- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
melek geçmiş olsun canım allah tez zamanda şifasını versin anneciğinin..
BU SAATe kadar olan menum kızlar
sabah
2 ınce dılım cavdar cok ıyı kızarmıs 14 p
peynır 1 p
yumurta 0 p
zeytın 1,5 p
ara
yok
ogle
kıyma kavurma yagsız 0 p
1 yk yogurt 2 p
ara
15 gr cevız 3 p
su ana kadar 1 lt su 1 kupa yesılcay
Bugünkü Menüm
Sabah
1 dilim çok tahıllı ekmek
Az Beyaz Peynir
Az Örgü Peyniri
1 kupa Yeşilçay
Ara
Türk Kahvesi
Öğle
Patatesli Tavuk Soteinin tavuklarını ve az patlican ve kabakalrından yedim Patatesler yenmedi
1 Küçük Kase Salata
Ara
125 Gram Light Yoğurt
Akşam
Mantarlı Et Sote
Salata
Ara
1 kupa Yeşil Çay
1 fincan Nescafe
Kızlar dün çok geç yattım, o yüzden geç kalktım kafam sersem gibi, migren tutacak gibi oldu, ağrı kesici aldım uzandım tüm gün, doğru düzgün bir şey yemedim, bugün menümü bildiremiyorum ve yine biraz uzanmaya gidiyorum, yarın sabah daha iyi bir şekilde görüşürüz inşallah
MElek kızlar yok ortada menülerde yok kaçamak yapıyorlar sanırsam
Bugünkü Menüm
Sabah
1 dilim çok tahıllı ekmek
Az Beyaz Peynir
Az Örgü Peyniri
1 kupa Yeşilçay
Ara
Türk Kahvesi
Öğle
Patatesli Tavuk Soteinin tavuklarını ve az patlican ve kabakalrından yedim Patatesler yenmedi
1 Küçük Kase Salata
Ara
125 Gram Light Yoğurt
Akşam
Mantarlı Et Sote
Salata
Ara
1 kupa Yeşil Çay
1 fincan Nescafe
BU SAATe kadar olan menum kızlar
sabah
2 ınce dılım cavdar cok ıyı kızarmıs 14 p
peynır 1 p
yumurta 0 p
zeytın 1,5 p
ara
yok
ogle
kıyma kavurma yagsız 0 p
1 yk yogurt 2 p
ara
15 gr cevız 3 p
su ana kadar 1 lt su 1 kupa yesılcay
Sabah geç kalktığım içinn ara öğünle başladım
1 su bardağı süt içtim
öğlen 1 dilim ekmek ve 4 kaşık yumurtalı lajana kavurması
ara
kahve
1 portakal
Akşam 1 kase mercimek çorbası
ve minik kase salata
3 liter su ve yürüyüşte yapıldı
KizlRrr menumu paylasiyorum...
Sabah tam buğday ekmegı tost
Sekeriz çay
Ara
2kayısı
Öğle
Izgara köfte ve yağsın salata
Ara
cevız 2 tane
Aksam
Bezelye yaptım :) dıyetle yemek yapmayı öğrenmiyorum da :))
4 kasık yemek bın dilim ekmek tam buğday
Domates ve salatalık bol lımonlu
Gunü icinde bol bol su hatta sıcak su 3 kupa
Ve sekersin çay cesıtlerı
Hepsimize afiyet olsun :)))
afiyet olsun canım ama akşamları ekmek yemesen daha iyi olur..
Yaaa o da mı yok((
evet canım malesef yok bu diette iki dilim hakkın var onuda sadece sabahları kullanabilirsin.. diet listesini okun demi canım..
Bende merak etmiştim ama hayırlısı buymus demekki ablacım sen üzme kendini dinlen bolca hayırlı kararlar verirsin insallah hakkında hayırlısı olsun.
tebrik ederim sizii
ben burdaki arkadaşlarınn yaptığıı gibii beslenmeye çalışıyorumm öğlen ve akşam ekmek yerdimm eskiden şimdii yemiyorumm,1 haftada tartılmayacağım inşallah cuaya güzel sonuçlar alırım
bu haftaa bol boll dinleninnn sakinn kafayla daha rahat karar verirsinizz
O zaman sen bizim diyet listemizi denemedin, bu mesajdan sonra paylaşıyorum hemen
Hayırlısı olsun ablacım, inşallah en çok mutlu olacağın şekilde olur
Evet öğlede karbonhidrat fazla olmuş, bu tür durumlarda akşam yemeğinde müsli yemeni tavsiye ederim
Günaydın Canım evet canımmotiveni düşürme böle devam et
Hayırlısı ne ise o olsun canım benim PAtronun ii birisimiş gerçekten .... Dinlen bol bol canım topla kendini
İş görüşmesinin sonucu için üzüldüm. Ama patronuna helal olsun diyorum. Böyle adamlar kalmadı çünkü artık. Bırak özel sektörü devlette bile (ki bizzat tecrübe ediyorum) vazgeçilmez değilsin.. bencede sen biraz kafanı dinle.. işsizlikte evde oturacağın ve içinde bulunacağın sıkıntı ile çalışırken ne hissettiini dengele bence hangisi agır basarsa onu yap..
desteqiniz için hepinize çok teşekkür ederim kızlar..