- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
aa bilmiyordum
teşekkürler dikkate alıcam...bi de bu yiyeceklerin puanlarını nasıl öğrenicem ben
- 15 Ağustos 2007
- 11.603
- 10.114
O zaman sen bizim diyet listemizi denemedin, bu mesajdan sonra paylaşıyorum hemen
Hayırlısı olsun ablacım, inşallah en çok mutlu olacağın şekilde olur
Evet öğlede karbonhidrat fazla olmuş, bu tür durumlarda akşam yemeğinde müsli yemeni tavsiye ederim
tamam canım müslii alayımm evde dursunn lazım olur
- 15 Ağustos 2007
- 11.603
- 10.114
İyi akşamlar sevgili çıtır adaylarıı
Güzel bir hafta sonu -fakat beslenme açısından kötü :18:- geçirdim.
Menü bildirimi yapmaya utandım valla
Yarın güzel bir menü bildiririm inşallah
Sizi seviyorum
moral bozmak yokk kaldığın yerden devamm
bende bozunca bir türlüü kendime gelemiyorumm hep yiyeysin gelirr bura sayesinde frenlemeyi öğrendim
- 15 Ağustos 2007
- 11.603
- 10.114
offfffffffffffff
kaşık hesabı az gibi ama deekki okadar yapıyor aman yarabbimm ,iyikii akşam sütle geçirdimm birdaha hayattaaa öyle yapmamm korktumm
birde basküle hiç çıkmamaya çalışıyorumm hiç oynanamamıştır
- 15 Ağustos 2007
- 11.603
- 10.114
Isınmış süte 1-2 çubuk tarçın atarak, tatlı krizini çözüyoruz canımm
ben kakao atıp içiyorum sakıncası varmı
aa bilmiyordum
bi de bu yiyeceklerin puanlarını nasıl öğrenicem ben
Canım Karbonhdirat diyeti yapıyorsanm internete yazıyor puanalr ama Eti Formun arkasında yazar karbonhidrat puanı yazar birde proetin ağırlıklı beslenmen lazım puanının düşük tutmak içn yufka biskuvi onlar çok yükske puan menüleirnde meleki örnek al derim ben sana melek bak çok sıkı yapıyor onu örnek alrak yap ..
aa bilmiyordum
bi de bu yiyeceklerin puanlarını nasıl öğrenicem ben
Canım Karbonhdirat diyeti yapıyorsanm internete yazıyor puanalr ama Eti Formun arkasında yazar karbonhidrat puanı yazar birde proetin ağırlıklı beslenmen lazım puanının düşük tutmak içn yufka biskuvi onlar çok yükske puan menüleirnde meleki örnek al derim ben sana melek bak çok sıkı yapıyor onu örnek alrak yap ..
bende genelde öğlen et aksam sebze yiyorum ama hafta sonu yani pazar ve pazartesi doğum günü kutlamaları vardı ipi kaçırdım..
1 kilo kaybım var 11 günde bakalımm.
meleğii takip ediyorum
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
YUZDE seksenı uctu gıttı ılknurum
bende genelde öğlen et aksam sebze yiyorum ama hafta sonu yani pazar ve pazartesi doğum günü kutlamaları vardı ipi kaçırdım..
1 kilo kaybım var 11 günde bakalımm.
meleğii takip ediyorum
dogru yoldasın bebek
bana takıl kılolar tıkır tıkır gıtsın cıgdemcım bebegım guanydın kusummmmmmmmmmmmm
aa bilmiyordum
bi de bu yiyeceklerin puanlarını nasıl öğrenicem ben
YUZDE seksenı uctu gıttı ılknurum
dogru yoldasın bebek
cıgdemcım bebegım guanydın kusummmmmmmmmmmmm
Annen nasıl canım
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
CIGDEMCım bugun fızıktedavıye gıttı bakalım doktor ne dıcek ınsallah duzelcek canımcım
portakalcicegiii
2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.
2. Üyelik !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
- 9 Kasım 2011
- 662
- 69
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 21 Şubat 2014
- 208
- 51
- 34
offfffffffffffff
birdaha hayattaaa öyle yapmamm korktumm
birde basküle hiç çıkmamaya çalışıyorumm hiç oynanamamıştır
Bence de tartılma olayını hafta bir hatta daha uzuuuun aralarda yapalım yoksa şevki kırılıyo insanın:)
- 21 Şubat 2014
- 208
- 51
- 34
Sabah 1 çay bardağı süt ve 3 tane kuru kayısı
Öğle Yumurtalı ıspanak ve peynir
Akşama da sebze çorbası içerim.
Ins krizler gelmez akşam:) Dün çok cebelleştim tatlı yememek için elma yoğurt kakao ve tarçın karışımıyla frenledim kendimi. Ve sabah çok mutlu başlamama neden oldu bu çünkü 1 kilo gitmiş:)))
Öğle Yumurtalı ıspanak ve peynir
Akşama da sebze çorbası içerim.
Ins krizler gelmez akşam:) Dün çok cebelleştim tatlı yememek için elma yoğurt kakao ve tarçın karışımıyla frenledim kendimi. Ve sabah çok mutlu başlamama neden oldu bu çünkü 1 kilo gitmiş:)))
herkeze gunaydın kızlarrr
ve dunku menum
sabah
peynır 1 p
yumurta 0 p
zeytın 1,5 p
ara
salatalık 4 p
ogle
tavuk ızgara 0 p
ceyrek domates 1,5 p
ara
cecıl peynırı 1 p
aksam
yagsız yumurtalı kıyma kavurma 1 p
1 yemek kasıgı yogurt 2 p
2,5 lt su 2 kupa yesılcay
Bu menü saygı durusunu hakediyorrr
İnşallah daha ii olur canım
1 kilo çook ii canım tebrik ederim yalnız ara öğünde bir şey ye ki akşam krize girme Süt içebilirsin yoğurt yiyebilirsin .. senin tercihin..
