırın bakıyım kaçtım kızlarrrrrr gece uğrarım gene oğluşla boğuşalım azcıkkkk malum erkke olunca sakin bi günümüz geçmiyooo bide çozuklar için olan zıp zıp plates topu aldırdı zıplayıp duruyoo 70 kg kadar taşıyomuş bende denicemde yuvarlanıp gitcem diye korkuyorum

fena mi spor olur sende aman dikkat et bi yerini kirmada ben aldim plates topu kullanmak henuz nasip olmadi sozde bugun leslie ye baslicaktm
ustune regl oldm

teremm · 16 Ocak 2012

ben kendime öyle diyorum

ErGiNSeNa · 16 Ocak 2012

teremm .!.:
ben kendime öyle diyorum

çok hoşuma gitti evdekilere bile okudum

month · 16 Ocak 2012

ErGiNSeNa .!.:
duygucum menü takiplerine daha yeni başladık..dur acele etme 1-2 hafta geçsin..sen bu arada menülerini bnm hazırladıqım listeye göre ayarla canım..kaçamakları sıfıra indir..suyu sakın azaltma...ekmeqi gerekirse sabah 1 dilime indir...ve lütfen cumaya kadar olan menülerini kaydet..cuma günü komple görmek istiyorum cnm

ya ben şimdi merak ederimm

ya ben niye göremedim o böreqii

teşekkür ederim canım benimm

teşekkür ederim canım babamda teşekkür ediyor göz arkasında so toplanması var canım iqneyle kurutmaya çalışıyorlar..

buyur canımm
http://www.kadinlarkulubu.com/yoresel-yemekler-ii/411125-diyet-yemekleri-paylasim-platformu.html

inşallah canım takıl bize istersen

sapık adammmmm en iyisini yapmışsın canım Allah çok daha iyi işler nasip etsin canımm

ben ve babam teşekkür ediyoruz canımm

ne demek canım her zaman elimizden geleni yaparız

canım çok geçmiş olsun inşallah geçmiştir bitanem :26:

işte bunu anlamak işi çözmektir canım ama bugün bulgur pilavu kekler indirilmiş mideyee

canım sabah olmamış canın çeker şimdi senin ama 1 tane yemelisin cnm...ve mümkün oldukça sabah kahvaltısı dışında ekmek yeme..bebeqede faydası yok zaten...kefir hakkında bişey söylemek istiyorum..içinde alkol var canım bilmiyorum bilgin varmıydı..ben duyduqum an bıraktım...bebeqede manevi açıdan etki eder diye düşünüyorum...onun dışında akşam menün çok güzel olmuş

ivitttt teyze oluyoruz haydi halayaaaaaa :124::124::124::124::124:

evet cnm öyle oldu ama kilo almıyorum allahtan çünkü az yiyorum normalde olsa 1 tabak dolusu bulgur pilavı 1 dolu kase yoğurtla yerdim çok seviyorum diğer yemekleride yerdim bu benim için çok iyi bi ilerleme yani kendimi tutuyorum kekte öyle normald 3,4 dilim yerdim ama şimdi 1 dilim yiyorum ama arada hergün hamur işi yemiycem tabiki

moonsun88 · 16 Ocak 2012

Çıtırlar beeenn gelldiiimmmm

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

.........65.........

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Guru

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Popüler Üye

Guru

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Guru

Umuda yolculuk..

Guru

Umuda yolculuk..

Guru

Umuda yolculuk..

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Guru

Umuda yolculuk..

Guru

Allahım sana emanetiz

Benzer Konular