gamzecim inşallah zayıflarsın da güzel bie evlada kavuşursun canım
s.d 34 canımmm senle ben öyle başlayıp başlayıp bırakıyoruz ne olacak bu halimiz
canım 90 kiloyken spor yapacak halde deqildim..çok yoruluyordum yürümek bile gözümde büyüyordu...75 kiloya inip vücudum hafifleyince yürüyüşlere başladım...çokta faydasını gördüm...vücudumda hiç sarkma olmadı....70in altına indiqimde ise 1-2 ay kadar plates yaptım cnm
canım 3 ana 2 ara öqün yapalım olurmu..o zaman hem acıkmıcaksın hemde ani yeme krizlerini önlemiş olucaz
canım sende bu topikten ayrılma hep birbirmizde destek oluruz ben 5 kilo veriyim çok mutlu olucam.sen de verebilirsin.sanırım çocuk istiyorsun.ayyy benimde uyku düzenim böyle bide şuan tedavi görüyorum hep uyumak istiyorum banada moral verin kilo vereyim vereyimde evladıma kavusayım
canım o zaman sana protein aqırlıklı bir liste hazırlayalım...bölgesel anlamda bu tarz beslenmenin çok faydasını gördüm....karnım çok vardı benim her gören hamilemisin diye soruyorduben birde bölgesel zayıflamak istiyorum basenlerim var biraz ordan gitse yağlar süper olur 36 bedene girerirm
çok teşekkür ederim canımolurrrrr tamam neler yapalım ayyyy heyecanlandım. birden kendimi 60 lı rakamlarda hayal ettim süper bir duygu olsa gerek :) seni canı gönülden tebrik ediyorum
tamam canım panik yapma bitanem....ben ayrın günlük nasıl beslenmemiz gerektiqini içerek bir liste hazırlarım...genel bir liste...hergün menüleirmizi paylaşırız ve her cuma tartılıp kilo bildirimi yaparız..bu liste bizi oldukça motive eder...inşallah sonrasında bebişimiz olur ve hep beraber seviniriz canımayyy benimde uyku düzenim böyle bide şuan tedavi görüyorum hep uyumak istiyorum banada moral verin kilo vereyim vereyimde evladıma kavusayım
canım tebrik ederim seni peki kaç ayda 90 dan 62 ye indi birde akşamları ekmek yedinmi bende pazartesi başlıcam inşallah gerçi kaç kez başladım bitrdim kasımda çok iyi yaptım devam etsem bir 10 kilo gitmişti nerdeyse 100lere merdiven dayadım çok üzülüyorum
bir 15 kilo versek iyi olur spor olarak ben leslie sansone ile yürüyordum sıkılmıyordum da ama çabuk bıraktım işte tamam yarın başlıyoruz bir de ben öğlen arası hastanede ne çıkarsa onu yiyorum 2 güne bir pirinçpilavı çıkıyor . artık yemeyim demi? her gün yazalım buraya motivasyonumuz artsın
15 kilomu hiç spor yapmadan verdim canım...spor yapmadan mı verdinn senn yanii ?
canım ilk başlarda hiç spor yapamdaım...90dan 75 e inene kadar yürüyüş bile yapmadım...başlarda hiç spor yapmadınmı canım ozamanlar ne kadar verdin çok soru sordum ama bu halde spor yapmak çok zor oluyor spor yapmıyıncada hiç vermicem zanıyorum gerçi azda olsa yaptım her zaman
canım kaçamaklar hayatımızda hep olucaktır..birgün diyeti bozmayla diyetimiz bozulmaz..doktorlar bile haftada birgün kendinize izin verin diyor...yılbaşı gecesini ogecede bırakıp ertesi gün hiçbirşey olmamış gibi devam edeceksin canımtebrik ederim harikasın...sen anlatırken kendımi dınlıyorum sandımbende de ters teper böyle sözler daha fazla yerim hep....bende 20gun önce diete başladım hayatım boyunca yaptıgım ilk diyetti..ama annemın yılbasında bana gelmesi herşeyi alt üst etti o yaptı ben yedim kaldıgım yerden devam etmek ıstıyorum ama nebıleyım bozdum dıyetı bırkere cesaretım kalmadı...ama senın hıkayenı okuyunca bırazda olsa cesaret geldi ...
öncelikle teşekkür ederim hoşgeldin canım aramızabende istiyorum bendeee
en az 15 kilo vermem lazim ama nasil bilmiyorum diyet yapiyorum deyince daha bir yeme ataklari basliyor bende gündüz kendimi tutsam tam yatar ayak dayanamiyor yiyorum
yapamiyorum olmuyor olmuyor
hatta gecen bi topikde daha yazdim
böyle bir guruba katilayim diyorum ama calisiyorum kizimda var hergün giremem uyum sagliyamam diye girmiyorum..
ooofffff
sizi tebrik ediyorum
tamam canım böyle yaparıız aslında bunların hespini biliyorum ama işte uygulamıyorum ne yazık ki birde işim benim çok yorucu anasıfı öğretmenyim çocuklarla uğraşmaktan su bile içemiyorum bazen yemeği hızlı yiyorum oda az zaten.ben akşam 6 dan sonra ve birde özellikle abur cubur yememenin faydasını gördüm
böylelikle bende 61den 55 indim.
canım sende bu topikten ayrılma hep birbirmizde destek oluruz ben 5 kilo veriyim çok mutlu olucam.sen de verebilirsin.sanırım çocuk istiyorsun.