- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 3 Temmuz 2007
- 2.006
- 5
tşk ederim cnm
Ben yumurta yoğurt hiç yiyemiyorum salatayıda çok zorlamam gerekiyor Yarından itibaren öğlen yemeklerimi evden getireceğim
- 15 Şubat 2011
- 3.057
- 0
cnm yazmadım listemi yediklerimi paylaşıyım ama benim hipoglisemi hastası oldugumu unutmayın kişiye özeldir herkese farklı gelebilir.mesela benim kuru meyva tüketmem uygun değilmiş ve bazı meyvalarda
tşk ederim cnm
cnm aslında yağ yakımı için destekliyici besinlerdir ama yiyemiyosan zorlama cnm en güzelini yaparsın evden getirmekle
- 15 Şubat 2011
- 3.057
- 0
uyanınca bi bardak su
sabah
2 dilim light ekmek
köfte büyüklüğünde beyaz peynir
domates-biber
5 zeytin
1 kupa yeşil çay
ara
1 mandalina-2 ceviz içi
öğle
haşlama 1 tavuk budu derisi baharatlı
2 dilim lıght ekmek
salata
küçük bi kase yoğurt
bi kupa yeşil çay
ara
cacık düşünüyorum -elma
akşam
salata
çorba-küçük bi kepçe
1 dilim ekmek
yoğurt duruma göre yerim
gece
düşünmedim bakarız artık süt olabilir
su içmeye devam
sabah
2 dilim light ekmek
köfte büyüklüğünde beyaz peynir
domates-biber
5 zeytin
1 kupa yeşil çay
ara
1 mandalina-2 ceviz içi
öğle
haşlama 1 tavuk budu derisi baharatlı
2 dilim lıght ekmek
salata
küçük bi kase yoğurt
bi kupa yeşil çay
ara
cacık düşünüyorum -elma
akşam
salata
çorba-küçük bi kepçe
1 dilim ekmek
yoğurt duruma göre yerim
gece
düşünmedim bakarız artık süt olabilir
su içmeye devam
- 12 Haziran 2009
- 1.765
- 14
canım sabah aç karna tartılıyoruz.akşam tartılmak yokkk.fazla çıkarsın en 1 kilo.
canım bi kilo çizelgeni yaparmısın?kaç kilosyun göremiyoruz.yaş kaç?
canım bakarım çizelge işine ama ben sevemedim bi türlü çizelge işini nedense:26:
yaşım 24 boyum 1.72 kilom 78
hedefim ilk etapta 62 olmak daha sonra 57
herkese günaydııınnnnn.okuldayım biraz boşluğum var bi slm vereyim diye girdim.akşama görüşürüüüüzzzz inşşş...
barkin kzumm süperrr süperr diyorum ama bizim böle olmamız içinn uuuuuuu kaç ayımız varr
- 15 Şubat 2011
- 3.057
- 0
cnm çok teşekkür ederimmm
herkes kendine göre çıtırdır biz hepimiz çıtırızzzz kızlarrrrrrrr - 12 Haziran 2009
- 1.765
- 14
cnm çok teşekkür ederimmm
ahh ahh öle olsa kuzum kendim için sölimm =))))
ben bugün fenasyım sabahtan beri biraz biraz kalktım..endoskopi oldum hala midem kalkıyor..
malesef bişide yiyemiyorum..sadece bi kase çorba içtim ve haşlanmış but yedim..
bu gidişle de daha bişey yiyemem..
- 15 Şubat 2011
- 3.057
- 0
ahh ahh öle olsa kuzum kendim için sölimm =))))
ben bugün fenasyım sabahtan beri biraz biraz kalktım..endoskopi oldum hala midem kalkıyor..
malesef bişide yiyemiyorum..sadece bi kase çorba içtim ve haşlanmış but yedim..
bu gidişle de daha bişey yiyemem..
cnm çok geçmiş olsun
yaşın benden genç ben 27 yaşındayım boyumuz aynı yaşının avantajını kullan cnm metobolizman daha hızlı çalışıyor boyda bizim için güzel bi avantaj birazcık dikkat ederek istediğimiz kilolara ulaşcaz cnm yazmadım listemi yediklerimi paylaşıyım ama benim hipoglisemi hastası oldugumu unutmayın kişiye özeldir herkese farklı gelebilir.mesela benim kuru meyva tüketmem uygun değilmiş ve bazı meyvalarda
tşk ederim cnm
cnm aslında yağ yakımı için destekliyici besinlerdir ama yiyemiyosan zorlama cnm en güzelini yaparsın evden getirmekle
paylaşımın için teşekkürler tatlım
- 12 Haziran 2009
- 1.765
- 14
cnm çok geçmiş olsun
çok saol canım benmçok şükür hızlı çalışıyor metabolizmamda o yüzden motive oluyorum..
vücudumun dili olsa var ya neler derdi kimbilir ben evvelden yine böle kilo alıp 23 kg vermiştim..
hala nasıl oldu bilmem..uzun sürede gitmişti..yine başabilirim inşallah
çok şükür hızlı çalışıyor metabolizmamda o yüzden motive oluyorum..vücudumun dili olsa var ya neler derdi kimbilir ben evvelden yine böle kilo alıp 23 kg vermiştim..
hala nasıl oldu bilmem..uzun sürede gitmişti..yine başabilirim inşallah
- 15 Şubat 2011
- 3.057
- 0
rica ederim cnm ufata olsa bi kolaylık sağlar beslenmemize
çok saol canım benm
vücudumun dili olsa var ya neler derdi kimbilir ben evvelden yine böle kilo alıp 23 kg vermiştim..
hala nasıl oldu bilmem..uzun sürede gitmişti..yine başabilirim inşallah
cnm bak kendin söylüyosun 23 kilo vermişsin demekki o irade güç var sende şimdi biraz motivasyonla tekrar gitcek o kilolarr
- 15 Şubat 2011
- 3.057
- 0
bana sorduysan cnm 1.73
- 15 Şubat 2011
- 3.057
- 0
- 3 Kasım 2011
- 661
- 53
sene abla bugünkü menüm SABAH:saat 6.30 gibi kızımı emzirmek için kalktığımda 2 light etimek arasına ince bir dilim peynr koyup yedim içim ezilmişti çünkü üzerine de 1.5 bardak su içtim saat 12 gibi kalkınnca 2 bardk su içtm 12.30-1.00 gibi asıl kahvaltım yani 1 adet haşlanmış yumurta, kk peynir,2 adet zeytin,2 yk süzme yoğurt,3 fincan şekersiz çay,2 dilim çok tahllı ekmk ARA:1 elma AKŞAM:haşlanmış brokoli,karnıbahar ve havuç bol yoğurtlu 1.5 lt su içtim 2.5 tamamlarım yatana kadar
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
herkese merhabaaaa
menümü paylaşayım..
7 de kalktım 2 büyük bardak ılık su içtim...
kahvaltı:
-1 haşlanmış yumurta
-2 dl çaydar ekmeği
-5 zeytin
-1 kk peynir
-1 dilim kaşar
-domates
-roka
ara:
-5 badem
öğle:
-5 kaşık tavuklu patates yemeği
ara:
-yarım elma
akşam:
- 2 tane haşlanmış,sulu tavuk butu
içine 1 tanede minik patates attım
-3 kaşık yoğurt
2 lt su içicem...
bugün spor yok çünkü okulda nöbetçiydim geç geldim
menümü paylaşayım..
7 de kalktım 2 büyük bardak ılık su içtim...
kahvaltı:
-1 haşlanmış yumurta
-2 dl çaydar ekmeği
-5 zeytin
-1 kk peynir
-1 dilim kaşar
-domates
-roka
ara:
-5 badem
öğle:
-5 kaşık tavuklu patates yemeği
ara:
-yarım elma
akşam:
- 2 tane haşlanmış,sulu tavuk butu
içine 1 tanede minik patates attım
-3 kaşık yoğurt
2 lt su içicem...
bugün spor yok çünkü okulda nöbetçiydim geç geldim
- 6 Temmuz 2009
- 667
- 1
- 38
- 1 Eylül 2011
- 278
- 0
selamlar,
bugun detoks diyetimin 2. gunu, fekat ben 3'te kalktigim icin ne olacak bilemiyorum.
3'te kahvalti
1 haslanmis yumurta
1 kk light beyaz peynir
1 dilim kepek ekmek
brokoli
18'de 1 kase karisimdan ictim bir de 20'de icerim tamam artik
1,5 saat yuruyus yaptim ama gec kalkmis olsam da:)
bugun detoks diyetimin 2. gunu, fekat ben 3'te kalktigim icin ne olacak bilemiyorum.
3'te kahvalti
1 haslanmis yumurta
1 kk light beyaz peynir
1 dilim kepek ekmek
brokoli
18'de 1 kase karisimdan ictim bir de 20'de icerim tamam artik
1,5 saat yuruyus yaptim ama gec kalkmis olsam da:)
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
slm herkese,
SABAH
2 bardak su
15 dk falan sonra;
iki dilim tahil ekmegi
haslanmis yumurtanin sadece beyazi
bol salata (tuzsuz)
tahil ekmeginin bir dilimine 3 dilim kasar+1 dilim sucukla yagsiz tost yaptim (bu aralar sucuk we tosttan wazgecemiorm
)
ayriyeten 3 ince dilim kasar daha
sekersiz cay
ara
yarim salatalik (tuzsuz) (normalde cok tuz kullaniyorum azaltmaya karar werdim o yuzden tuzsuz yada cok az tuzlu yemeye calisiyorum)
8-10 adet kuru uzum kuruyemis
gene 1 dilim tahil ekmegi krem peynir
OGLEN
1bardak hazir corba
ara
2mandalina
AKSAM
1 dolma biber yagsiz we kiymasiz pisirilmis+sarmisakli yogurt
yarim kase mercimek corbasi yaninda 1 dilim tahil ekmek
bol salata
acikirsam meywe ile gecistiririm yada yarim kase kadar corba icerim, bugun ekmegi bayagi cok yemisim
1,5 lt su ictim yatana kadar 3 lt tamamlarim, we birazdan spora gidicem smdilik bole bakalim gidecek mi kilolar
SABAH
2 bardak su
15 dk falan sonra;
iki dilim tahil ekmegi
haslanmis yumurtanin sadece beyazi
bol salata (tuzsuz)
tahil ekmeginin bir dilimine 3 dilim kasar+1 dilim sucukla yagsiz tost yaptim (bu aralar sucuk we tosttan wazgecemiorm
)ayriyeten 3 ince dilim kasar daha
sekersiz cay
ara
yarim salatalik (tuzsuz) (normalde cok tuz kullaniyorum azaltmaya karar werdim o yuzden tuzsuz yada cok az tuzlu yemeye calisiyorum)
8-10 adet kuru uzum kuruyemis
gene 1 dilim tahil ekmegi krem peynir
OGLEN
1bardak hazir corba
ara
2mandalina
AKSAM
1 dolma biber yagsiz we kiymasiz pisirilmis+sarmisakli yogurt
yarim kase mercimek corbasi yaninda 1 dilim tahil ekmek
bol salata
acikirsam meywe ile gecistiririm yada yarim kase kadar corba icerim, bugun ekmegi bayagi cok yemisim
1,5 lt su ictim yatana kadar 3 lt tamamlarim, we birazdan spora gidicem smdilik bole bakalim gidecek mi kilolar
