Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

ErGiNSeNa · 8 Ocak 2012

fulya1234 .!.:
bu arada gerçektende pilates süper vücudunu şekillendiriyor ve kalori harcattıriyor ben selülit savarın cdsini almıştım ebru şallının 1 hafta falan yaptım etksini görmüştüm ama bıraktım sonra

ayy nekadar güzell...şu cdlerden bi ben alamdım sanırım

msp .!.:
karın için nasıl bir diyet uyguladın canım nasıl gitti karnın

et aırlıklı beslendim cnm bütçemi sarsmadan..yarın ayrıntılı listeyi hazırlayıp yazıcam buraya

gamze2779 .!.:
tamam canım panik yapma bitanem....ben ayrın günlük nasıl beslenmemiz gerektiqini içerek bir liste hazırlarım...genel bir liste...hergün menüleirmizi paylaşırız ve her cuma tartılıp kilo bildirimi yaparız..bu liste bizi oldukça motive eder...inşallah sonrasında bebişimiz olur ve hep beraber seviniriz canım

hadi hemen hazırla pazarteside ben başlayım :)

anlaştık fıstık

gamze2779 .!.:
ayyy bide resim varmıı nasıldın nasıl oldun merak ettim heyecan bastı beniii heheay :)

evet var ama şuan sadece cevap yazmaya yetişiyorum..fırsat bulduqum an önceki ve sonraki halimi eklicem cnm...

gamze2779 .!.:
kızlar bakın ben tedavi göruorum yaza hem kaynım hem kardeşim evet aqırlıklı beslendim cnm..ayrıntılı yarın yazarleniooo çıtır olmam gerek :)

burdan ayrılma sana kilo verdiricem söz canım

gldnn .!.:
öncelikle sizi tebrik ediyorum keske sizdeki azim bende de olsa.evlenmeden önce 60 kilo filandim simdi 68- 70 arasi gidip duruyorum ve yaklasik 10 kilo vermem lazim yaza kadar cünkü kiz kardesim evleniyor. Benim asil sorunlarimdan birisi 3 vardiya calisiyorum ve cok düzensiz yiyorum ve uyku sorunum da var. Noluyor bana da yardim edin bir an önce kilolarimi vermem lazim...

teşekkür ederim canım...
liste hazırlıcam o zaman daha iyi anlıcaksınız..zayıflıcaz arkadaşlar ve sizlerde başarı hikayelerinizi yazıcaksınız...ve bzilerde sizleri topiqinize gelip tebrik edicez görücez o günleri inşallah...

ozsev · 8 Ocak 2012

ErGiNSeNa .!.:
canım kaçamaklar hayatımızda hep olucaktır..birgün diyeti bozmayla diyetimiz bozulmaz..doktorlar bile haftada birgün kendinize izin verin diyor...yılbaşı gecesini ogecede bırakıp ertesi gün hiçbirşey olmamış gibi devam edeceksin canım

keşke sadece yılbaşı gecesınde kalsaydı:)hatta o gece salata türleri yedim diyetimi bozmamıştım..ama annem 1hafta yanımda olunca bir hafta gitti diyet..burdaki çoğu arkadasa umut oldun canım teşekkür ederim sana...helede yardımsever ve cana yakın sözlerin samimiyeti arttırdı..bende sürekli kk takılamıyorum oyuzden dıyet gruplarınada katılamadım hiç..ama şundan emınım senin bizle paylaştıgın tecrübelerin ve en önemlısı destek olup yola birlikte devam etme fıkrın en hoşuma gideniydi...tekrar teşekkürler...herkes kararlı görünüyor şimdiden hepimiz için bolca azim ve irade diliyorum...

kakarakubara · 8 Ocak 2012

ayyy hadi sora bende buraya eski ve yeni halim die resim atarım inşalllahhhhhhhhhh

aysunayy · 8 Ocak 2012

merhaba canım öncelikle seni tebrik ederim...

benimde kendimi bildim bileli kilo problemim var...
bu yaşıma kadar hep 1-2 kilo verip 1-2 kilo alarak geçirdim ayları yılları..ama bi rürtü istediğim kilooya gelemedim..

15 aylık evliyim ve yaklaşık 7 aydır bebek istiyoruz olmadı...stresten de aldıkça aldım....72 kiloyum şu an ve kilo almaya devam etmek istemiyrum...
çok zor kilo veriyorum kabızlık problemimde var...vede bu ara dediğim gibi bebekten dolayı stresim var ve bu durum beni kötü etkiliyor

benide aranıza alın yol gösterin beraber zayıflayalım kızlar....

72 kiloyum aslında 60 olmam lazım ama ben 65 e razıyım...

ErGiNSeNa · 8 Ocak 2012

gamze2779 .!.:
maşallah sana cnm ya

çok teşekkür ederim inşallah sizlerle çok daha güzel kilolar vericez

AkhyLs .!.:
sizi tebrik ediyorum büyük başarı

çok teşekkürler tatlım benimm

zeyca .!.:
iyi ki böyle bir topik açtın moralim yerine geldi:)

çıtır olunca dahada yüksek olucak moralimiz canım

ozsev .!.:
keşke sadece yılbaşı gecesınde kalsaydı:)hatta o gece salata türleri yedim diyetimi bozmamıştım..ama annem 1hafta yanımda olunca bir hafta gitti diyet..burdaki çoğu arkadasa umut oldun canım teşekkür ederim sana...helede yardımsever ve cana yakın sözlerin samimiyeti arttırdı..bende sürekli kk takılamıyorum oyuzden dıyet gruplarınada katılamadım hiç..ama şundan emınım senin bizle paylaştıgın tecrübelerin ve en önemlısı destek olup yola birlikte devam etme fıkrın en hoşuma gideniydi...tekrar teşekkürler...herkes kararlı görünüyor şimdiden hepimiz için bolca azim ve irade diliyorum...

ayy çok teşekkür ederim ne güzel şeyler yazmışsın o senin güzel bakışın canımm...evet canım birlikten kuvvet doqar hep beraber çok güzel günler görücez inşallahhh

s.d.34 · 8 Ocak 2012

inşalalh bizde birgün başarı hikayemizi yazarız

fulya1234 · 8 Ocak 2012

ErGiNSeNa .!.:
canım o zaman sana protein aqırlıklı bir liste hazırlayalım...bölgesel anlamda bu tarz beslenmenin çok faydasını gördüm....karnım çok vardı benim her gören hamilemisin diye soruyordu çok üzülüyordum...hepsi gitti...hatta inanırmısın şimdi bnm 37 yaşımda olduquma bile inanmıyorlar...evlimisin diye soranlar bile var

çok haklısın canım..bende diyet yaparken akşam yemeqimi en geç 5-6 gibi yerdim...ve sonrasında sadece su ve bitki çayı içtim....süt ve meyvede yenebilir...

hadi ya o zaman yarın başlıyalım canım ay fena gaza geldim
neyse canım şu basenlerim gitsin başka bir şey istemiyorum.
bende canım geçe 12 de bile karnım mı acıktı sadece bir tane portakal yerdim ama mutlaka her akşam yatarken ve sabah kalkarken su içerim
içim yanar sanki
bir de kızlar su içmeyen varsa ben bir tane program var onu yükleyin her saat başı size bir bardak su için diye hatırlatıyor

teremm · 8 Ocak 2012

ewettt kocaman bi wowwwwwwwwwwwwwww demek istiyorum
ayaktada alkışlıyorum azmin zaferi
aynı dertler bende de vardı ergenliğe adım attığımda bigecede aniden
rahatsızlanmamla başladı benm serüvenim..
15 sene önceki sağlık sektörünün kurbanıyım derim..
bigecede verilen 5 lt serum ve iğneler..
zaten büyüyorsun ye babam ye ye..
derken liseye geldik ve ben yaşıtlarım arasında kiloluydum..
bide herkes aaaa gerçekten bu kilodamısın derdi..
boyun uzun göstermiyosun yalanıyla kandırdılar beni senelerce..
ta ki öss hazırlıkları başlayınca dikkat et kızım terem dedim kendime
derken baktım 80 kilo gitmiş yerine 60 kg gelmiş..

arkadaşlar 44 ten 38 e inmenin hazzı paha biçilemezdir...

derken son 1 yılda ben tekrar 80 leri gördüm ne yazıkki..
kortizon illeti mahvetmişti beni de..

veeee 1 ocak günü eşimle dedikki bu böle olmaz DURR:18:

şimdi bizim örnek listemizi vereyim..

biz sabah uyanınca 2 kuru kayısı ve bol su ile başlıyoruz...

ben kahvaltı sevmediğimden dolayı az çeşit var menümde

1 domates 1 haşlanmış yumurta bir dilim çavdar ekmeği

öğlen;

bi kase çorba,sebze yemeği yada ızgara köfte,yoğurt bir dilim ekmek

ikindi;

yağsız tost,bir bardak ayran ve portakal

akşam

çorba,etsiz sebzeyemeği,salata,yoğurt

eğer yine acıkırsak meyve yada ceviz attık veeeeeeeeee en önemli su su suuu kızlar
en az 3 lt su ve en az 30 dk yürüyüşle 5 günde 2 kg gitmiş bile..

serüvenimin başındayım ve bende sizlerleyimm

ErGiNSeNa · 8 Ocak 2012

gamze2779 .!.:
ayyy hadi sora bende buraya eski ve yeni halim die resim atarım inşalllahhhhhhhhhh

inşallah canım inan hepsi gerçek olucak...inanki benim için 79u görmek hayeldi...80in altına ineyim başka bişey istemem diyordum..ama nerdenn nereye geldim..sizlerede bu yolda destek olmaya hazırım...

aysunayy .!.:
merhaba canım öncelikle seni tebrik ederim...

benimde kendimi bildim bileli kilo problemim var...
bu yaşıma kadar hep 1-2 kilo verip 1-2 kilo alarak geçirdim ayları yılları..ama bi rürtü istediğim kilooya gelemedim..

15 aylık evliyim ve yaklaşık 7 aydır bebek istiyoruz olmadı...stresten de aldıkça aldım....72 kiloyum şu an ve kilo almaya devam etmek istemiyrum...
çok zor kilo veriyorum kabızlık problemimde var...vede bu ara dediğim gibi bebekten dolayı stresim var ve bu durum beni kötü etkiliyor

benide aranıza alın yol gösterin beraber zayıflayalım kızlar....

72 kiloyum aslında 60 olmam lazım ama ben 65 e razıyım...

tabiki alırız canım aldık bile hoşgeldinn ben bu topikte kilo sınırı koymak istemiyorum..önemli olan hangi kiloda olduqumuz deqil bence....önemli olan kilo vermek ve bu yolda birbirimize destek olmak...

aysunayy · 8 Ocak 2012

fulya1234 .!.:
hadi ya o zaman yarın başlıyalım canım ay fena gaza geldim
neyse canım şu basenlerim gitsin başka bir şey istemiyorum.
bende canım geçe 12 de bile karnım mı acıktı sadece bir tane portakal yerdim ama mutlaka her akşam yatarken ve sabah kalkarken su içerim
içim yanar sanki
bir de kızlar su içmeyen varsa ben bir tane program var onu yükleyin her saat başı size bir bardak su için diye hatırlatıyor

evet ben hiç su içemem 1 lt zorlarsam oda...
bazen sadece 1-2 bardak suyla günü bitiriyrum
o programa bakayım bi...

fulya1234 · 8 Ocak 2012

teremm .!.:
ewettt kocaman bi wowwwwwwwwwwwwwww demek istiyorum
ayaktada alkışlıyorum azmin zaferi
aynı dertler bende de vardı ergenliğe adım attığımda bigecede aniden
rahatsızlanmamla başladı benm serüvenim..
15 sene önceki sağlık sektörünün kurbanıyım derim..
bigecede verilen 5 lt serum ve iğneler..
zaten büyüyorsun ye babam ye ye..
derken liseye geldik ve ben yaşıtlarım arasında kiloluydum..
bide herkes aaaa gerçekten bu kilodamısın derdi..
boyun uzun göstermiyosun yalanıyla kandırdılar beni senelerce..
ta ki öss hazırlıkları başlayınca dikkat et kızım terem dedim kendime
derken baktım 80 kilo gitmiş yerine 60 kg gelmiş..

arkadaşlar 44 ten 38 e inmenin hazzı paha biçilemezdir...

derken son 1 yılda ben tekrar 80 leri gördüm ne yazıkki..
kortizon illeti mahvetmişti beni de..

veeee 1 ocak günü eşimle dedikki bu böle olmaz DURR:18:

şimdi bizim örnek listemizi vereyim..

biz sabah uyanınca 2 kuru kayısı ve bol su ile başlıyoruz...

ben kahvaltı sevmediğimden dolayı az çeşit var menümde

1 domates 1 haşlanmış yumurta bir dilim çavdar ekmeği

öğlen;

bi kase çorba,sebze yemeği yada ızgara köfte,yoğurt bir dilim ekmek

ikindi;

yağsız tost,bir bardak ayran ve portakal

akşam

çorba,etsiz sebzeyemeği,salata,yoğurt

eğer yine acıkırsak meyve yada ceviz attık veeeeeeeeee en önemli su su suuu kızlar
en az 3 lt su ve en az 30 dk yürüyüşle 5 günde 2 kg gitmiş bile..

serüvenimin başındayım ve bende sizlerleyimm

güzel bir diyet listesi ama ben bunu yapmaya kalktım mı sabah ve akşam yaparım öğlen yapamam ki
çalışıyorum su desen bol su içerim hemde en büyük bardaklarla ama yok sanki bu aralar kilom bende sabit kaldı sabah 54 akşam 55
ben 50 olmak istiyorum ya

kakarakubara · 8 Ocak 2012

aysunayy .!.:
evet ben hiç su içemem 1 lt zorlarsam oda...
bazen sadece 1-2 bardak suyla günü bitiriyrum
o programa bakayım bi...

o programı banada söylermisiniz

ErGiNSeNa · 8 Ocak 2012

s.d.34 .!.:
inşalalh bizde birgün başarı hikayemizi yazarız

inşallah canım ben gerçekten inanıyorum

fulya1234 .!.:
hadi ya o zaman yarın başlıyalım canım ay fena gaza geldim
neyse canım şu basenlerim gitsin başka bir şey istemiyorum.
bende canım geçe 12 de bile karnım mı acıktı sadece bir tane portakal yerdim ama mutlaka her akşam yatarken ve sabah kalkarken su içerim
içim yanar sanki
bir de kızlar su içmeyen varsa ben bir tane program var onu yükleyin her saat başı size bir bardak su için diye hatırlatıyor

ne kadar güzelll çokk beqendimm

teremm .!.:
ewettt kocaman bi wowwwwwwwwwwwwwww demek istiyorum
ayaktada alkışlıyorum azmin zaferi
aynı dertler bende de vardı ergenliğe adım attığımda bigecede aniden
rahatsızlanmamla başladı benm serüvenim..
15 sene önceki sağlık sektörünün kurbanıyım derim..
bigecede verilen 5 lt serum ve iğneler..
zaten büyüyorsun ye babam ye ye..
derken liseye geldik ve ben yaşıtlarım arasında kiloluydum..
bide herkes aaaa gerçekten bu kilodamısın derdi..
boyun uzun göstermiyosun yalanıyla kandırdılar beni senelerce..
ta ki öss hazırlıkları başlayınca dikkat et kızım terem dedim kendime
derken baktım 80 kilo gitmiş yerine 60 kg gelmiş..

arkadaşlar 44 ten 38 e inmenin hazzı paha biçilemezdir...

derken son 1 yılda ben tekrar 80 leri gördüm ne yazıkki..
kortizon illeti mahvetmişti beni de..

veeee 1 ocak günü eşimle dedikki bu böle olmaz DURR:18:

şimdi bizim örnek listemizi vereyim..

biz sabah uyanınca 2 kuru kayısı ve bol su ile başlıyoruz...

ben kahvaltı sevmediğimden dolayı az çeşit var menümde

1 domates 1 haşlanmış yumurta bir dilim çavdar ekmeği

öğlen;

bi kase çorba,sebze yemeği yada ızgara köfte,yoğurt bir dilim ekmek

ikindi;

yağsız tost,bir bardak ayran ve portakal

akşam

çorba,etsiz sebzeyemeği,salata,yoğurt

eğer yine acıkırsak meyve yada ceviz attık veeeeeeeeee en önemli su su suuu kızlar
en az 3 lt su ve en az 30 dk yürüyüşle 5 günde 2 kg gitmiş bile..

serüvenimin başındayım ve bende sizlerleyimm

çok teşekkür ederim canım listende gayet güzell

nurme · 8 Ocak 2012

azmin zaferi canım seni tebrik ederim bende varım kaç topiğe başvurdum ama olmuyor
bende tüp bebek tedavisinde çok kilo aldım şimdide veremiyorum 81 kiloyum 20 fazlam
var bende varım yani ne dersen uycam hocam

dunyam · 8 Ocak 2012

inanmıyorum ya tebrik ederim darısı bana ve diğer arkadaşlara olsun, ben 110 kiloyum 42 beden olsun giymek istiyorum

ErGiNSeNa · 8 Ocak 2012

aysunayy .!.:
evet ben hiç su içemem 1 lt zorlarsam oda...
bazen sadece 1-2 bardak suyla günü bitiriyrum
o programa bakayım bi...

canım bizler nekadar diyet yaparsak yapalım su içmezsek kilo veremeyiz...nedenine gelince eriyen yaqlar idrar yoluyla dışarı atılır cnm...ben suyu bardakla içemiyorum...3 tane küçük su aldım..şişe su 500mllil....öqlene kadar 3ünü bitiriyorum...öqlen tekrar 3ünü dolduruyorum..akşam yatana kadarda onalrı bitiyorum..toplamda 3 litre ediyor...

nurme .!.:
azmin zaferi canım seni tebrik ederim bende varım kaç topiğe başvurdum ama olmuyor
bende tüp bebek tedavisinde çok kilo aldım şimdide veremiyorum 81 kiloyum 20 fazlam
var bende varım yani ne dersen uycam hocam

est. canım ne hocası...hep beraber başarıcaz....yarın hazırlıcam listeyi...

aysunayy · 8 Ocak 2012

gamze2779 .!.:
o programı banada söylermisiniz

Untitled Page

burdan buldum ben ..sende pc ne kur istersen

ErGiNSeNa · 8 Ocak 2012

dunyam .!.:
inanmıyorum ya tebrik ederim darısı bana ve diğer arkadaşlara olsun, ben 110 kiloyum 42 beden olsun giymek istiyorum

teşekkür ederim canım e ozaman sende aramıza hoşgeldin geleceqin çıtırıı

fulya1234 · 8 Ocak 2012

kızlar programı buraya kopyalayamıyorum olmuyor
netten google sayfasına yazın hayat su diye
su içmeyi hatırlıyormusunuz diye bir şey var orda oraya tıklayın programı indirebilirsiniz.

nurme · 8 Ocak 2012

ErGiNSeNa .!.:
canım bizler nekadar diyet yaparsak yapalım su içmezsek kilo veremeyiz...nedenine gelince eriyen yaqlar idrar yoluyla dışarı atılır cnm...ben suyu bardakla içemiyorum...3 tane küçük su aldım..şişe su 500mllil....öqlene kadar 3ünü bitiriyorum...öqlen tekrar 3ünü dolduruyorum..akşam yatana kadarda onalrı bitiyorum..toplamda 3 litre ediyor...

est. canım ne hocası...hep beraber başarıcaz....yarın hazırlıcam listeyi...

canım ya sende bikere çok fozitif enerji aldım bunlar yazı olsa etkiliyor
ama ben hep kepek ekmeği yiyiyorum yemesem dahamı iy olurki bilemedim şimdi

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Umuda yolculuk..

Aktif Üye

Guru

Can kızım

Umuda yolculuk..

annesinin minnoşu:)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Umuda yolculuk..

Can kızım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Umuda yolculuk..

Rabbime sonsuz sukurler olsun

Aktif Üye

Umuda yolculuk..

Can kızım

Umuda yolculuk..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Rabbime sonsuz sukurler olsun

Benzer Konular