Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

sabah:yeşil çay,activia çilekli kahvaltı vakti=186 kalori
öğle:yeşil çay,1 tabak az nohutlu bulgur pilavı=300 kalori (bol kırmızı toz biberli ama öylepişman oldum ki yaaaa 300 kalori yaa uffff çok çok)
ara saat 16:00:2 adet eti form bisküvi=35 kalori
akşam:çabuk çorba şehriyeli tavuk=59 kalori

3 litre su
3000 kere ip atladım
50 mekik
 
Son düzenleme:
canım çok az kalori almışsın 1000 kalorinin altına fazla düşmemeye çalışsan:26:
 
ya dedim ya nişanlımgelcek die çok telaşedeyim çoookkk tırrrsssssıııyyoooorruuummmm 70 e inmem lazım son 29 gün
 
ebbisss .!.:
ya dedim ya nişanlımgelcek die çok telaşedeyim çoookkk tırrrsssssıııyyoooorruuummmm 70 e inmem lazım son 29 gün
Genişletmek için tıkla...

ben o ayrıntıyı kaçırmışım sen heyecandan yemek yiyemezsin şimdi zaten
tamam az kalori alsanda öğün atlamamaya çalış ozaman anlaştık mı atlarsan vücudun ne yersen depolar ozaman kilo vermen zorlaşır
 
Son düzenleme:

yok işte atlamamaya çalışıyorum evet ya kimse yok
 
Dün akşama kadar herşey yolunda idi ama saat 6 dan sonra bi anda aşırı derece yeme isteği doğdu. 2 kurabiye+5 fındık+1 elma+biraz daha sebze yemeği+2 dilim ekmek yedim((((((ama bu uzun süreden sonra ilk defa oldu. biraz moralim bozuktu sanırım ondan.ama bugün normale döndüm.
Sabah:
1 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
biraz maydanoz
yarım domates+yarım salatalık
1 kk peynir
Ara: elma
Akşam: 3 kaşık ıspanak+yoğurtlu kırmızı lahana
ve 3 litre su:) bugün mutluyum
1 saat koştum. yarım saatte egzersiz yaptım. 850 kalori harcamışım:)
umarım artık birden o gçz dönmesi olayını yaşamammmmm:)
 
bide ben çizelge istiyorum ekliyorum ekliyorum hep hata veriyorrr:) yardım lütfen
 
ben geldim kızlar bugun diet yapmadım moralmen çok kötüyüm...dra gittim yumurta gelişmemiş ve dr bu ay olmaz dedi ne yapacgmı bilmiorum işim rabbime kaldı eğer bu ay olumsuz sonuç alırsam yaza kadar kendimi sıkı bi dietle toplayıp tüp bebeğe başvuracam.....
 
mrb kızlar ne guzl yazısıosunuz bnde bır slm wereym dedım derdım sıznle aynı zayflamak zayflamk zayflamak !!!!
 
herdem84 .!.:
bide ben çizelge istiyorum ekliyorum ekliyorum hep hata veriyorrr:) yardım lütfen
Genişletmek için tıkla...
boy kilo hedef kilo ver yardımcı olayım cnm...

canımm stresli bi süreç seni çok iyi anlıyorum allah yardımcımız olsun..:26:

gamzecim kür yapıyomusun kendine?? incir kürü yap havuç ye bol bol....

tez zamanda gelsin bebişler inş..[/COLOR]
 
Son düzenleme:


canımm stresli bi süreç seni çok iyi anlıyorum allah yardımcımız olsun..:26:

gamzecim kür yapıyomusun kendine?? incir kürü yap havuç ye bol bol....

tez zamanda gelsin bebişler inş..[/COLOR][/QUOTE]

polen ve bal karışımı yiorum canım ama fayda etmedi bırakıorum bende artık ne zaman hakkıma hayırlı ise o zaman gelsin
 
boyum :180 103 kilo idim şu an 93 kiloyum. rica etsem buna ait çizelgeyi hazırlarmısınız..
 
gamze2779 .!.:


canımm stresli bi süreç seni çok iyi anlıyorum allah yardımcımız olsun..:26:

gamzecim kür yapıyomusun kendine?? incir kürü yap havuç ye bol bol....

tez zamanda gelsin bebişler inş..[/COLOR]
Genişletmek için tıkla...

polen ve bal karışımı yiorum canım ama fayda etmedi bırakıorum bende artık ne zaman hakkıma hayırlı ise o zaman gelsin[/QUOTE]

canım bal polen de iyidir belki ama...

incir yumurta gelişimi ve çatlması için birebir...hergün mutlaka 3-4 incir ye hem ara öğünlerini yapmış olursun hemde çok faydalı...

akşamlarıda 1 tane havuç ye mutlaka...bırakma sakın canım....çok kafana takma ama bırakmada...bende seninle aynı durumdayım moralini bozma umudunu kaybetme sakın..

Allah büyük...
 
aysunayy .!.:
polen ve bal karışımı yiorum canım ama fayda etmedi bırakıorum bende artık ne zaman hakkıma hayırlı ise o zaman gelsin
Genişletmek için tıkla...

canım bal polen de iyidir belki ama...

incir yumurta gelişimi ve çatlması için birebir...hergün mutlaka 3-4 incir ye hem ara öğünlerini yapmış olursun hemde çok faydalı...

akşamlarıda 1 tane havuç ye mutlaka...bırakma sakın canım....çok kafana takma ama bırakmada...bende seninle aynı durumdayım moralini bozma umudunu kaybetme sakın..

Allah büyük...[/QUOTE]


Rabbime sığındım zaten o ne zaman hayırlı ise verir evet günlük incir yiorum ama ben havucu direk yiyemiorum salatama rendeleyip yiyorum oda her zaman var yani
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Artık yeter diyorum, bu kez kararlıyım istediğim bedende olacağım...
Yorumlar
8
Görüntüleme
912
ohbb
Klasik bir diyet günlüğü.
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
ciceklikaktus
E
Nisanliyken Nikahlanip Ayrılmayı Düşünmek ?
15 16 17
Yorumlar
321
Görüntüleme
23K
Sinnyooritaa
D
Boşanmış elif gibi dimdik kadınlar
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
14K
Aysenimi
A
Çok uzun konu ama akıl danışmalıyım, kimsem yok.
2 3 4
Yorumlar
67
Görüntüleme
30K
Aysenimi
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…