Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

ErGiNSeNa .!.:

inşallah edacım geçer hepsi çabucak korkunç bir kabus gibi herşey...

edacım sen şimdi diyeti 10 günlüqüne kenara bırak tatlım sınavını hayırlısıyla atlat hem psikolojik açıdanda rahatlarsın sonrasında rahat rahat yaparsın cnm..

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

CANIMCIM cok tesekkur ederım . once sınavların sonra dıyet basarılar tatlım

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

günaydın kızlar hayırlı günler herkese
psikolojik açıdan çökmüş durumdayım bu hafta sözde izindeym ama canım haftaya işe falan gitmek istemiyor zaten ordada sorunlar var
siz diyetlerinize dikkat edin inşallah sorunlarım hallolur bende eskisi gibi aranızda olur diyetime devam edebilirim
çok özledim eski günleri...

Genişletmek için tıkla...

Desteğiniz için teşekkürler ablalarımm çok seviyorum sizii
Arzu ablacım inşallah hepsi geride kalır, Allah yardımcın olsun

lily86 .!.:

Selam kızlar
Biliyorum bu topiği çok ihmal ettim diğerine de yetişemiyorum zaten - bu hafta iş yoğunluğum çoktu haftaya da şehir dışına seminere gidiyorum size de işten çıkmadan selam vereyim dedim nasılsınız görüşmeyeli?

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin Lilycim, özledik seni

ilknur84 .!.:

günaydın kızlar nerelerdesiniz bakalım herkes kaybolmuş kimsede bir motive istek yok sanırım...

menüm

sabah tost kaşar sucuk t.b. ekmeği
yumurta haşlama
zeytin

öğlen
3 kaşık makarna bıraz ketçap sıktım
1 kase yoğurt

ara
salatalık

akşam salata hellim tost makinsasında kızrmış
yoğurt

3 litre su 3 yeşilçay


hadi bakalım herkes menüsünü paylaşsın böyle olmazki herkes kaçmış

Genişletmek için tıkla...

BsrBsr22 .!.:

Kızlar iyi aksamlarr:)

Bugünkü menüm
Sabah
Katı yumurta
Beyaz peynir 1p
Yeşil çay

Ara:
10 gr ceviz 2p
Biraz fıstık 2p
Sütlü kahve şekersiz onun puanını bilmiyorum 5 p diyorum

Aksam:
Ablamla yemeğe cıktık menüde makarna, karısık salata, köri soslu tavuk vardı makarnayı ablama verdim cok az tattım sadece iki üç çatal spagetti 10 p diyorum oda en fazla.salata 5p

Suyumuda içiyorum 2-2,5 lt
25 puanla kapattım sanırım bnim puanlamamla bide siz puanlarmısnız?

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Bugünkü menüm
sabah 1 dilim ekmek
2 kaşık lor
domates ve 3 zeytin

ara kahve

öğlen 4 kaşık közleniş patlican ve salata

ara kahve

akşam 2 kepçe yoğurt çorbası 2 litre suuuu

ve tartıldım bugünn çok mutluyummm baskülbeni seindirdi

Genişletmek için tıkla...

BsrBsr22 .!.:

Kızlar iyi aksamlarr:)

Bugünkü menüm
Sabah
Katı yumurta
Beyaz peynir 1p
Yeşil çay

Ara:
10 gr ceviz 2p
Biraz fıstık 2p
Sütlü kahve şekersiz onun puanını bilmiyorum 5 p diyorum 9 P

Aksam:
Ablamla yemeğe cıktık menüde makarna, karısık salata, köri soslu tavuk vardı makarnayı ablama verdim cok az tattım sadece iki üç çatal spagetti 10 p diyorum oda en fazla.salata 5p

Suyumuda içiyorum 2-2,5 lt
25 puanla kapattım sanırım bnim puanlamamla bide siz puanlarmısnız?

Genişletmek için tıkla...

Smileeeee .!.:

Günaydın hatunlar
Hayırlı cumalar, hayırlı bildirimler
Ben tartılmadım, moralimi bozmamak adına, sınava kadar mola bana

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

gunaydın kızlarrr
bu haftakı bıldırımım soyle


başlangıç 90
geçen hafta 79
bu hafta 78
gelen yok
gıden 1 kg
toplamda giden 12 kg
hedef 65
boy 168
beden 40 lıkralı
spor yok sımdılık

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım

ilknur84 .!.:

tebrikler canım

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

saol canım benı pek kesmedı ama olsun haftaya daha ıyı olur ınsallah

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

buda benim bildirim

başlangıç 80
geçen hafta 75.800
bu hafta 74.600
giden 1200
hedef 65 şimdilik
boy 160

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

niyeki canım bir kilo yaa al bakalım 1 kiloluk yağ bak bakalım ne kada r çok yağ gitmiş..

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

bıldırımlerı dokulunnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

harıkasın bebekkk




evet haklısın ılknurcum ama pazar gunku odemı atmak ıcın ugrasmasam 2 gun ugrastım ya kesın 1600-1800 gıderdı benden

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

melek sen tekrar 90 a kadar çıktınmı canım..

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

yok ılknurcum ben 69,700 kadar dusmustum en son sonra 73 te sabıtlemıstım kendımı aylarca sonra dıkkat etmeyınce 81 e cıktım ve o zaman dank ettı basladım gene ve sımdı 78 ım ınsallah 65 e kadar bırakmıcam bu sefer

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

hmm iy o zaman neysekii başladık canım ben 80 e vurdumu biliyordum başlıcam gün sabah bi tartıldım şok geçirdim resmen neyseki veriyoruz canım ama daha almak istemiyorum verdiğim kiloyu korumaya alcam istedim kiloya gelince

Genişletmek için tıkla...