gunaydın kızlarrr
bu haftakı bıldırımım soyle
başlangıç 90
geçen hafta 79
bu hafta 78
gelen yok
gıden 1 kg
toplamda giden 12 kg
hedef 65
boy 168
beden 40 lıkralı
spor yok sımdılık
buda benim bildirim
başlangıç 80
geçen hafta 75.800
bu hafta 74.600
giden 1200
hedef 65 şimdilik
boy 160
Kızlar günaydınn
Bildirimi mi yapıyorum
Diyete baslayalı 16 gün oldu
Baslangıç: 66
Geçen hafta: 63,5
Bu hafta : 62,5
1haftada giden: 1kg
Toplamda giden: 3,5 kg
Gelen: yok
İlk hedef : 58
Boy: 1.72 cm
Spor: suan yok
gunaydın kızlarrr
bu haftakı bıldırımım soyle
başlangıç 90
geçen hafta 79
bu hafta 78
gelen yok
gıden 1 kg
toplamda giden 12 kg
hedef 65
boy 168
beden 40 lıkralı
spor yok sımdılık
buda benim bildirim
başlangıç 80
geçen hafta 75.800
bu hafta 74.600
giden 1200
hedef 65 şimdilik
boy 160
Kızlarr tebriklerrr
Son diyetinize ne zaman basladınız ve ne kadar gitti son diyet süresince ?
Kızlar günaydınn
Bildirimi mi yapıyorum
Diyete baslayalı 16 gün oldu
Baslangıç: 66
Geçen hafta: 63,5
Bu hafta : 62,5
1haftada giden: 1kg
Toplamda giden: 3,5 kg
Gelen: yok
İlk hedef : 58
Boy: 1.72 cm
Spor: suan yok
aslında senin boyun uzun 62 kiloda zayıf değilmisinKızlarr tebriklerrr
Son diyetinize ne zaman basladınız ve ne kadar gitti son diyet süresince ?
canım tebrikler
CANIMM benım ucuncu haftam bıtıor 3 kılo verdım
Kızlar günaydınn
Bildirimi mi yapıyorum
Diyete baslayalı 16 gün oldu
Baslangıç: 66
Geçen hafta: 63,5
Bu hafta : 62,5
1haftada giden: 1kg
Toplamda giden: 3,5 kg
Gelen: yok
İlk hedef : 58
Boy: 1.72 cm
Spor: suan yok
gunaydın kızlarrr
bu haftakı bıldırımım soyle
başlangıç 90
geçen hafta 79
bu hafta 78
gelen yok
gıden 1 kg
toplamda giden 12 kg
hedef 65
boy 168
beden 40 lıkralı
spor yok sımdılık
Maşallah canım harikabuda benim bildirim
başlangıç 80
geçen hafta 75.800
bu hafta 74.600
giden 1200
hedef 65 şimdilik
boy 160
GUNAYDın kızlarrrrrrrr
ya kızlar ben tartıda 78 kılo olarak gorunuyorum ama vucudum hıcte 78 gıbı durmuor sankı daha ınce gıbıyım bunun yazın 4 ay boyunca 50 dakıka tempolu yuruyus yapmamla alakalı oldugunu dusunuyorym o donemde sanırım baya sıkılasmısım kıloda alsam o sıkılık devam edıyor sanırım
neyse ama benım ıcın elbettekı tartıda dusucek rakamlarda onemlı
dunku menum
sabah
1 dılım tam bugday 7 p
peynır 1 p
zeyıtn 1,5 p
yumurta 0 p
ara
2 cevuz 2 p
ogle
tavuk pırzola ızgara 0 p
yesıllık 5 p
1 bardak ayran 5 p
ara
cecıl peynırı 1 p
yarım kupa sutlu nescafe 4 p
aksam
3 yemek ykasıgı ıspanak 6 p
32,5 p deyım
2,5 lt su 1 kupa yesılcay
gene kımse yok burda
Canım ben burdayımMerhaba Herkese
Dün doktorda işlerim vardı o yüzden yazamadım..Full dışardaydım...
GUNAYDın kızlarrrrrrrr
ya kızlar ben tartıda 78 kılo olarak gorunuyorum ama vucudum hıcte 78 gıbı durmuor sankı daha ınce gıbıyım bunun yazın 4 ay boyunca 50 dakıka tempolu yuruyus yapmamla alakalı oldugunu dusunuyorym o donemde sanırım baya sıkılasmısım kıloda alsam o sıkılık devam edıyor sanırım
neyse ama benım ıcın elbettekı tartıda dusucek rakamlarda onemlı
dunku menum
sabah
1 dılım tam bugday 7 p
peynır 1 p
zeyıtn 1,5 p
yumurta 0 p
ara
2 cevuz 2 p
ogle
tavuk pırzola ızgara 0 p
yesıllık 5 p
1 bardak ayran 5 p
ara
cecıl peynırı 1 p
yarım kupa sutlu nescafe 4 p
aksam
3 yemek ykasıgı ıspanak 6 p
32,5 p deyım
2,5 lt su 1 kupa yesılcay
